beneficii din lin terci de cereale și Harms, calorii, contraindicații, rețete și comentarii cu privire la rezultatele de pierdere în greutate

terci lenjerie este considerat unul dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare care se pot imagina. Popularitatea acestei cereale a avut zece ani în urmă, după ce majoritatea britanicilor, ceea ce duce un stil de viață sănătos, au devenit preferat să fulgi de ovăz cu mic dejun lenjerie. Consumul zilnic al unui produs nu poate conduce decât la tonifierea organismului si la intarirea sistemului imunitar, dar, de asemenea, vindeca multe boli, inclusiv cardiovasculare și a sistemelor digestiv. Nutritionistii recomanda gastroenterologi și includ lenjerie de terci într-o dietă pentru prevenirea bolilor individuale și de curățare a intestinului.

Ce face terci lenjerie?

In cereale, cum dicteaza logica, realizate din seminte de in, dar nu atât de simplu. Mai precis, există câteva trucuri care pot ajuta la a face terci de la domiciliu și, în același timp, va fi cel mai util și care conțin mai multe componente biologice importante decât achiziționarea. Pentru fabricarea de materii prime, de exemplu, făină de in, ar trebui să fie utilizat ca elementul original întreg semințele de in. Semințele trebuie să fie plasat într-o mașină de măcinat cafea sau râșniță pentru condimente și apoi se macină semințele în făină. Măcinarea trebuie efectuată cât mai repede posibil, deoarece acizii grași sunt o componentă importantă a produsului, a reacționat, oxidat și pierd valoarea lor biologică.

Compoziția chimică și conținutul caloric al cerealelor

În ceea ce privește BZHU, raporturi adică în proteina de produs, grăsimi și carbohidrați, precum și valoarea calorică, rezultatele vor fi de terci formular 100 grame în raport cu norma zilnică pentru componentele umane:

conținutul caloric al acestor cursuri - aproximativ trei sute de calorii, iar 14 la suta din valoarea de zi cu zi pentru restabilirea echilibrului energetic în organism.

Proprietăți utile de semințe de in de cereale pentru organism

Seminte de in - Acesta este un produs unic, de origine vegetală, care are o gamă largă de proprietăți benefice pentru om. compoziția și de semințe bogate mese, care includ componenta descrisă permite prevenirea extrem de eficientă a unui număr mare de diferite grade de severitate a bolilor. În același timp, lenjerie de terci de ovăz este extrem de util pentru stimularea corpului de sex feminin și masculin, normalizarea proceselor metabolice și a glandelor interne. Nutriționiștii și gastroenterologi recomanda consumul de terci de in cu gastrita si alte boli asociate cu functiei digestive afectata.

Care sunt beneficiile pentru femei

Când vine vorba de sănătatea femeilor, trebuie remarcat faptul ca un instrument de in natural major pentru a reduce durerea in timpul sindromului premenstrual si regleaza ciclul sistemic. Cu ajutorul in cereale fata de fond hormonal se simte mai bine și toate acestea se face prin expunerea corpului de hormoni de plante care fac parte din semințele. În plus, foarte des este folosit ca flaxseed un instrument pentru pierderea în greutate, precum și un produs cosmetic, îmbunătățește starea părului și a pielii.

Un fenomen foarte frecvente - este utilizarea alăptării in cereale. Dish valoros în această situație, pentru că ajută pentru a obține o mama care alăptează toate vitaminele și mineralele necesare, care îmbunătățește semnificativ starea generală a femeii și un efect pozitiv asupra copilului.

Beneficiile pentru femei în culturism

Datorită faptului că în 200 de grame de seminte de in cereale fierte este prezent rata de zi cu zi de proteine ​​- vă permite să utilizați produsul ca aditiv biologic în produsele alimentare în sport, în special în culturism. Trebuie remarcat faptul că, deoarece cele mai vechi timpuri flaxseed a fost folosit ca un remediu popular pentru creșterea libidoului și de a îmbunătăți potența.

Astăzi, eficacitatea produsului nu a devenit mai mic, ceea ce explică popularitatea în creștere înseamnă în rândul bărbaților care suferă de boli care cauzeaza disfunctii erectile.

Pentru femeile gravide și copii

Utilitatea terci este clar și dincolo de orice îndoială, pentru că structura sa este plin de necesară pentru funcționarea corespunzătoare a elementelor corpului si vitamine.

corp pentru copii în cea mai mare nevoie de surse suplimentare de oligoelemente și complexe de vitamine, drept catalizator are nevoie pentru creștere și dezvoltare. În ceea ce privește restricțiile de vârstă, perioada de gestație, precum și vârsta copilului până la un an - este perioade dificile care au nevoie de specialiști de control suplimentare. În acest caz, numai un medic poate răspunde afirmativ, dacă este adecvat ca flaxseed un aditiv biologic sau materie primă pentru gătit sau nu.

Beneficiile de terci din făină de in pentru pierderea in greutate

Cele mai multe dintre fete utilizate in cereale ca o metodă eficientă de pierdere în greutate, astfel încât să nu se poate pierde doar cateva kilograme, dar, de asemenea, curata organismul de depozite nocive. Într-o varietate de abordări și rețete, inclusiv semințele de in pot fi utilizate ca un instrument pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, o dieta bazata pe acest produs, au anumite tipare și reguli pentru a obține rezultate maxime.

Postind zi pentru terci

zi de post ar trebui să fie efectuată din timp în timp, cu terci de ovăz, fierte pe de in - un instrument excelent pentru punerea în aplicare a măsurilor de salvare. proceduri caracteristică este că în timpul zilei trebuie sa mananci doar un anumit tip de terci. Trebuie remarcat faptul că județul - un component laxativ natural, care, spre deosebire de preparatele farmacologice nu irită intestinul, și protejează peretele invers, răzuire-l pentru a elimina toxinele, toxine și alte depozite în mod natural.

Descriere dieta

Celebre dieta lenjerie de slăbire este eficient pentru motivul că ingredientul principal contribuie la normalizarea proceselor metabolice din organism, din cauza greutății suplimentare decât pur și simplu a pierdut. În plus, produsul vegetal în cauză este suficient de puternic pentru a se umfla, umple spațiul de stomac, astfel încât în ​​timpul unui regim alimentar lipsit de un sentiment de foame și scade dimensiunea stomacului.

Condiții importante pentru diete sunt:

• utilizarea in alimente de cereale nu mai mult de două săptămâni consecutive;
• după două săptămâni ar trebui să ia o mică pauză și să revină în sistemul de putere;
• nu se poate abuza de produs, înlocuind întreaga dieta lor și așa mai departe.

Cum de a găti terci: rețete cu fotografii

Există multe rețete pe bază de cereale pe de in, astfel, pentru a îmbunătăți proprietățile de vase pot include componente suplimentare în structura sa. De exemplu, cereale foarte popular, cu adaos de ulei de germeni de grâu, ciulinul sau cu susan. Trebuie să se înțeleagă faptul că anumiți aditivi trebuie să îndeplinească anumite obiective.

Cum de a găti un terci gustos, fără cocoloașe

Destul de ciudat, dar lenjerie de terci bucătar la domiciliu este foarte simplu. Tot ceea ce este necesar - este de a găti câteva linguri de făină de in și se toarnă o jumătate de pahar de apă caldă. Pentru a scapa de bulgări, este necesar să se plaseze compoziția într-un blender și sparge-o pe viteza mica. Pentru prepararea materiei prime, umplut cu lichid de răcire, se lasă timp de 2-3 minute până la umflarea completă, apoi se adaugă la amestec poate fi miere sau fructe. Acest lucru se poate prepara terci de cereale și lapte sau cu adaos de iaurt, care va fi, de asemenea, foarte hrănitoare și gustoase.

Prepararea în multivarka

Procesul de gătit terci în multivarka foarte simplu. Pentru a face acest lucru, se toarnă în aparatul oală 500 mililitri de lapte și se încălzește la 100 de grade. Acum adaugă la jumatate faina de in sticla de lapte, modul de cereale este selectat și setați timp de 3 minute. Când procesul este complet, o mizerie, puteți adăuga unt și sare și zahăr după gust.

Producătorii de cereale inul

Astăzi dietă alimentară de piață, inclusiv cereale realizate din produse naturale care pot satisface o gamă largă de produse de la diferiți producători. Fiecare dintre opțiunile are propriile sale caracteristici, astfel încât, de exemplu, compania „Good in“ produce terci de făină cu cedru. Liderul de piață în mărfurile autohtone descrise de grupul considerat „Ples“, „Hudeyka“, „hit-Fit.“

Harm și contraindicații la utilizarea

Deși produsul descris este considerat a fi destul de inofensiv, este posibil să se identifice anumite contraindicații, care fac procesul de a manca in cereale nu este disponibil:

1. colelitiază;
2. pancreatită;
3. boli de rinichi;
4. prezența de pietre fecale în intestine, și așa mai departe.

A pierdut în greutate pe rezultatele comentarii

Masha: Eu gătesc în fiecare dimineață cu terci de făină de in - toată familia mea mănâncă: și eu, și soțul și fiica mea.

Karina: Eu fac terci cu miere și lapte - gustul este foarte plăcut, și, de asemenea, util.

Tanya: Nu descărcarea ori pe săptămână, cu ajutorul făină terci pe lenjerie - fără suferință, foame și disconfort - toate sfătui.