Baza de alimentare separată pentru sistemul de Shelton. partea 2
În prima parte a acestui articol am prezentat cele nouă reguli majore ale sistemului de Herbert Shelton. Poate că mulți cititori impresia că în acest sistem prea multe interdicții. De fapt, interdicția nu este mai mare decât toleranța, și se amestecă nefavorabil de produse, puteți găsi întotdeauna inlocuitorul perfect.
În primul rând să ne uităm la ceea ce Shelton Group imparte toate produsele alimentare. Astfel de grupuri în sistemul său de șaisprezece ani. Iată-le:
Combinația de carne, s-ar părea, proteina animală sora - lapte, ouă, brânză de vaci, brânză - Shelton a incompatibil. Cu toate acestea, în dieta noastră de zi cu zi dintr-o varietate de proteine sunt adesea amestecate, cu excepția faptului că fiecare dintre ele necesită o sucuri digestive speciale și de timp diferite pentru digestie.
3. Unt și smântână. O combinație de oricare dintre grăsime din proteine animale este obiecție activă Shelton. Numai legumele verzi și non-prime amidonoase sunt în măsură să atenueze efectele unei combinații nefavorabile de proteine și grăsimi.
5. Uleiuri vegetale. Acest grup include toate uleiurile vegetale: ulei de floarea soarelui, ulei de măsline, ulei de susan, ulei de rapiță, germeni de grâu, semințe de struguri, nuc, etc. Ele sunt, de asemenea, numite grasimi nesaturate, spre deosebire de grăsimi saturate, care include unt, smântână, smântână. grăsimi nesaturate sunt în general mai sănătoși saturate și compatibilitatea cu alte grupuri care sunt într-o poziție mai înaltă decât grăsimile saturate.
6. Zahăr, bomboane, gem, gem, produse de patiserie. Acest grup de nutriționiști numit „zahăr“. „Nu mâncați proteine și alimente care conțin amidon, împreună cu zahăr“ - așa numita Shelton, unul dintre capitolele cărții sale. Toate zahăr inhibă secreția de suc gastric. Pentru digestia lor nu are nevoie de nici saliva sau suc gastric: ele sunt absorbite în intestin. În cazul în care dulciurile sunt consumate cu orice alte produse alimentare, este o lungă perioadă de timp persistă în stomac și reducerea activității sale, acestea fermenteze în curând. Acesta este motivul pentru care este atât de puternic spre deosebire de Shelton copil hrănire terci cu zahăr, pâine cu gem și gem.
7. Pâine, cereale și cartofi. Aceste produse sunt nutriționiști cunoscute sub numele de „amidon“. Interdicția de combinație de proteine animale cu alimente care conțin amidon - aceasta este prima și, probabil, cea mai importantă lege a sistemului Shelton.
Excesul de amidon nu este pe deplin învățat, se acumulează în celulele ca grăsime. „Natura nu face sandwich-uri!“ - așa spune Shelton. Într-adevăr, etapa inițială a digestiei de proteine și alimente care conțin amidon sunt în diferite medii. Proteinele necesita un mediu acid, și amidon - în alcalin. Prin urmare, considerate cârnați în special indigestibile amestec, chiftele cu pâine, cereale, și așa mai departe. N. Nerespectarea acestui principiu ficat strecurat literalmente, salvând corpul de otrăvire. În acest caz, nu poate îndeplini atribuțiile în conformitate cu purificarea sângelui, atribuit prin natură.
Painea ar trebui să fie considerate ca fiind un aliment separat (de exemplu, pâine cu legume verzi și non-amidonoase), și nu în plus față de fiecare fel de mancare. Cu toate acestea, pâinea preparată din brut, întregul raport de cereale este mai permisivă. Shelton recomandă utilizarea sa în primul rând cu salate de legume.
9. fructe dulci, fructe uscate. Acest grup include banane, smochine, piersici, caise, pere și toate fructele uscate. Și fructe acre si dulci persista in stomac pentru un timp foarte scurt, și apoi absorbite în intestin. Din acest motiv, cel mai bine este să mănânce fructe pe stomacul gol, 15-20 de minute înainte de mese. Această regulă spune Shelton și mai necesară în ceea ce privește pepenii galbeni și pepeni verzi, care, spre deosebire de alte fructe, nu se amestecă cu nimic.
10. Legume verzi și non-amidonoase. Acestea includ vârfurile de plante aromatice (pătrunjel, mărar, țelină), ridichi și sfecla verde, salata verde, și varză, ceapă verde și ceapă, usturoi, castraveți, vinete, ardei gras. O ridiche, rutabaga și napi - este ca legumele polukrahmalistye.
Toate legumele verzi și non-amidonoase - „lumina verde“. Este de dorit să se amestece numai cu laptele lor.
11. legumele bogate in amidon. Este sfecla, morcovi, rădăcini de pătrunjel hrean, telina, suc de fructe, dovlecei, dovlecei, conopida, broccoli. Combinația de legume cu amidon și zaharuri cauzează o fermentație puternică, nu este de dorit. Aceste legume - cel mai bun plus față de produsele alimentare amidonoase.
12. Lapte. După cum sa menționat în prima parte a acestui articol, laptele este mai mult de un aliment independent, mai degrabă decât de băutură. Se amesteca cu orice alt produs alimentar nu este de dorit, deoarece straturile de lapte bucățile de alimente consumate în stomac, izolarea lor din acțiunea sucului gastric, rezultând în putrezire alimentelor în stomac. Cu toate acestea, laptele poate fi o componentă a unui amestec omogen - de exemplu, lapte și un cocktail de banane, pentru pregătirea pe care veți avea nevoie de un blender. Deoarece fructul este măcinat într-un blender, astfel încât piesele nu rămân - și, în consecință, să învălui lapte nu are nimic și totul este în regulă Digest.
13. Brânză, produse lactate - iaurt, iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, acidophilus. Ei, de asemenea, ar trebui să fie combinate cu alte alimente cu precauție. Brânza de vaci - greu de digerat de proteine, lapte cazeină. smantana, branza, branza - produse care sunt similare din lapte acru, astfel încât acestea să poată fi combinate. Toate produsele lactate sunt bine combinate cu fructe dulci și fructe cu coajă.
14. Brânză, brânză. Cea mai bună brânză - ea brânzeturi din lapte, cum ar fi cea de acasă, care este o încrucișare între brânză de vaci și brânză (de exemplu, brânza Adyghe). Brânzeturile cu înmuiere corespunzătoare în apă rece - produs proteic grad. Combinația de proteine și grăsimi din alimente brânză încetinește procesul de descompunere, astfel încât acestea pot fi combinate cu fructe acide și roșii. Brânză și produse lactate cu uniformă, deci este compatibil cu brânză.
16. Nuci. Pentru compatibilitatea cu alte produse Shelton le pune alături de brânzeturi. Nuci - grăsimi vegetale usor de digerat. Consuma-le încet.
Și, ca un rezultat la toate cele de mai sus - un tabel de compatibilitate simplu și convenabil pe care le puteți imprima și atașați magneți la frigider. Verde reprezintă combinația optimă, galben - roșu admisibilă și - combinații nepermise.
În plus, mai ales pentru cei care sunt mai ușor să ia în informații sub formă de imagini, am pregătit aceeași compatibilitate de masă, dar în imagini (format JPEG, 3.1 MB, numărul de descărcări: 1611). Să se imprime pe o imprimantă color, veți obține un plus frumos pentru decorul de bucătărie.
Și câteva recomandări și comentarii importante:
- Ar trebui să aibă loc între cel puțin două ore folosesc produse incompatibile.
- Eco-friendly legume și fructe proaspete pot fi consumate în cantități nelimitate și se recomandă consumul de alimente conservate, dulciuri și băuturi acidulate pentru a limita.
- Asigurați-vă că găti legume proaspete, după toate prepararea ei pot pierde proprietățile lor utile. Mai bine să tocană sau aburit decât prăji.
Rata de articol: (Voturi: 10, scor medie: 5.00 din 5)
