bauturile dietetice - retete simple,

cocktail-uri dietetice - un instrument excelent pentru a lupta împotriva obezității. Ei accelera metabolismul, senzația de foame și de a oferi corpul cu vitamine și minerale.

Cum de a găti arderea de grăsime cocktail-uri casa

De fapt, nimic nu ar putea fi mai simplu. Tot ce trebuie este un ingrediente „dreapta“ și o stare de spirit buna.

De ce sunt aceste băuturi sunt numite ardere de grăsime? Și toate pentru că acestea sunt folosite pentru prepararea produselor care accelerează metabolismul - fructe, ierburi și condimente.

cocktail-uri Zhiroszhigayuschie - băuturi foarte eficiente pentru pierderea in greutate, care funcționează cel mai bine, cu condiția de vizite simultane la sala de sport. În cazul în programe de antrenament sala de sport nu sunt incluse în planurile tale, pur și simplu înlocuiți unul dintre aceste cocktail-uri oricare dintre mese.

Orice cocktail este preparat prin amestecarea ingredientelor, urmată de biciuire într-un blender.

Arderea grasimilor retete de cocktail

• Țelină, 1 castravete, ierburi la preferințele (pătrunjel, mărar, arpagic și usturoi).
• 1 castravete, jumatate de coaja de lamaie, fara 100 ml iaurt, țelină, măr verde 1, 2 frunze de varză.
• Jumătate de banane, 150 ml de lapte degresat, praf de scortisoara si zahar vanilat usor.
• pere Jumătate, kiwi 1 și 100 g de suc de portocale.
• roșii proaspete (1 buc.), plante aromatice, ridiche 2-3 și 100 ml de iaurt.
• lapte degresat (100 g), un pumn de orice boabe, 50 g de curds, 1 h. de miere, o jumătate de pară.

Oricare dintre cocktail-ardere de grăsime promovează nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea, oferă organismului cu substanțele nutritive necesare pentru o lungă perioadă de timp satisface foamea.

O alta reteta pentru cocktail de ardere de grăsime

cocktail de lumină cu menta si lamaie este începutul perfect pentru a doua zi. Fruntea sus, te inspira si te ajuta în a scăpa de centimetri în exces.

• Kiwi - 1 buc
• Lemon - 2 bucati
• Menta - 7 crengute
• Patrunjelul - 7 crengute
• Apa - 100 ml
• Miere - după gust și dorință

Kiwi coaja și se taie în bucăți mici. Pune-l într-un blender. Pentru a adăuga lămâie kiwi, ierburi și apă, se amestecă bine. Mănâncă imediat după preparare.

Dieta shake-uri pentru pierderea în greutate

1. reteta clasica pentru băuturi dietetice pentru pierderea in greutate implică în mod tipic utilizarea numai ingrediente naturale și sănătoase. O astfel de opțiune - o băutură ghimbir-lămâie.

Pentru a găti aveți nevoie pentru a șterge o mică bucată de rădăcină de ghimbir și se toarnă apă caldă. Lăsați la timp, așa că a insistat.

Între timp, puteți stoarce suc de lamaie de mijloc.

Tulpina de ghimbir, se adauga zeama de lamaie si apa pura.

Acest cocktail este sete excelent stingator, dar este mai bine să nu folosiți mai mult de două ori pe săptămână.

2. Una dintre cele mai mari opțiuni ușoare cocktail de legume - este suc de dovleac. Se poate suplimenta, de asemenea, sucul de la o lamaie sau lime. Adăugați la această băutură poate fi un pic de seminte de in sau nuci tocate pentru a da o textura mai gros și valoarea nutritivă.

3. depozit de vitamine, esentiale pentru pierderea in greutate - este telina. Pentru a prepara un cocktail incredibil de ușor și delicios de legume pentru a spala telina si trimite-l într-un blender. Adăugați câteva ierburi proaspete la gust. Grind la omogenitate, și apoi se toarnă într-un pahar de apa pura sau iaurt degresat.

Deci trata pentru a începe ziua, să se simtă vesel și ușor.

milkshake-uri dietetice

Cei care urmează conținutul de calorii din dieta ta sau pe o dieta, nu complac în această delicatesă. Doar urmați aceste sfaturi, cu mic dejun sau o gustare dumneavoastră vă va da un gust excelent, cu un minim de calorii.

Iată o opțiune:

• 400 ml. iaurt degresat;
• o jumătate de banane coapte;
• unele căpșuni proaspete sau congelate.

Bateti ingredientele intr-un mixer sau blender pentru un maxim de 60 de secunde și se bucură de o băutură delicioasă și sănătoasă cu conținut caloric scăzut. De asemenea, pentru a crește utilizarea și cantitatea de fibre într-un cocktail, puteți adăuga câteva linguri de grâu sau de tărâțe de secară.

Kefirul băutură cu ghimbir și miere

Această băutură are efecte benefice asupra microflorei intestinale, aceasta va ajuta să piardă pe săptămână până la patru kilograme de excesul de greutate. Cu condiția ca, cu o recepție cocktail refuzați de la consumul de alimente grase și, în cele din urmă, încep să-și exercite.

Ia-o jumătate de litru de iaurt scăzut de grăsimi și se adaugă o linguriță de ghimbir, scorțișoară și un pic de miere. Lasă la infuzat timp de 10 minute, apoi se amesteca in blender cocktail-ul sau pur și simplu au un bun mix. Se recomandă să bea această băutură sănătoasă de până la de trei ori pe zi, un pahar. Alimente în timpul descărcării ar trebui să mănânce un conținut caloric scăzut și scăzut de grăsimi pentru a pierde în greutate obiectiv a fost atins rapid.

Cum se utilizează băuturile la domiciliu

În nici un caz nu se poate adăuga zahăr și sare.

Creșterea activității fizice în ansamblu.

Cocktail-uri slăbire băutură sau 20 de minute înainte de masă, sau prin intermediul uneia și o oră și jumătate după o masă, sau în locul, dar niciodată nu bea altă băutură.

Dar, în timpul zilei, trebuie sa bei multe lichide, deoarece o cantitate insuficientă duce la acumularea acestuia în țesuturile corpului, apare excesul de greutate și umflatura.

Consumați băuturi pentru pierderea in greutate este posibilă în trei moduri.

1. În cazul în care o persoană care dorește să-și piardă în greutate pentru o lungă perioadă de timp și în mod constant, sau se va lua măsuri preventive, este necesar să se bea cocktail-uri pe zi, în fiecare dimineață, înainte de micul dejun.

2. Dacă aveți nevoie de o pierdere în greutate semnificativă și rapidă (obezitatea ca urmare a unor boli, pregătirea pentru eliberare la mare), cocktail-uri vor fi luate pe un astfel de sistem:

• în dimineața, înainte de micul dejun, 1 pahar de băutură;
• După 20 de minute, un mic dejun consistent (tot ce se poate mânca în orice cantitate, dar evita mancatul in exces);
• în schimb masa de prânz și cină - 1 cană de băutură;
• în timpul zilei, în cazul în care există crize de oboseală sau de un puternic sentiment de foame, puteți bea cocktail-uri, dar se diluează cu apă minerală.

3. Și, în sfârșit, dacă doriți să eksperess-pierdere în greutate, puteți lua un cocktail de dieta de o săptămână. De patru ori pe zi, in loc de mese, pentru a bea o ceașcă de băutură, între „mânca“ bea multă apă minerală sau ceai verde cu ierburi, dar fara zahar.

salate cu conținut caloric scăzut

băuturi dietetice la domiciliu

Caracteristici de gătit preparate dietetice

dietetice garnituri

preparate dietetice de carne, carne de pasăre și pește

produse dietetice - demitiza regi dieta

Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.

Versiunea simplă a postului

In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.

În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.

Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine ​​cu carbohidrati.