Băuturi necesare pentru hidratare
Capacitatea hidratantă de apă poate fi îmbunătățită prin adăugarea la un agent de structurare. Astfel de agenți pot fi ioni minerali care reduc molecula de apă, legarea lor în grupuri mici, care facilitează trecerea moleculelor prin membrana celulară.
frunze de menta, verbina, var, balsam de lamaie si alte plante aromatice dau apă atunci când berii un gust unic și de a face infuzii (sau ceai) alternativa excelenta din plante pentru acei oameni care nu le place gustul de apa pura. Perfuziile place, de asemenea, cei care preferă o anumită varietate, inclusiv băuturi calde fani.
Proprietăți medicinale de plante nu interferează cu absorbția de apă în organism. Dar aceasta este doar în cazul în care infuziile nu conțin zahăr sau sunt fabricate din plante care au un efect diuretic, cum ar fi mesteacan, coada calului, păpădie și altele.
Apa din infuzii saturează repede organism. Dacă perfuzia cuprinde plante cu proprietăți diuretice, procesul este inversat: hidratarea este încetinită, iar rinichii excreta mai multa apa. Dacă bea numai perfuzii diuretice, volumul de lichid evacuat din organism începe să depășească volumul beat. Unele plante cu efect diuretic poate dubla cantitatea de apă retrasă, deoarece nu numai că a pierdut beat lichid, dar lichidul conținut în țesuturile corpului.
Prin urmare, băuturile diuretice nu sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. Ele pot fi utilizate numai în cantități mici și într-o perioadă limitată de timp.
Un număr de plante, cum ar fi cătină sau cassia, în general, nu trebuie adăugate la băuturi. Prea repede manifestat efectul lor laxativ. Foarte adesea natura cu siguranță, face clar faptul că infuziile medicale nu pot fi folosite ca băuturile obișnuite: acestea sunt neplăcute la gust, miros, și chiar dezgust lor.
Fructe și sucuri de legume
legume suc si fructe - una dintre puținele surse de apă, ne-a dat prin natură.
În ciuda faptului că sucul obținut din fructe și legume, disponibile în cantități mari, trebuie să ne limităm utilizarea lor la volumul de fructe sau legume. Mulți ușor să bea un pahar de suc de portocale, deși este puțin probabil să fi mâncat la un moment dat trei sau patru portocale. Pentru a menține echilibrul natural și pentru a evita utilizarea excesivă de vitamine, minerale, zaharuri și substanțe nutritive suc - 100 la suta sau diluat - trebuie considerată ca o sursă secundară de apă potabilă.
Bea proprietăți low hidratează
Afirmația că băutura poate avea un proprietăți hidratante scăzute, se pare ca un paradox. Orice băutură constă în cea mai mare parte din apa, asa ca de ce poate el nu potoli setea? Ei înșiși băuturi au această capacitate, dar componentele constitutive ale acestora pot reduce în mod semnificativ.
Cafea, ceai și cacao
Cafea, ceai și cacao conțin cantități mari de purine și toxine care au excretat prin urina sau transpiratie. Pentru a nu irita mucoasa a rinichilor și glandele sudoripare, purine trebuie dizolvat într-o cantitate mare de apă. Pe de o parte, cafea, ceai și cacao furniza organismului cu apă. Pe de altă parte - o parte semnificativă din această apă este eliminat din organism cu toxine care aceste bauturi contin.
Alcaloizii conținute în aceste băuturi - cofeina in cafea, teofilina în ceai și cacao trombromin - reduc, de asemenea, capacitatea lor de hidratare. Aceste componente crește tensiunea arterială, stimulează funcția renală, și posedă diuretic. Prin urmare, beneficiile acestor băuturi este mult mai mică decât cea a apei neteda.
Desigur, nu toată apa care curge în organism cu aceste băuturi de ieșire din acestea, dar cantitatea rămasă de utilizare a apei este mic. De aceea, noi spunem că aceste băuturi au un proprietăți hidratante scăzute.
Laptele este menționat numai pentru motivul că mulți l-o băutură ia în considerare. De fapt, aceasta este hrana, mai ales pentru un nou-născut. În ciuda faptului că proprietățile hidratante de lapte pentru sugari nu sunt puse în discuție, aceasta nu înseamnă că laptele - bautura potrivita pentru adulți.
In adolescenta stomacul se opreste producerea enzimei chimozină sau animali, care descompune laptele, ajutându-l pentru a digera sucul gastric, astfel încât absorbția de lapte pentru adulți - sarcină dificilă.
Ser, dimpotrivă, este foarte ușor de digerat și ideal pentru refacerea florei intestinale normale. Cu toate acestea, este un diuretic și proprietăți laxative. Prin urmare, serul trebuie să fie considerată ca fiind opțională a băuturilor și de a folosi mai mult pentru scopuri terapeutice.