baschet Auto de coaching

Articole despre baschet

baschet Auto de coaching

În baschet sportivi amatori și profesioniști jucătorii trebuie să practice sub îndrumarea și supravegherea echipei de formatori. Dar toate acestea, în scopul de a obține rezultate bune, sportivul ar trebui să poată practica în mod independent. Zilnică de auto-formare și ocuparea forței de muncă, deoarece tinerețea sa, va oferi o oportunitate de a atinge excelența și să devină un jucător de baschet high-end, cu calități individuale puternice. Ar trebui să știi că nici un antrenor nu va fi capabil să se pregătească de master de înaltă clasă, în cazul în care sportivul nu va fi în fiecare zi se străduiesc să facă acest lucru.

Aici, de exemplu, știm cu toții că, în scopul de a achiziționa aruncare exacte, jucătorii de baschet trebuie să îmbunătățească pe o bază de zi cu zi, incepand de la adolescenta.

Skill jucători la nivel de baschet, care sunt angajate în propria lor, în creștere destul de rapid, deoarece sportivii petrec mai mult timp de formare, pentru a îmbunătăți în mod constant propriul lor stil individual de performanță a celor sau prin alte metode, precum și acele metode care sunt cele mai potrivite pentru caracteristicile lor. Ca urmare a unor astfel de acțiuni să crească plan de diferite jucători.

Într-o astfel de auto-formare un atlet dezvolta initiativa creatoare. În timpul unei astfel de formare jucători de baschet a găsi noi executarea diferitelor tehnici care se potrivesc cu particularitățile lor, precum și studierea și în tehnicile lor de rework pe care le-au observat în jucători de clasă superioară.

Într-o astfel de formare se dezvoltă în primul rând jucător gândire creativă. Baschet, studiind și a încerca una sau alta tehnica este de a gândi în mod constant cu privire la modul cel mai bine să-l îndeplinească, atunci când și cum să-l aplice. O astfel de formare care vizează creșterea de calificare tactică individuală.

jucători de baschet care conduc în propria lor formare, trebuie să se gândească la ridicarea nivelului de abilitățile lor, cu privire la forma sa fizică și ar trebui să fie întotdeauna conștienți de echipa, în care joacă. Acesta trebuie să fie în permanență interesat de tot ceea ce vine la baschet. Aceasta este o condiție necesară pentru atingerea unui nivel înalt de calificare.

sistem de antrenament sportiv, sarcini grele existente, durata jocurilor necesită un sportiv o abordare rezonabilă pentru organizarea și desfășurarea de auto-formare. Prima dintre abilitățile tehnice și tactice de baschet ar trebui sa în timp ce de formare sub îndrumarea unui antrenor. Mai târziu, baschet jucător novice ar trebui să fie pentru a ajuta la formarea, iar acest lucru necesită:

- face planul individual de auto-formare. În acest sens, este necesar să se sublinieze exercitarea specifică durata acestora etc. Antrenorul trebuie să verifice periodic progresul pregătirii planului.
- în fiecare zi, pentru a efectua o anumită cantitate de aruncări libere de puncte set antrenor. Într-un loc proeminent pentru a închide tabelul îndeplini rezultatele dorite.
- pentru a da sarcina de a îmbunătăți tehnicile care necesită îmbunătățiri, asigurați-vă că pentru a specifica un termen limită pentru sarcina. După încheierea perioadei planificate este obligatorie pentru a verifica rezultatele.
- să păstreze în mod constant un record lovit aruncări libere, precum și punctele care au fost enumerate antrenor. După încheierea formării să declare rezultatele obținute.
- organizează concursuri între membrii echipei să pună în aplicare o serie de tehnici. Încercați să invite publicul la astfel de competiții. Asigurați-vă că pentru a avea un tabel de rezultate și în mod constant l umple. După terminarea evenimentului pentru a anunța rezultatele obținute. Foarte important este faptul că, în analiza rezultatelor este necesar să se recomande tuturor jucătorilor mijloacele de auto-realizare rezultate bune. Setați toți jucătorii de atribuire și rezultatele. După expirarea indicatorilor pentru a verifica progresele înregistrate în concurs. jucătorii trebuie să concureze în mod independent.

Noi da atenție sfatul cel mai simplu dat jucătorilor de baschet tinerilor posibilitatea de a se obișnui cu efectuarea de auto-formare. Este important ca antrenorul a fost capabil să insufle în elevii lor o dragoste de auto-ocuparea forței de muncă și le-au învățat pe toți să o fac bine. La urma urmei, cu privire la modul antrenor poate insufla în formarea sa de jucători de viață competențe în viitor va depinde de creșterea în continuare a abilităților lor.

coaching-ul Auto de baschet jucător conține următoarele preparate:

- fizice,
- tehnic,
- tactic,
- teoretic,
- vointa puternica.

Educație fizică. Ca orice alt atlet, un jucător de baschet ar trebui să fie atlet bine-rotunjite. Pentru a deveni atât, este necesar să se dezvolte calități de auto, cum ar fi puterea, agilitatea, rapiditatea, capacitatea de sărituri și rezistență.

În îmbunătățirea pregătirii fizice generale și speciale în timpul formării echipei generale. Dar, dacă se angajeze numai în baschet, nu se poate realiza un bun de fitness all-rotund. Pentru a face acest lucru, trebuie să faci alte sporturi, în primul rând, cum ar fi atletism.

Calitățile fizice de bază pentru baschet sunt forta, rezistenta si viteza. O serie de alte calități, cum ar fi agilitate și capacitatea de sărituri sunt complet dependente de dezvoltarea competențelor de bază. În fiecare dintre acestea ca un fel separat de sport au propriile lor specifice. Prin urmare, îmbunătățirea calității acestora nu trebuie să uităm despre asta.

Pregătirea tehnică. În baschet, varietatea și perfecțiunea de tehnici nu are limite, iar în cele mai multe cazuri, dependente în totalitate pe calitățile individuale de baschet. În acest sens, calitatea executării diferitelor tehnici, diversitatea acestora și utilizarea în timpul jocului, jucătorii sunt necesare pentru a îmbunătăți propria lor. În cazul în care un jucător se îmbunătățește în mod constant tehnicile lor, apoi în timp, puteți obține virtuozitate fără precedent. În timpul auto-formare este necesară nu numai pentru a elimina neajunsurile sale, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți latura avantajoasă a formării. Este necesar să le aducă la perfecțiune maximă. Respectarea acestor norme face posibilă să crească jucător cu maeștrii de joc diferite scrierii de mână, care în timpul competiției să utilizeze pe deplin calitățile lor individuale.

Dar ar trebui să mergem la extreme. Novice jucători de baschet trebuie să stăpânească întreg arsenalul de tehnici. Prin specializarea jucătorilor poate continua numai în cazul, atunci când acestea sunt deja „pick up“ tine sau o alta tehnica care va determina personalitatea lor.

De asemenea, trebuie să aibă în vedere faptul că auto-formare ar trebui să fie îmbunătățite și slăbiciunile lor și să încerce să elimine dezavantajele.

instruire tactică. Una dintre cele mai importante părți din pregătirea unui jucător de baschet este de formare tactică. Foarte adesea o cantitate mare de timp este dedicat echipei scheme tactice complexe, deși nu toți jucătorii au învățat bine elementele de bază ale tactici individuale. Se întâmplă ca de baschet nu a fost încă pe deplin însușit elementele de bază în apărare, și este deja începe să predea „apăsarea butonului“, care joacă o performanță majoră a dispozitivelor de protecție individuale.

Educația de tactici individuale ale jocului ar trebui să înceapă cu prima lecție, care a studiat tehnica jocului de baschet. jucătorii de baschet trebuie să explice în mod corespunzător, atunci când, cum, și ce tehnica ar trebui să fie aplicate, atunci când și cum să acționeze în această situație. Acest lucru trebuie făcut de fiecare dată când studiem fiecare tehnologie în parte de recepție. Pentru a opera cu succes în mediul de joc actual, un jucător de baschet nu trebuie numai performanțe bune într-o varietate de tehnici, dar ar trebui să fie, de asemenea, posibilitatea de a alege în această situație tehnica cea mai potrivită și metoda punerii sale în aplicare.

Nu este suficient să știe cum să acționeze în această situație. Este necesar să se știe cum să aplice cunoștințele lor și le-a pus în joc. Prin urmare, aptitudinile individuale tactici necesare pentru a dobândi și de a îmbunătăți pe formare individuală, îmbunătățind în mod constant tehnica sa de joc. De exemplu, în cazul în care în timpul unei sesiuni de formare la care au participat trei sau mai mulți jucători, puteți îmbunătăți acțiunea de grup cel mai simplu în atac (atac 2x1, 2x2) și apărare (plasă de siguranță, de comutare).

instruire teoretică. Este bine cunoscut faptul că cunoașterea - este putere. Prin urmare, în timpul nostru, complexitatea tehnicilor de formare de baschet, suma de o varietate de mijloace, tactici și echipamente moderne necesită o bună cunoaștere a zonei. Fără această cunoaștere, este imposibil să se gândească la ridicarea cu succes a jucătorilor de calificare și a echipelor, stapanind scheme și tehnici tactice.

Formarea teoretică ar trebui să cuprindă următoarele metode principale:

- metodele de formare de sport moderne,
- cu privire la metodele aplicate și mijloace,
- o schemă tactică a jocului,
- pe exerciții de dimineață,
- un warm-up în timpul unei sesiuni de formare și înainte de joc,
- privind regulile jocului și a dezvoltării sale,
- de medicină sportivă și de igienă.

Preparatul voință puternică. Will este abilitatea umană care îi permite să depășească orice obstacol și pentru a atinge sarcina. Voită numit omul care a stabilit obiectivul însuși, capabil să mobilizeze toate forțele și cunoștințele lor pentru a atinge acest obiectiv, precum și să poată depăși toate obstacolele care apar în calea lui.

Gradul de manifestare a calităților volitive ale omului este dificil de estimat, dar este necesar să se asigure că, în viitor, ar putea fi ajustate de pregătire cu o voință puternică de baschet. Și jucătorul însuși are, de asemenea, să fie în măsură să evalueze în mod adecvat gradul de pregătire al acestora cu o voință puternică, precum și dezvoltarea voinței lor individuale.