bare de energie cu mâinile

bare de energie delicioase și nutritive - probleme mari dulciuri în campanie. Ele nu se deteriorează de la căldură, se năruie aproape poate suporta cu ușurință o săptămână sau mai mult într-un rucsac, fără a pierde aroma. Si cel mai important - o reîncărcare puternic, energia care ar fi necesare la mai mulți kilometri treceri de zi cu zi.

Iata cateva retete simple, modul de a face bare de energie pentru o excursie pe jos, cu mâinile ei. Pe traseu le puteți folosi ca o gustare rapidă ( „Pocket Power“), și ca un aditiv gustos pentru ceai.

Fructe și energie piuliță baruri

• 300 gr. fructe uscate (prune, caise, smochine, stafide);
• 80-100 gr. nuci (nuci, migdale, alune, semințe de floarea soarelui pot - optional).

Se clătește și se usucă cu fructe uscate, și apoi se taie-le în chips-uri mici. Nucile se poate frământa într-un mojar sau se macină într-o râșniță de cafea într-un blender. Se amestecă nuci și fructe uscate, ele se macină într-un fel de aluat. Forma bastoane aluat și ușor aer uscat în cuptor încălzit în aer liber sau în uscător pentru legume (pentru a îndepărta excesul de umiditate - nu este nevoie să se coace).

bare de energie, granola

• 100 gr. fulgi de ovăz,
• 100 gr. alune sau nuci (ușor prăjită)
• 200 gr. fructe uscate (stafide, caise uscate, prune, smochine).

Se taie fructele uscate, plămada fulgi de ovăz manual sau trec printr-un blender, se macină nuci într-un mojar. Se amestecă toate ingredientele, forma aluatul de la ei. Ați putea fi agitată cu un mixer la viteză mică. Dacă aluatul este prea uscat și modelat - se adaugă puțină apă sau miere.

Se împarte aluatul în mai multe baruri, aerul se usucă într-un cuptor preîncălzit deschis, sau uscator pentru legume. După uscare, barele pot fi un pic mai puțin (este nevoie de excesul de umiditate), dar acestea ar trebui să rămână suficient de moale.

Baked Baruri Fulgi de ovăz

• 2 oua,
• 1 plic de vanilină,
• 200 gr. zahăr,
• 2 cani de fulgi de ovăz,
• 200 gr. fructe uscate (stafide, curmale, prune, caise, boabe uscate)
• 200 gr. nuci (orice, pot fi adăugate semințe).

Zdrobesc ouale cu zaharul si vanilia. Fulgi de ovăz, nuci și fructe uscate se macină într-o mașină de tocat sau într-un blender, apoi se amesteca cu ouă și zahăr. Framantati aluatul, a întins-o pe un metal sau silicon matrite pentru coacere în cuptor. Matrițe ar trebui să fie superficial, sau pur și simplu nu le umple până la capăt. baruri coace într-un cuptor la 180 de grade aproximativ o oră.

Pentru oricare dintre aceste rețete sunt obținute bare de energie delicioase pentru campanie, care nu se întărește și nu se deterioreze în absența frigiderului.