Bananele care alăptează - trebuie să fii atent

Un pas foarte important în formarea sistemului imunitar al copilului alăptează. În acest moment, mama ar trebui să urmeze un anumit regim alimentar, în cazul în care meniul include foarte puține alimente și feluri de mâncare permise. Dar, în același timp, nu trebuie să uităm să alimenteze organismul cu substanțe utile, oligoelemente și vitamine necesare pentru viața normală a fiecărei persoane. Toată lumea știe că cel mai mare număr dintre acestea se găsește în legume și fructe. Una dintre acestea este de banane. Când acesta poate fi inclus în dieta, în ce cantități, și dacă bananele sunt dăunătoare pentru o mamă care alăptează, va înțelege în continuare.

Măsuri de precauție mănâncă o banană în timpul alăptării

În primul rând, ar trebui să ia în considerare faptul că banana - este un fruct de mare de calorii, deci este primele 2-3 luni, este mai bine să nu mănânce. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă copilul pentru digestie usoara a alimentelor este lipsită de enzime, și un astfel de produs grele cum ar fi banane care vine prin laptele matern de mamele care alăptează în grudnichka corpului, doar va agrava situația și cauza

Acestea, la rândul său, duce la anxietate și agitație a copilului, care este extrem de nedorit.

Atunci când microflora intestinală grudnichka complet format si fenomenul de disconfort digestiv dispărut (vârsta de 3-4 luni), mama mea poate mânca o jumătate de banană, și apoi urmați cu atenție reacția copilului. În absența alergii sale, constipație, colici este permisă și chiar încurajată să includă acest fruct în meniu, dar nu mai mult de 1 buc pe zi. În prezent, este necesar să se transfere proprietățile benefice ale bananelor. Acestea includ: proteine, grăsimi, calciu, fier, vitaminele B1, B2, PP, acid ascorbic, și multe altele. În plus, banana este considerat un produs, care contribuie la lupta împotriva depresiei postpartum, precum și o producție de lapte matern stimulent.

Vesela de banane pentru mamele care alăptează

În cazul în care fructele sunt combinate cu rezolvabilă la un produs care alăptează mama, puteți extinde meniul pentru a se conforma cu dieta ei feluri de mâncare următoare:

1. cocktail, realizate din banane și iaurt scăzut de grăsimi. pisa-le (de exemplu, folosind un blender) și apoi se bea băutura, timp de 30 de minute înainte de hrănire;
2. simplu, și cel mai important, salata sanatoasa. Ia proporții egale de mere, banane, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, tăiat în felii și loc convenabil pentru a le un pic de smântână, apoi se amestecă. Dacă se dorește, puteți adăuga în reduse produse asortate puțin zahăr;
3. banana terci. Se fierbe pana cand se inmoaie orice cereale (orez, hrișcă, ovăz), se adaugă la aceasta o mică bucată de unt sau smântână (conținut de grăsime de mai mult de 10%), zahăr și zdrobit cu o furculiță sau piure de banane cubulete. Mai mult, toate se amestecă și ajunge la masa;
4. cookie-uri, pentru care combina brânză de vaci, banane și făină în astfel de proporții încât să se obțină o masă, ca cheesecakes. Spread-l folosind o lingura in tigaie si se coace timp de aproximativ 15 minute în cuptor;
5. tort care pot fi gătite într-un cuptor cu microunde. Se amestecă piure de banane pahare și jumătate de lapte, apoi se adaugă la ea 1 cana de faina, 2 linguri zahar, ½ lingurita de bicarbonat de sodiu și 50 grame de unt topit. Rezultată se coace aluatul in forme existente de aproximativ 20-30 de minute.

După cum puteți vedea, pentru mamele care alăptează bananele sunt nu numai utile, dar, de asemenea, datorită compoziției sale sunt necesare. Cel mai important lucru atunci când au folosit pentru a monitoriza reacția copilului și, ca urmare a lipsei unui efect negativ al acestui fruct pentru a prepara diverse feluri de mâncare, care ar trebui să fie doar atent cu cantitatea de zahăr, care este una dintre cauzele proceselor de fermentație care cauzează crampe intestinale și grudnichka balonare.