Baie relaxantă cel mai placut mod de a face față stresului
Pregătirea baia de relaxare, primul lucru pe care trebuie să acorde o atenție la temperatura apei din baie. Este imposibil ca apa era foarte fierbinte: aceasta apa se usuca pielea, ceea ce face șederea în baia de disconfort. apa prea rece, dimpotrivă, are un efect mai de restaurare, tonifiant: temperatura apei 33-34 grade Celsius ajută să se trezească rapid în dimineața și se simt mai energic. Pentru băi relaxante terapeutice de baie: o sursă de temperatura optima de sanatate si frumusete apa este 36-37 de grade Celsius. Ia-o baie trebuie să fie de 20-40 de minute - de preferință, înainte de a merge la culcare la culcare era calm și puternic. Baia poate adauga supa de ierburi, sare specială de baie, baie cu spuma sau cateva picaturi de ulei esential parfumat.
infuziile de plante pentru o baie relaxantă
Pentru a pregăti o baie relaxantă, puteți utiliza ierburi - proaspete sau uscate, precum și o perfuzie. Pentru a prepara un decoct de baie de plante, trebuie să se toarnă 1-1,5 cești de amestec de ierburi uscate litru de apă clocotită, se lasă timp de două ore și apoi se scurge soluția și se adaugă supa de plante care rezultă în baie. Preparate pe bază de plante pentru o baie relaxant și liniștitor pot fi achiziționate de la orice farmacie. Cel mai bine este să se pregătească o baie de plante adecvate, cum ar fi menta, lavanda, salvie, eucalipt, pelinul. infuzie de lavandă va ajuta la ameliorarea oboseala, stres, scapa de dureri de cap, insomnie și dureri musculare. Ceaiurile de plante pe bază de salvie sau eucalipt, adăugat pentru a încălzi apa de baie, relaxați-vă dureri musculare, ajuta cu răceli.
Uleiuri esențiale pentru băi relaxante
Baie de relaxare Pion - acestea sunt uleiuri esențiale, care sunt dizolvate în apă caldă, nu numai pentru a crea baie placuta, liniștitor aroma, dar, de asemenea, afectează pielea. Chiar și la începutul aromoterapie a fost cunoscut faptul că uleiurile esențiale din diferite flori și plante au efecte diferite. De exemplu, uleiul de pin și uleiul de eucalipt nu doar calmeaza, dar, de asemenea, ajută la răceli, și ulei de uleiuri de rozmarin și citrice, dimpotrivă, tonifica și de a restabili energia pierdută, astfel încât baia de ulei de lamaie sau de portocale este considerat a fi mai bine să ia în dimineața .
Ce ulei să prefere?
Pentru a pregăti o baie relaxantă, liniștitor înainte de culcare este cea mai potrivită următoarele uleiuri esențiale:
- ulei Valerian: are un efect calmant, somnifer. Acesta este cel mai potrivit pentru a face față cu insomnie.
- ulei de santal: calmeaza si tonifica simultan sistemului cardiovascular.
- ulei de salvie: ea ajută la răceli, febră, dureri menstruale, dureri abdominale, dureri abdominale: cauze și cum să-l rezolve .
- ulei de trandafir: trandafir aromă - un antidepresiv natural. Baie cu ulei de trandafir are un efect calmant si relaxant.
- Ulei de paciuli: calmeaza reîmprospătează. Ei bine, potrivit pentru pielea uscata si atat gras, tratament acnee, eczeme. Acesta reduce tensiunea.
- Neroli: reîmprospătează, calmeaza, reduce tensiunea. Baie cu ulei de neroli este foarte bun pentru depresie și epuizare.
- Ulei de balsam de lamaie: Are efect antispastic, revigorant si calmant. Baie cu ulei de lamaie balsam ajuta cu boli pulmonare - tuse cronică, astm, bronșită, precum si elibereaza de stres, ajută pentru a scapa de migrene si insomnie.
- Ulei de lavandă: un instrument indispensabil în lupta împotriva stresului. Mirosul plăcut de lavanda calmeaza, relaxeaza si împrospătează în timp ce. Ulei din lavandă Baie ajuta cu dureri musculare, reumatism, depresie, dureri de cap, insomnie Insomnie - cum să se câștige .
