Ayurveda sfaturi pentru fiecare zi - spiritualitatea și cunoașterea de sine

este un sedativ natural - 1. Inainte de a merge la culcare, spalati-va picioarele cu apă rece și apoi frecati-le cu ulei. În cazul în care o persoană în fiecare zi masarea picioarelor cu ulei de susan, el nu s-ar îmbolnăvi, pentru că sistemul lor imunitar recuperează.

2. Inainte de a merge la culcare, pentru a lua câteva minute de exerciții de respirație sau meditație.

3. În timpul somnului, ar trebui să fie la fel de haine mai puțin, în special dăunătoare pentru a dormi în șosete.

4. Se recomandă să doarmă cu capul spre est.

5. Nu dormi în bucătărie, și nu se păstrează alimente în dormitor.

6. La ora de culcare, nu acoperă fața cu o pătură. Obiceiul de a acoperi fețele lor este foarte dăunătoare ca forțând deja respira aerul evacuat.

7. dormit în aer liber, în vara este foarte util, dar în cazul în ceață stradă, ploaie sau umiditate ridicată, este mai bine să meargă să doarmă în camera.

8. Somnul pe un pat udă sau umedă este foarte proastă, patul ar trebui să fie confortabil.

9. Ayurveda recomandă să dormi pe o parte. Somn pe partea stângă facilitează digestia și dă o energie persoană, și să doarmă pe partea dreaptă vă permite să aveți odihnă. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când o persoană doarme pe partea stângă, în principal, lucrează nara dreapta, ceea ce conferă corpului o digestie de energie și de ajutor pozitiv, precum si incalzirea. În cazul în care camera este rece, trebuie să se întindă pe partea stângă, iar apoi organismul va fi susținută de căldura naturală.

10. Somnul Ayurveda nu recomandă pe partea din spate, deoarece Dormitul pe spate este rau pentru creier. Acest lucru este deosebit de rău pentru oamenii Vața, pentru că în același timp, începe să lucreze ambele nări și deranjat echilibrul organismului (este excitat vata dosha).

11. Cel mai rau dormi pe stomacul meu, deoarece se rupe complet respirația. Somnul sub soare deschis este foarte dăunătoare, și sub o lună deschis - este util.

12. Lipsa de somn, sau nu merg la culcare, vă sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea ta. Se scurge corpul și slăbește focul digestiv.

13. Încearcă să te trezești devreme și du-te la culcare devreme. îmbunătățirea sănătății, forța vieții asupra somnului propriu-zis.

14. Un deosebit de dăunătoare pentru organism de a dormi la apusul soarelui. Mancatul în acest moment al zilei, de asemenea, digestia supara, si, prin urmare, nu este de dorit.

15. Somnul în timpul zilei duce la boli ale sistemului respirator, la greutate in cap si o serie de alte tulburări. Diurn permis pentru persoanele sanatoase care sunt obosit de muncă fizică grea, precum si pentru pacientii care se confrunta cu dureri severe sau care suferă de boli ale sistemului respirator, și greață. Short-pui de somn este, de asemenea, a permis pacienților cu tulburări gastrological, precum și cei care observă post, și se simte nevoia de a lua un pui de somn. Oamenii care trăiesc în zone cu climă foarte cald este util pentru a dormi in timpul zilei pentru a viziona cel mai greu de suportat de căldură, restul, ar trebui să fie doar în loc umbrit, rece. În ciuda acestor recomandări, textele antice de yoga interzice, în general, de somn in timpul zilei, cu excepția cazurilor de boală.

16. Cei care merg la culcare cu stomacul bine umplute, nu primesc suficient de odihnă într-un vis și să nu fie în măsură să digere alimente, în acest caz, crește cantitatea de toxine din organism.

17. Aerul din camera unde dormi, ar trebui să fie în stare proaspătă. Somn într-o cameră înfundat, slab ventilate este foarte dăunătoare.

18. Conform Ayurveda, se recomandă ca în cazul în care o persoană a fost forțată (nu prin forța de obicei) nu a dormit noaptea, el ar trebui să doarmă jumătate din timpul prescris în dimineața următoare, fără a mânca.

19. care suferă de insomnie sau lipsa de somn este recomandat să bea lapte cald, cu un vârf de cuțit de nucșoară și șofran mai multe vene, ceea ce face masajul corpului de ulei, să ia o baie, să se refugieze în sentimentul de calm si amintiri placute. Acesta va rambursa un somn bun.

20. Femeile gravide sunt sfătuiți să nu toarne, aceasta poate duce la faptul că copilul va fi leneș.