Avantajele și dezavantajele de yoga fierbinte ce Bikram
Yoga sparge rapid în viața noastră. Până la câteva decenii în urmă a fost practicat numai călugări, dar astăzi a devenit o parte integrantă a vieții moderne. Acest lucru se datorează faptului că, prin efectuarea de asana (poziții de yoga), nu numai că poate pune în ordine sufletul și mintea, dar, de asemenea, o piesă bună pentru a strânge. Da, sub rezerva tehnica adecvata va ajuta yoga rece să piardă în greutate și de a construi musculare.
Astăzi vrem să vorbim cu tine despre yoga fierbinte. Acest stil devine foarte popular în ultimii ani, și, prin urmare, este eficient pentru corp și minte. Vă vom spune despre toate avantajele și dezavantajele de yoga fierbinte pe care le personal pentru noi, este potrivit pentru tine acest tip de sarcină sau nu. Desigur, vreau să încep cu profesioniștii din acest stil:
- Îmbunătățirea metabolismului;
- Peste un somn lung și adânc;
- Stresul de relief;
- Îmbunătățirea calității pielii (nu mai aveți nevoie pentru a vizita un cosmetician, ca yoga va ajuta sa scapati de acnee si pori dilatati).
Ceea ce este necesar în timpul primei sesiuni de formare
Yoga mat: Dacă sunteți acasă, nu fi leneș pentru a cumpăra un bun, deși un covor scumpe pic. Sau, dacă preferați să participe la cursuri speciale, apoi pentru o taxă nominală vă poate oferi să-l ia pe chirie.
Prosoape: Pentru a acoperi mat. (Acest lucru previne alunecarea și oferă o aderență mai bună).
prosop mic: Pentru a șterge fața sau o parte a corpului în timpul exercițiului. La urma urmei, de multe ori transpiri.
Ceea ce este diferit de Bikram yoga fierbinte?
Mulți oameni cred că Bikram yoga fierbinte și sunt aceleași, dar aceste două stiluri au încă diferențe. Bikram Yoga este cunoscut pentru stilul său combativ de predare, energie, concentrare și postura perfectă. Este una dintre cele mai populare stiluri de yoga fierbinte, care este practicat în întreaga lume. Acesta ar trebui să acorde o atenție pentru iubitorii de practici puternice, disciplinat care controlează absolut totul, de la respirație și se termină cu posibilitatea de a avea o băutură de apă.
$ 100-145 $ pe lună
Acum, să se ocupe mai mult. Este greu de spus care dintre aceste două stiluri este mai bine, și unele mai rău. Toate absolut individual. Pentru unii poate fi incomod să se angajeze în la 40 de grade, iar cineva din contră această temperatură relaxează și ajută la atingerea nirvana. Există unele studiouri care oferă lecții de bikram yoga într-o cameră foarte cald, dar numai 60 de minute în loc de 90, și într-un mod mai relaxat.
De exemplu, germofoby (oameni care se tem de bacterii) vor aprecia că studiourile fierbinți convenționale predau cursuri pe podeaua de lemn, în timp ce Bikram ar trebui să fie practicat numai în covor. Fii pregătit să simtă mirosul neplăcut de sudoare, dar după câteva minute, nu va acorda o atenție la ea, pentru că pătrundeți-vă în exercițiile.
La ce vă puteți aștepta de la o clasă
Întotdeauna dificil să înceapă ceva, iar yoga nu este o excepție. Este firesc, dacă veniți pentru prima dată în studio va fi foarte nervos. începe imediat să apară multe întrebări: Nu voi fi foarte cald? Ce se întâmplă dacă totul se dovedește mai bine decât mine? Am nevoie să fie extrem de flexibil? E în regulă, dacă ai face primele sesiuni de antrenament nu se va dovedi ca restul. Tot prin acest pasaj. Nu-ți place trainer? Data viitoare când vizitați un alt studio, poate că sunt mai prietenoase.
Fii pregătit pentru faptul că, în sala de clasă va avea o mulțime de sudoare. Bolshinstvo studiu goryachey yoghin iskusstvenno uvelichivayut vlazhnost, poetomu vă potet dazhe în teh mestah, tu GDE și nu podozrevali că voi u Est glandele sudoripare (cainesc, potnaya vnutrennyaya storona loktya). Inima ta poate începe să bată rapid, dar dacă nu aveți o problemă cu asta, atunci asta e bine. Trebuie să stai calm și să se concentreze pe reflecție în oglindă. Dacă aveți în continuare păzit, și începe să intrați în panică, se stabilească pe saltea și să ia o scurtă pauză.
Sfaturi rapide pentru a economisi bani
Yoga poate fi practicat la domiciliu, dar dacă vă decideți să se înscrie cu un mentor cu experiență, atunci ea poate zbura destul de un penny. De exemplu, în America, yoga este foarte popular, astfel încât nu costa $ la 140, în medie pe lună. La Moscova, un număr mare de studiouri, o clasă în care costul mediu de la 4000 la 7000 de ruble. Vom dezvălui câteva secrete, cum de a economisi bani.
1 Multe studiouri face reduceri pentru clienții noi trebuie doar să-și petreacă un pic mai mult timp și de a găsi pentru ei înșiși cea mai bună opțiune.
2 Unele clase și nu oferă o săptămână de încercare gratuită de formare, așa că întrebați despre acest lucru atunci când achiziționează un abonament. S-ar putea dori să găsească un alt studio.
3 asemenea, ai grija pentru reduceri în magazinele sportive. Dacă aveți timp, puteți cumpăra o saltea de yoga pentru un bănuț. În plus, ele fac adesea seturi, de exemplu, un covor cu un prosop pentru prețul unui covor.
Sperăm că, după ce am citit articolul, ați aflat despre toate avantajele și dezavantajele yoga fierbinte. Cu toate că, pentru a fi obiectiv, avantajele mult mai mult. La final vreau să vă reamintesc: cât de mulți oameni, atât de multe opinii. Prin urmare, este necesar, în practică, pentru a evalua stilul și pentru a determina toate facilitățile sale.