Avantaje și prejudicii de înot de iarnă

„Înot de iarnă: Adevăr și ficțiune

Dar cine toate aceleași drepturi? Când înot de iarnă - bine, iar când efectele nocive înot de iarnă, în loc de efectul pozitiv așteptat.

Dar toate acestea ar trebui să fie discutate prin luarea în considerare exemple specifice de iarnă de înot și contra. Prin urmare, determinăm care este faptul că vorbim despre iarna înot adevărul, și că - un mit.

1. Șederea în apă cu gheață ridică temperatura organelor interne (40 ° C) și combate toate bolile

Acest lucru nu este adevărat. Când scufundare în apă rece ca gheața, organismul dă numai căldură, mai degrabă decât produce, potrivit medicilor. Din păcate, nu există nici o persoană în nici un cuptor, care este încălzit prin expunerea la frig afara. viscerele Temperatura Sheer devine în mod normal nu 36,6 ° C, iar la nivel mai înalt, adică 37,6. Dar, pentru a face ajuta chiar mai mare în curând inflamație sau virus, mai degraba decat hipotermie, ceea ce poate duce prebyvaenie în apă cu gheață pentru o vreme. Apoi, dimpotrivă - temperatura corpului se va topi mai jos. Faptul că persoana în apă rece sentimentul că el se încălzește - doar un semn ca temperatura corpului priblezhaetsya până la temperatura mediului ambiant prin reducerea diferenței dintre ele. Și acest lucru este foarte rău, astfel încât în ​​acest caz, de înot de iarnă - rău.

2. Aceste morse angajate scufundarea în apă rece pe tot parcursul anului.

Și acest lucru este adevărat. înot de iarnă nu este posibilă numai cu îngheț în timpul iernii. În primăvara și toamna, când apa undeva + 4-7 ° C, este de asemenea destul de posibil, trebuie doar să-l găsească un pic mai mult timp decât vremea geroasă. Efectul realizat, astfel, la fel. În timpul verii, morse reale du-te în căutare de ape reci și înot în ele timp de 40-60 minute. Și ei spun, în această perioadă de beneficii de înot de iarnă realizate este aceeași, pentru că organismul în acest timp devine aproximativ aceeași sarcină de stres. precum și în timpul iernii cu gheață găuri, pentru câteva minute. În cazul în care aceste iazuri din apropiere adecvate sau temperatura este deja un bărbat înalt, apoi calire morse profesionale se poate folosi o baie obișnuită de apă rece.

3. înotători de iarnă se va topi în funcție de apa rece

4. Pentru înot de iarnă nu este necesar să se pregătească special

Se crede că nu este adevărat. Ascuțite înot de iarnă - au mult rău, într-adevăr? Pentru a începe să consolideze sănătatea dumneavoastră cu ajutorul unei ape de călire temperatură scăzută, nu se poate sari doar în gaura, potrivit medicilor. Ei sunt sfătuiți să înceapă, de exemplu, ștergerea procedurilor de zăpadă sau toarnă apă rece, treptat, folosindu-l mai rece. Cu toate acestea, reversul a afirmat Porfir Ivanov, care este, fără îndoială, unul dintre campionii din durificare. El a spus că pentru a începe să toarne imediat standuri cu apă rece, cât mai mult posibil. Personal, de asemenea, nu văd nimic în neregulă cu asta, să facă acest lucru în materie de perfuzie, în cazul în care sănătatea permite complet. În ceea ce privește aruncarea pe fugă în gaura, trebuie să existe o probabilitate mai mare să țină seama de sfatul de promovare a sănătății înainte de unii medici: tipul de apă caldă și rece în două bazine, și apoi, la rândul său pentru a coborî picioarele. Cu acest preparat, datorită numărului mare de terminații nervoase pe tălpile picioarelor, apa rece va lucra prin reducerea activității organelor și cald - dimpotrivă, interesant. Acest lucru va oferi o oportunitate de a normaliza activitatea lor, precum și pentru a reduce efectele negative la înot de iarnă ascuțite, pregătește un organism preliminar.

5. înot de iarnă tratarea racelilor

Din păcate, acest lucru nu este adevărat. Așa cum se spune ei înșiși experimentat morsă, înot de iarnă nu poate fi numit în tratarea oricărei boli, deși este eficientă în prevenirea acestuia. Dar beneficiul înot de iarnă este că ei a lua rece și se îmbolnăvesc mult mai puțin. Motivul este acela că organismul ca răspuns la stres, care primește de la scufundarea în apă rece, produce adrenalina, iar acest lucru la rândul său, crește activitatea generatoare de organisme imunitare. Dar prezența bolii în apă nu ar trebui să fie. Restul contraindicațiile înot de iarnă se referă la sfârșitul articolului.

6. scufundări capul în apă rece foarte periculoase

Medicii spun că este adevărat. Mai ales pentru a se arunca cu capul cu capul atunci când practica de înot de iarnă este puternic descurajată. Înot de iarnă rău în acest caz, poate provoca ireparabile. La urma urmei, poate exista un spasm al vaselor de sânge în cap, și mai ales în creier. Este întotdeauna recomandat să utilizați un capac de cauciuc (pentru piscina), să-l evite. Chiar și fanii care ies din baie pentru a plonja în apă rece complet, nu este necesar să se facă acest lucru, dacă nu aveți încredere 100% în sănătatea lor. moarte instantanee pentru că nimeni nu vrea. Morse se pregătește să înoate și nu doar să sară în apă. Ei se încălzească în fața acest lucru cu ajutorul unor exerciții și jogging lumină. Acest proces de separare nu atât de frig. Se crede de asemenea că prezența vântului sau la o temperatură sub -10 ° C novici nu este necesar să se scufunde în apă. Cel mai bun timp pentru a se arunca cu capul este dimineața, deoarece acest lucru va ajuta la inveseli sistemul nervos și se simt mult mai energic.

7. Toate morse sunt supraponderali

GREȘIT. Cum de a asigura medici, inot iarna sau rece de la sine nu poate crește cantitatea de umplutură suplimentară pe corp. De asemenea, înot de iarnă asupra fiziologiei nici un efect. Iar faptul că persoanele care au tesutului adipos din organism mai usor tolerat de frig - este o altă întrebare. Mai degrabă, din cauza acestui fapt, și nu a existat acest mit. Așa că iarna înot nici rău, nici un beneficiu în problema excesului de greutate nu poate exercita.

Condiții de înot de iarnă, care nu știu toate

1. Incepatori nu ar trebui să rămână în apă mai mult de două minute. Chiar și cei mai experimentați reprezentanți ai morse sunt în gaura de până la cinci minute. Shiver este primul semn, care urmează imediat reacționează și se lasă apa.

2. Nevoia de a se dezbrace foarte repede și începe din partea de jos. Acest lucru este în scopul de a minimiza șansa de a câștiga o inflamație a plămânilor. Prin urmare, rochia ar trebui să fie în ordine inversă, începând de sus. În cazul în care nu este necesară ștergere pentru a freca pielea fierbinte, nu este cald, ci servesc doar ca o sursă de stres suplimentar. Deși nu cred că o mulțime de oameni se vor freca aproape bătăturile.

Contraindicații înot de iarnă

Contraindicație de înot de iarnă, care este bine cunoscut și experimentat ei înșiși morse este bolile inflamatorii acute și exacerbarea cronice. De asemenea, se referă la contraindicațiile și prezența urticarie de frig (alergii la rece), care pot apărea în unele persoane, ca răspuns la rece. Simptomele sale includ urticarie, înroșire, mâncărime, umflarea pielii extremităților, care se poate manifesta atunci când este scufundat în apă rece sau chiar înainte de aceasta. Această reacție alergică poate fi congenitală sau dobândită. De asemenea, nu fi implicat în înot de iarnă cu pacienții cu afecțiuni renale, boli ale sistemului nervos, boli pulmonare, prezența de dureri de cap și greață. Potrivit medicilor, înot de iarnă va aduce doar prejudicii acestor cazuri.

După cum puteți vedea, scufundarea în apă cu gheață nu este un remediu pentru toate bolile, și nerespectarea regulilor sau contraindicațiile ignorand, efectelor nocive de înot de iarnă a provocat mult mai mare decât beneficiile. Dar, invers, dacă lecția înot de iarnă se răcească în mod corespunzător poate întări sistemul imunitar. îmbunătăți starea de spirit si starea generala de sanatate psihologica. Pro și contra de înot de iarnă compara și să aprofundeze, mai ales nu se trezesc. Principalul lucru pentru a realiza că, dacă există o dorință și de sănătate permise, întărirea corpului este întotdeauna foarte, foarte bun venit și înot de iarnă este una dintre principalele și metodele cele mai radicale.

Dacă nu există nici o dorință, oportunități de a da departe corpul său călit astfel încât, pentru a afla scurt si poze cu alte recomandări pentru a consolida sistemul imunitar. si produse. care contribuie la acest lucru.

Nu este primul an implicat în înot de iarnă și pot spune cu certitudine că nici un rău pentru sănătate nu este - o singură utilizare. Abordarea principală a acestei proceduri, cu mintea (precum și tot ceea ce faci), iar apoi va fi în stare bună de sănătate și o minte sănătoasă. Și, mai important, nu asculta tot felul de invenții, în acest sens, și să se bazeze numai pe fapte și experiență.

Și tu fiziolog sau medic într-o altă zonă? Bazat pe ceea ce spune că, de exemplu, temperatura corpului crește la 40 de grade?
Despre țesutului adipos din organism ca si mine, dar scris prostii ... stratul de grăsime de grăsime albă nu este cald, dar arde, atunci când scăldat în apă rece, iar greutatea totală ar putea crește ca urmare a apariției unor organe de grăsime maro care copii de până la 5% greutate corporală, de exemplu. Scrii că adrenalina este eliberată în acest timp de înot, dar într-un fel nu menționează că el este un arzător de grăsime, de asemenea.
Și da, înot de iarnă, se trateaza diverse afectiuni fizice, inclusiv răceli, dovezi ale acestui tot ce vrei, vorbind despre ea nu este numai morsa, dar mulți medici, există chiar și o ramură a medicinei - crioterapia.
De ce ai induce în eroare oamenii? Prea timid pentru a cere, Ați încercat vreodată morzhevat?

În scris acest articol voi lua parte fără nici o problemă și gratuit. Să se procedează după cum urmează, voi privi în aceste chestiuni foarte profund, el va petrece unele experimente, aduna informații între morse cu experienta, atunci tot ce generaliza și va fi posibil pentru a pune pe site-ul 🙂
În general, literatura de specialitate cu privire la acest subiect este foarte mic, în special pentru înot de iarnă, am găsit doar o singură carte, și că eu nu pot cumpăra, nu este disponibil în orice magazin. Dar pe Internet o mulțime de informații negative, care adesea nu are fundament, am fost amintit de situația cu kundalini, atunci când oamenii încep să se angajeze pe cont propriu, nu se realizează punerea în aplicare corectă a tehnicilor și sunt în acest context efectele negative, și apoi începe să țipe că toate acestea sunt rele, doar rau ..

Voi fi foarte bucuros dacă vă împărtășesc informații. Chiar și o mică descriere a impresiile sale de înot de iarnă, mai degrabă este chiar mai interesant pentru mine. Doar arată că ești o persoană competentă și de a face în mod conștient și interesat de influență directă asupra organismului. Dar nu așa cum am încercat o dată - doar de dragul de senzații extreme. Dar tocmai eram mai tânăr și nu punctele de vedere erau încă 🙂
Și acum am o șansă reală de a se angaja în înot de iarnă, dar trebuie să se transcend ...

Într-adevăr, literatura și mai ales nu se văd extinse. Am urmarit cateva emisiuni TV, dar ele sunt destul de superficiale. Sursă bună - căutare pentru limbi străine. Cele mai multe informații sunt disponibile în limba engleză. Dacă utilizați Yandex browser-ul sau Chrome ochelari de cal, este foarte convenabil pentru a traduce texte, făcând clic pe o pictogramă specială (dreapta sus de lângă „aproape“), care apare pe site-ul cu o limbă străină. Doar tastați în căutarea Google «înot de iarnă» și du-te la orice pagină, atunci există apare pictograma de traducere. Textele nu sunt 100% citesc confortabil, dar esența generală este de înțeles.

Wikipedia rusă este mai mult despre competiții până la înot de iarnă, dar limba engleză spune următoarele:
„În plus față de riscurile, cercetarea este confirmat și de beneficiile pentru sănătate. înot de iarnă ajută la îmbunătățirea starea generala de sanatate. Comparativ cu grupul de control, morse experienta mai putin stres si oboseala, au o mai mare vitalitate. Ei raporteaza ca imbunatateste memoria, starea de spirit și se simt mai energic, activ și vesel. Morsa care suferă de reumatism, fibromialgie si astm, spune că înot de iarnă ameliorează durerea.

Există semne că morse nu suferă de boli la fel de des ca și alte persoane. Incidența bolilor infecțioase ale tractului respirator superior, cu 40% mai mici în morse, comparativ cu grupul de control. Efectele pe termen scurt asupra organismului în apa rece cauzate de stres oxidativ, ceea ce face posibil să se dezvolte o protecție sporită antioxidante. "
Este doar o scurtă, și toate acestea are referire la surse sub formă de cercetare în curs de desfășurare cu tabele, dannmi statistice etc.
De asemenea, a constatat opinia Dr. med. Științe Endryu Veyla, el este angajat în înot de iarnă și enumeră diverse aspecte utile ale acestuia cu o explicație detaliată a acestora. inclusiv despre sănătatea oamenilor, spune el, și fertilitatea (capacitatea de a concepe), pentru a îmbunătăți nivelurile hormonale.
În general, am analizat o mulțime de site-uri străine. Până când am găsit ceva interesant faptul că tipul de febră, dar toate au descris un avantaj semnificativ. Se spune că mai mulți oameni din țările dezvoltate atașat la înot de iarnă, cluburi stabilite.

V-am scris în e-mail 🙂