Avantaje și prejudicii de banane

Bananele sunt una dintre cele mai accesibile fructe acum. Datorită prezenței aproape rotund de ani pe rafturile multe magazine, există o oportunitate de a le tratație în orice moment. Dar mai întâi trebuie să afle ce este în beneficiul și efectele dăunătoare ale bananelor și dacă să le introducă la dieta este necesar.

Beneficiile bananelor

Cel mai important lucru în banane - este că acestea sunt o sursă excelentă de energie. Dacă sunteți pasionat de tenis, le-ați văzut, probabil, modul în care sportivii aranja o gustare rapidă doar banane între ele.

Acest lucru se datorează faptului că, chiar și o cantitate mică de banane ajută pentru a restabili rapid de energie și de a obține o energie necesară. Banane crește asemănător băuturi energizante, pentru că doar o pereche de banane consumate va rula aproximativ 1,5-2 ore, fara oboseala.

Motivul este că bananele contin cantitati mari de carbohidrati (21 g per 100 g de produs), care sunt reprezentate de amidon, fructoză, glucoză și zaharoză. Este aceste carbohidrati ajuta pentru a restabili rapid puterea atunci când sunt utilizate pentru a mânca banane.

Cele mai utile banane

deteriorarea bananelor

1. Banane - un produs destul de mare de calorii, ceea ce poate duce la stocarea de grasime. Acest lucru se datorează faptului că indicele glicemic ridicat de banane. Prin urmare, acestea sunt glucide rapide, și nu ar trebui să fie consumate în cantități mari.

2. Bananele pot fi dăunătoare pentru persoanele care sunt predispuse la formarea de gaze în intestine. Influența evident mai ales pe banane balonare și flatulență în stare de repaus alimentar.

3. Bananele crește ușor vâscozitatea sângelui. De aceea, ei vor fi dăunătoare pentru persoanele care au suferit accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord.

Dacă mănânci banane drept, atunci ei vor beneficia doar de sanatate.

Cu toate acestea, trebuie să aibă în vedere faptul că acestea au o mulțime de zahăr și acestea sunt foarte bogate in calorii, dacă doriți să piardă în greutate, pierde în greutate, macră pe ele nu este necesar. Da, bananele au devenit foarte accesibil și foarte popular. La unele magazine, este marfa cea mai tranzacționate. rețele de mari dimensiuni, cum ar fi magnet, chiar au propriile lor plantații de banane, pentru afaceri profitabile.

Este doar excesul de întoarcere, există câteva procente fabuloase de banane (a auzit un interviu cu producător).
În ceea ce privește bananele, am menționat o dată că pot exista, dar nu mai mult de 3 bucăți la un moment dat, pentru că ele sunt foarte bogate în carbohidrați (în raport cu 100 gr.), și o banana cântărește rar mai puțin de 150-170 g.
Ei bine, zahăr și, desigur, prezent, deși cea mai mare parte (cred), dar fructoza, mai degrabă decât zaharoza. Fructoza nu crește nivelul de zahăr din sânge nu sunt brusc, dar mai lent, astfel încât acesta poate fi utilizat în diabetul zaharat.