Auto-masaj anticelulitic - la domiciliu, bănci, solduri, miere de albine
Celulita este considerat a fi modificări în grăsimea subcutanată. Ele apar doar în corpul feminin, din cauza estrogenului, hormonul sexual. celulita medicina modernă nu se referă la boala, precum și defecte estetice.
Există mai multe motive din cauza cărora există „coajă de portocală“:
- întreruperi hormonale din organism;
- stilul de viață sedentar;
- stres cronic sau acut;
- predispoziție genetică;
- greutate corporală mai mult decât normal;
- alterarea metabolismului;
- dieta dezechilibrată;
- încălcarea programului de masă;
- o mică cantitate de consum de apă pură pe zi;
- perturbări în intestin;
- obiceiuri proaste.
Procedura de masaj anticelulitic presupune un efect asupra tesutului cutanat folosind diferite tehnici. Numărul de sesiuni poate varia 8-15 in functie de stadiul celulitei și caracteristicile individuale ale organismului feminin.
Indicații și contraindicații
Masajul anticelulitic a zonelor cu probleme se realizează:
- pentru a îmbunătăți calitatea pielii (eliminarea curbarea, strângere);
- ca prevenirea „coaja de portocala“;
- pentru a reduce volumul în solduri, fese si abdomen;
- pentru a reduce vergeturi pe piele;
- pentru îmbunătățirea circulației sângelui intracelular;
- pentru îndepărtarea din privarea lichid din corp;
- în încălcarea colon, și metabolismul organismului,
- crește imunitatea.
- infecție cu febră sau alte cauze;
- pielii afectate de diferite tipuri de erupții cutanate;
- boli oncologice;
- boli de inima;
- fragilitatea vaselor de sânge;
- hipertensiune;
- faza acută a oricărei boli;
- fertil și alăptare;
- menstruație;
- inflamații ale sistemului urogenital;
- greață și vărsături;
- prezența tulburărilor mentale.
Instrumente și resurse
Există diferite tehnici de masaj anti-celulită. Acesta poate fi realizată atât manual, cât și cu ajutorul unor dispozitive speciale. Acest lucru poate fi bănci de masaj, perii sau bureți dure precum și lingura de masă regulate.
- sticlă;
- sticlă cu duza de cauciuc;
- cauciuc;
- silicon;
- latex;
- o pompă de vid.
Este băncile de auto-masaj de celulita este preferat de majoritatea femeilor, deoarece dă rezultate bune. Pentru a efectua acest test trebuie să achiziționați capacitatea necesară de la farmacie sau printr-un magazin online dedicat.
Cel mai convenabil pentru uz casnic este un borcan de silicon.
Ea însăși este un material ușor, diferite de igienă și durabil în comparație cu bătaia unui recipient de sticlă. Și, de asemenea, avantajele acestei opțiuni includ raportul optim preț-calitate. Pentru îngrijirea completă a corpurilor lor, multe femei devin seturi speciale în care borcane de dimensiuni diferite.
Pentru a crea un vid în recipient de silicon, este necesar să se stoarce degetele și pentru a pune în zona dorită a pielii. Jar de instantanee "prisosetsya". Prea mult nu ar trebui să creeze un vid, deoarece acest lucru poate duce la echimoze.
Este important să ne amintim că mișcarea de orice fel de masaj ar trebui să se facă de jos în sus.
Deci, puteți utiliza un borcan „trage în“ linii drepte, zig-zag și spirale. În zona de deplasare a abdomenului se face numai în sensul acelor de ceasornic.
Primele bănci de masaj nu ar trebui să fie mult timp. Fiecare zonă este procesat de câteva minute, dar nu mai mult de cinci. În sesiunile ulterioare, durata expunerii poate fi crescută, dar trebuie să țină cont de nivelul de sensibilitate a pielii, deoarece procedura este destul de dureros.
Pentru a pus-un alt mod de a efectua masajul anticelulitic cu o perie sau un burete dur.
Procesul în acest caz, nu este atât de dureros ca atunci când se utilizează cutii de conserve, dar efectul este puțin mai slabă. Pentru acest tip de masaj se utilizează o perie de silicon speciale, care pot fi, de asemenea, achiziționate de la farmacie sau printr-un magazin online dedicat.
Expunerea pielii se face prin intermediul sus mișcare elicoidală sau circulare. Intensitatea comprimari ar trebui, de asemenea, să consolideze treptat.
Masajul se face cu o lingura de masă regulate folosind frecare și presare.
Această procedură este mai bine să ia aparatul din argint, nichel sau argint. Înainte de procedura de care aveți nevoie pentru a încălzi lingura.
Multe femei, de asemenea, folosesc vibromassazhery pentru combaterea celulitei. Fiecare unitate este furnizat de obicei de instrucțiuni atașat și descrierea corectă a procedurii cu indicație schematică a liniilor de masaj.
Ca ulei lubrifiant utilizat. Ulei de măsline Cel mai bun rece prima presare.
Ea nu provoacă reacții alergice și este bogat în vitamine și oligoelemente. Pentru cele mai bune rezultate in lubrifiant se pot adăuga diferite uleiuri eterice. Câteva picături de acest lucru va servi drept aromoterapie.
Unele femei prefera sa foloseasca o crema speciala anti-celulita in loc de unt, dar ele sunt absorbite rapid și nu oferă o alunecare bună. Acestea sunt cele mai utilizate în monoterapie după procedura principală.
Rezultate excelente ofera masaj miere. Este util nu numai în lupta împotriva celulitei, dar, de asemenea, îmbunătățește semnificativ calitatea pielii, indeparteaza toxinele din organism. De obicei, mână-a făcut apariția cu miere. In palma se aplică o cantitate mică, și presează mișcarea produsă pe zonele problematice și Claps mici.
Tehnica de auto-masaj anticelulitic la domiciliu
Înainte de inițierea procedurii, trebuie să vă pregătiți pielea, curățați-l și încălzi. La domiciliu, cea mai bună opțiune ar fi primit un duș cald.
Pentru a elimina pielea moarta, cel mai bine este de a folosi un exfoliant corp. După ce pielea suflet ar trebui să frecați energic cu un prosop.
Este necesar pentru a pune ulei pe palma si frecati-l. Astfel, acesta este încălzit.
Masajul se face de jos în sus, astfel încât să nu perturbe fluxul limfatic.
Prin urmare, produc efecte în această ordine:
Principalele tehnici includ:
- mângâindu (făcută la începutul masajului dintr-un destul de blând și, treptat, crește și sfârșitul - pe schema inversă);
- stoarcere (realizată folosind baza de palmier sau degetul mare, celelalte degete piele sprijinit înghesuit);
- triturare (palmier trebuie să se potrivească perfect împotriva mișcărilor intense ale pielii);
- frământare (prindere din piele este făcută între degetul mare și celelalte degete);
- presare (realizate cu degetele de la picioare închise (superficiale) sau baza de palmier (adâncime);
- Tehnici de percuție (efectuate în coaste mâini jumătate de îndoit (perie îndoite într-un pumn), palmele coaste - o perie se extinde, degetele sunt drepte, dar nu intins, iar interiorul palmei - degetele sunt aduse împreună (și intensiv, fără oscilații mari).
Impactul este mai bine să pornească de la exteriorul coapsei. Trebuie să fim atenți cu privire la această parte, astfel încât să nu pentru a prinde nervul care ruleaza de-a lungul.
Stroking este mai întâi necesar pentru a produce o linie dreaptă de jos în sus, și apoi du-te la sensul giratoriu. Stoarcerea, frecare, frământare trebuie efectuată spre partea din spate a coapsei. Tehnicile de percuție nu ar trebui să fie utilizate în acest domeniu.
Pe partea din spate a mișcării șold poate fi mai intens. Metodele sunt fie în sus sau spre partea interioară a coapsei.
Partea frontală este prelucrată în același mod. Această parte este, de asemenea, nu este necesar pentru a efectua tehnicile de percuție.
Pielea de pe coapsa interior este mai sensibil. Intensitatea expunerii este ajustată individual. Auto-masaj al coapselor celulita ar trebui să dureze maxim 15 minute.
De obicei, în partea inferioară a piciorului nu fac tratamente anti-celulită. Dacă se dorește, puteți activa tehnici de masaj clasic. Deoarece toate mișcările sunt efectuate de jos în sus, o astfel de procedură combinată poate începe de la picioare sau gambe.
Lucrul cu picioarele tale este important să ne amintim că, în orice caz, este imposibil de a influența cavitatea din spatele genunchiului și partea de sus a interiorului și din spate a coapsei, deoarece există un grup de ganglioni limfatici.
pe fese
În această zonă este masaj intensiv. Poate fi utilizat în metode de palmier comprimat într-un pumn, încheieturile. Afecta costurile nu mai mult de 6 minute.
Pe abdomen și flancurile
Cu aceste zone trebuie să fie destul de atent.
Este important să ne amintim că masajul anticelulitic implică un impact numai asupra pielii.
Mișcarea în zona abdomenului sunt sensul acelor de ceasornic de la centru spre periferie. Utilizarea tehnicilor de percuție posibile. Zona inghinală nu este procesat.
reacţiile adverse
După efectuarea procedurii de multe ori apar echimoze pe impactul solului.
În cazul în care pielea este extrem de sensibil, acesta poate apărea echimoze, mai ales atunci când se realizează printr-o tehnica de cutii de conserve.
După expunerea pielii vizibil roșu, dar este destul de repede.
Multe femei au dureri atât în timpul procedurii și după finalizarea acestuia. In cazuri rare, există o reacție alergică la lubrifiant.
Ce se poate face după procedura de
Dupa procedura, uleiul rămas trebuie îndepărtat cu o cârpă umedă. Pe zonele dezvoltate ale pielii pot provoca celulita sau crema hranitoare.
Mai stați cald dorit să fie. Nu este recomandat doar pentru a merge, mai ales în timpul sezonului rece.