Asane pentru tiroida - vedic - Astrologie vedica Jyotish - Horoscopul vedic

În yoga, glanda tiroida este responsabil pentru chakra Vishuddha (centrul gâtului). Încălcarea acestei chakra este asociat cu incapacitatea de a comunica, resentimentele, lipsa de auto-realizare, o persoană poate fi prea critic față de alții și exasperată fiecare situație sa minoră. Pe plan extern încălcarea acestei chakre se manifestă prin următoarele caracteristici: piele alba, predispuse la roseata si iritatii, ochii bulbucați, diaree, păr fin divizat, ochii umflati.

deturnări:
1. chaturanga dandasana (pregătire pentru devierile) - pune pe patru piloni, sau „lipesc“;
2. Urdhva Mukha shvanasana - "câine botul în sus";
3. Dhanurasana - reprezintă "arc";
4. Shalabhasana - reprezintă "Grasshopper";
5. Ushtrasena - reprezintă "cămilă";
6. Virasana (repaus după deviere) - reprezintă un erou.

inversat:
1. Sarvangasana sau setubandha Sarvangasana - Stand pe umeri;
2. HALASANA - reprezintă "Plow";

Suplimentare (asane recomandat) în tratamentul tiroidei:

- VIPARITA KARANI - postura de lac inversat;

- Surya Namaskar - Sun Salutation;

- Pavanamuktasana Vajrasana yoga mudra supta si a coloanei vertebrale complexe de îndoire în sens invers (khandarasana, simhasana, ushtrasena);

- Matsyaasana - postura de pește urdhva danurasana - prezintă un arc inversat.

Întotdeauna, la sfârșitul formării - VIPARITA KARANI sau Sarvangasana! Este aceste asane contribuie la conservarea acumulate in organism in timpul energetic clasa, mai degrabă decât să-l în lumea exterioară.

- Nadi pranayama shodha;

bandha:
- Jalandhar bandha (blocare gât);

1. Intinde-te pe podea, cu fața în jos, așezați palma coaste pe părțile laterale ale corpului (chiar sub piept) aproape;
2. Imprastiati picioarele la o distanță de 30 cm unul de altul, ridicați întregul corp al \ uniform de la podea câțiva centimetri. Corpul tău ar trebui să semene cu un băț plat.
3. În timpul asane cu scopul Tuck coccisul în, astfel încât să nu se deformeze la nivelul taliei și aliniați postura. Burghiu de filetat umerii capului și trageți piept în sus.
4. Coatele privi drept înapoi și se întind bine din spate, astfel alinierea în continuare a asana.
5. Respirația nu este întârziat!
Aceasta asana este un preparat pentru backbends.

Urdhva Mukha shvanasana

1. Stati intins pe podea, cu fața în jos. Se pune palma în apropierea marginilor, presându-le bine la podea și revelatoare.
2. Pune pe picior de 30 cm si o respiratie ridica capul si pieptul sus al tău, bine presat la podea osului frontal și coccisul șine în interior.
3. Greutatea corporală a fost pe arcadele picioarelor și palmele, uita-te la tavan.
4. Valvă umeri spate, omoplati sunt aduse împreună și se deformeze în mijlocul spatelui. Expand piept dinspre centru spre părțile laterale. Nu țineți respirația, respira calm.

1. îmbrăcat Fold, să stea în genunchi.
2. Genunchii răspândirea lățimea pelvisului, piciorul pus exact invers.
3. Pune-ți mâinile pe șolduri și expirati, se întinde bine din spate, apleca tot corpul;
4. Asigurați-vă că coapsele nu sunt lăsate cu corpul din spate, și au fost perpendicular pe podea.
5. Așezați palmele pe picior, elongating gât - uite înapoi.
6. retractează înapoi în partea de mijloc, extinde piept, coatele umerii înapoi.
7. Din respirația, ușor și du-te foarte încet în sus.

1. Stai pe genunchi, după punerea sub o pătură stau oasele.
2. Scopul piciorului exact invers, asigurați-vă că genunchii nu doare. Dacă se întâmplă acest lucru, puneți o pătură chiar și în oase sit.
3. Trageți în sus întregul corp, păstrați drept capul.
4. Pune-ți mâinile pe coapse, cu palmele în sus.
5. Stai de ceva timp să se calmeze după deformarea și setați corpul pe asane răsturnate.

poziții inversate

Sarvangasana

"Alamba" - sprijin, "SA" - împreună. Traducerea cuvântului înseamnă „sprijin.“ în versiunea în limba română - „Birch“. Este considerat mama tuturor asane în favoarea și eficiența acestora.

1. Intinde-te pe o saltea sau pe o pătură pe partea din spate.

2. indoaie genunchii, smulgându-i cu ea. Pe expiratie, ridicați pelvisului, a pus mâinile pe șolduri și ridicați picioarele în sus perpendicular pe podea.

3. Aliniați picioarele și corpul pe aceeași linie. Picioarele nu ar trebui să fie în fața liniei de ochi.

4. Păstrați picioarele puternice în degete tadasane uita la tavan.

5. La etajul revine capului, gâtului și capului, precum și suprafața brațelor de la umăr la cot.

6. Salamba Sarvangasana amestecuri în halasanu - plug reprezintă. Din Sarvangasana una treptat mai mică după celălalt picior în spatele capului, sau pe suport - perete.

7. Intindeti bratele spate. Clasp mâinile într-un castel mare și trage rotulele.

8. decupla degetele reveni la Sarvangasanu și coborâți încet piciorul la podea. Relaxați-vă în timp ce culcat pe spate.

9. Timpul petrecut în aceste două asane - aproximativ cinci minute. Contraindicații - zile roșii la femei, hipertensiune arterială.

1. Intinde-te pe spate, pune exact vertebră de vertebră.

2. Ridicați și extinde piept, luând umerii înapoi.

3. Picioare Raskinte, usor departate. Pune-ți mâinile pe părțile laterale. Acoperă-te, dacă este necesar. Promovarea coccisul dvs. spre oprire, nu lasa scăzut înapoi să se deformeze grav.

4. relaxa complet fata ta, cap, ochi, urechi, nas. Și fiecare parte a corpului, făcându-le dificil.

5. Să mergem de toate gândurile tale, și se culcă să se odihnească câteva minute.

„Tulpina gât și coborâți barbia la piept. Aceasta se numește jalandhara bandha și ajută la prevenirea bătrânețea și moartea ". Hațhayoga Pradipika

Efectuarea acestei bandha după cum urmează: trebuie să stai jos cu spatele plat într-o poziție confortabilă, să ia o respirație și o respirație profundă și ținându-și răsuflarea, înclinați capul spre gât și bărbie presat pe piept. În acest caz, partea de sus a capului să fie tras în sus, și atenția trebuie îndreptată spre gât - pe Vishuddha chakra (pentru a nu prindeți gât și să-l mai mult). Jalandhar bandha nu poate fi realizată atunci când boli de inima. Extrem de utilă pentru această bandha a glandei tiroide și inhibă procesul de imbatranire si calmeaza mintea.

Studiul astrologiei vedice, Jyotish și practica asane yoga vă poate ajuta să rămână sănătos și frumos.