arzătoare de grăsimi naturale

descoperiri inovatoare și, uneori surprinzătoare de oameni de știință moderni pentru a stabili dacă un anumit produs, face nutriționiști includ sau, dimpotrivă, le exclude din programele de dieta. Mai mult decât atât, experții au compilat o listă de produse populare, care au proprietăți de ardere a grasimilor. Nu există proprietăți miraculoase care nu fac acest lucru, este faptul că valoarea lor calorica este „minus“ semn, care este, este negativ. Și este această caracteristică are o influență activă asupra procesului de ardere a grasimilor.

Vă rugăm să rețineți - acest indicator este foarte condiționată, pentru că, în plus față de aceasta, produsele au o anumită valoare nutritivă, și nu departe de toate este considerat a fi scăzut de calorii. Dar, din cauza structurii produselor la nivel molecular, o persoană își petrece prelucrarea ei mai multă energie decât dau organismului. Această diferență în direcția negativă, prevede doar procesul de ardere a grasimilor, asa ca nutritionistii au numit negativ alimente calorii.

produse de pierdere de masă de grăsime de masă nutriționist Adams

Evaluări de grăsime produse arzatoare

Rating-produse pierdere mai activ grasimi, in functie de Dr. Adams, este format din 15 produse. Acestea sunt:

• scorțișoară (condiment);
• rădăcină de ghimbir;
• avocado;
• ananas;
• lămâi;
• nucă de cocos;
• grapefruit;
• pâine integrală de grâu;
• legume de Cruciferae;
• roșii;
• usturoi;
• produse lactate;
• miere (hrișcă, salcâm, tei, floral);
• ceai verde și yerba mate (ceai de oameni speciali din America Latină);
• cafea verde și negru.

Fiecare dintre aceste produse are o caracteristică caracteristici, inerente care ajută oamenii să piardă în greutate și să mențină în continuare forma fizica excelenta. Acum, hai sa vorbim despre ele un pic mai mult.

Magnificent condiment „pohudencheskaya“, a cărui utilizare a fost practicată în China antică.

Principala „armă“ de scorțișoară, care se află sub influența kilograme în plus se topesc ca zăpada - este capacitatea de a reduce cantitatea de glucoza in sange, care organismul, precum și alte zaharuri simple loves amânată „în rezervă“. De aceea, scortisoara poate fi folosit în loc de zahăr, care rămâne principala sursă de glucoză pentru majoritatea dintre noi.

De altfel, pe capacitatea scorțișoară de a arde greutatea in plus la persoanele care au un metabolism lent, precum și creșterea funcției cerebrale, a observat nutritionistii americani si britanici, care consiliază introduc scorțișoară în dieta ta.

Acesta este cel mai bine utilizat ca băutură prin combinarea cu miere, cu atât mai mult că acest condiment lingura satisface necesarul zilnic de calciu și mangan.

Rețineți că scorțișoară nu pot fi aplicate persoanelor cu probleme cardiovasculare (în special hipertensiunea), scorțișoară și cultivate în China (numit cassia) este un compus cumarina, aceasta afectează ficatul.

rădăcină de ghimbir

Proprietatile curative ale ghimbirului au fost cunoscute chiar și în lumea antică. Radacina de ghimbir accelerează metabolismul, dilueaza sânge, promovează producția de energie. Uleiurile esențiale zhiroszhigatel ghimbir convertit-produs, care scad colesterolul și stabilizează funcționalitatea intestinală, făcându-l mai rapid pentru a digera alimente prin suspendarea procesului de fermentare și a produselor putrefacție și promovarea golirii sale rapide. Mai mult, ghimbir are un efect antiinflamator și antiseptic, deci poate fi folosit la rece pentru a reduce manifestările sale.

Ghimbirul este folosit în orice formă, dar în special nutritionistii recomanda ceai infuzat cu rădăcină de ghimbir proaspăt și miere „diluat“ cu lamaie. Această băutură este nu numai util, dar gustoase, asa ca ar fi fericit să bea chiar și copii.

Acest produs exotic negativ calorii contine o substanta numita omega-9 acid gras, care organismul este adaptat pentru a funcționa corespunzător la care grăsimea este transformată rapid în energie.

Nutritionistii au cunoscut de mult proprietăți zhiroszhigatelnye de ananas care descompune grasime printr-o enzima numita bromelaina, o senzație activă de foame. Și, deși oamenii de știință încă nu au ajuns la un consens cu privire la această chestiune, ananasul ar trebui să fie în continuare incluse în această listă, din cauza structurii sale fibroase creează o povară stomac aspră digere fibre. Acest lucru oferă un sentiment extins de saturație și contribuie la menținerea metabolismului la nivelul normal.

Prin „minus“ ananas poate fi atribuită aciditatea, motiv pentru care nu poate fi uotreblyat persoane cu arsuri la stomac si ulcere.

Lamaile ajuta la purificarea ficatului, iar acest lucru contribuie la pierderea in greutate, deoarece ficatul - este organismul care este responsabil pentru arderea de grăsime și de conversie.

Nucă de cocos conține trigliceride cu lanț mediu, care crește procesele metabolice în ficat de 20-30%, care vă permite să simți sătul pentru o lungă perioadă de timp. O făină de nucă de cocos, lapte și unt de a spori funcționalitatea glandei tiroide.

Apropo, dacă ai consuma grepfrut, nu uita, nu este compatibil cu o serie de contraceptive orale si antidepresive.

pâine integrală de grâu

pâine integrală conține fibre de benefice și semințe - produse esențiale în lupta împotriva excesului de greutate. Un astfel de produs ar fi o bază excelentă pentru sandwich-uri și o sursă suplimentară de carbohidrați utile.

De la legume crucifere

Prin legume crucifere includ toate tipurile de salată, ridichi, țelină (de altfel, Dr. Adams a spus că a fost de legume sale cele mai eficiente, promovează pierderea in greutate), mazăre, varză (broccoli, varză, savoy, conopidă și varză de Bruxelles).

Aceste produse conțin o mulțime de fibre, carbohidrati si proteine ​​complexe - alimente grosiere, care organismul va fi o lungă perioadă de timp pentru a digera, prin urmare, valoarea lor nutritivă nu este mare. Acestea sunt tratate cu costuri energetice puternice, și de a digera - pentru o lungă perioadă de timp, dand senzatia de satietate pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, acest lucru este produsele tipice ale negativ calorie. Acesta este motivul pentru care ar trebui să fie incluse în dieta la o dieta stricta a metabolismului a fost efectuat la viteza optimă, precum și un regim alimentar complet pentru a controla greutatea. Dar nu uitați că nivelul de conținutul caloric al acestor legume depinde de modul în care acestea sunt fierte.

Tomatele contin acid ascorbic si likolin fitochimice si ajuta la dezvoltarea aminoacidul L-carnitină, accelerând de mai multe ori grăsime de ardere.

Usturoiul are nici un efect asupra pierderii în greutate, dar, în același timp, el nu contribuie la un kilogram. Este inclus in dieta, mai degrabă, ca un condiment bun capabil de a diversifica dieta, și, în plus, el este un imunomodulator excelent si produs anti-inflamator, care vă permite să susțină un regim alimentar organism slăbit.

Notă: Usturoiul nu poate fi folosit în boli ale tractului gastro-intestinal, și probleme cardiace.

produse lactate

Utilizarea zilnică a scăzut de grăsime din lapte fermentat alimente (iaurt, lapte batut, iaurt și brânză, cu 0% grăsime) asigură aportul de calciu și contribuie la creșterea producției de calcitriol - una dintre cele mai importante hormoni. Un calciu, la rândul său, activează arderea grăsimilor, reducând în același timp numărul celor care intră în organism.

zahăr de miere ar trebui să fie înlocuit, deoarece nu este dăunător pentru sănătate, ca o sursă valoroasă de complex de vitamine-minerale. De asemenea, accelerează metabolismul și ajută organismul să recupereze, și este foarte important pentru organism, epuizat de dieta.

Mierea ar trebui să fie consumate în doze mici, care nu depășesc 2 lingurite pe zi, și, de asemenea, utilizat ca o componentă a băuturilor pe baza de miere si ghimbir, menta si lamaie.

Nota: Mierea - un alergen puternic, deci nu poate fi folosit pentru persoanele care sunt alergice la polen, produse apicole si culori.

Ceaiul verde și de mate

Ceaiul verde și yerba mate sunt antioxidanti naturali, bauturi dietetice. Ele sunt inofensive pentru organism, facilitează separarea proprietăților tonice biliare exponat. Și, ca antioxidanți, ele ajuta pentru a menține pielea și părul în stare bună, menținând în același timp un ton bun.

cafea verde și negru

Verde și negru de cafea - băuturi care conțin cofeină accelerează metabolismul. Și, în ciuda faptului că cofeina din cafea verde este considerabil mai mică decât în ​​negru, dar are mai mult de acid clorogenic, și este cunoscut, ea ajută la menținerea „apetitul“ sub control. De asemenea, cafeaua are proprietăți antioxidante, utilizarea care tonuri si reduce greutatea.

Dar dacă practici dieta de cafea, exclude din meniul de usturoi, deoarece aceste produse nu sunt compatibile (acestea au o povară dublă asupra inimii).

Aceste produse nu epuizează lista de alimente sanatoase, dar ele sunt fundamentul pe care nutritionisti se bazeaza in dieta lor si program de nutritie. Principalul lucru este de a le utiliza în mod corect, în conformitate cu instrucțiunile, în caz contrar acestea nu vor beneficia.

În plus față de nutriție adecvată, program de pierdere în greutate ar trebui să includă activitatea fizică - o combinație a acestor doi factori nu se vor pierde doar in greutate rapid, dar, de asemenea, pentru a forma o figură frumoasă, fără grăsime pe zonele „problemă“.