Articole - pierderea in greutate cu ajutorul ciocolatei - Pierderea în greutate medic factor de Jukov

zilele de post - consilierii în probleme de pierdere în greutate. Cu toate acestea, nu toată lumea este dispusă să stea toată ziua pe orez, iaurt sau un mar. Dacă ar fi posibil să fie descărcate de pe tort sau tort!

Aceasta dieta este foarte specific și este perfect pentru ritmul de viață modern.

Durata dieta ciocolata timp de șapte zile (pierdere în greutate măsurabilă rezultatele apar după trei zile de dieta - pierderea in greutate de 3 până la 4 kg) - aici este necesar să se ia în considerare pierderea de fluide corporale ca urmare a respingerii de sare.

Pierderea in greutate prin dieta final va fi 6-7 kg.

Potrivit dieta de ciocolata pentru intreaga zi este necesar numai 100 de grame de ciocolată și nimic altceva. Unele surse pun numărul de la 80 de grame și 90 de grame - prima valoare in calorii va fi foarte scăzută în dieta de zi cu zi (440 kcal), comparativ cu conținutul scăzut de calorii alte diete - de exemplu, eficienta dieta Hrișcă este calorii 970 de calorii si 90 de grame pare a fi mai convenabil pentru a partaja trei mese, deși aproape orice ciocolata are o greutate de 100 de grame (de exemplu ciocolată gustoase stafide Alpen aur și nuci).

Toate standard de zi pentru dieta ciocolata ciocolata, poti manca la un moment dat, dar de preferat să fie împărțit în 2-3 sau mai multe receptoare.

Separat, trebuie remarcat ciocolata alba. În unt de cacao aproape complet absente. Ca o consecință a dietei de ciocolată în versiunea clasică nu poate fi realizat pe ciocolata alba. Nu este recomandat, de asemenea, o ciocolată, îndulcitori (pentru diabetici).

Fiecare ceasca de ciocolata neindulcita cafea însoțită de primire (posibil cu lapte degresat 1%). Această cerință este caracteristică tuturor diete eficiente (de exemplu, o dieta japoneza), deoarece cafea accelerează metabolismul de la 1% la 4%, rezultând o pierdere în greutate mai intensă (dar, de asemenea, în cantități mari nu afectează bunăstarea cel mai bun).

Produsul principal dieta - ciocolata

Din raportul dintre proteine ​​- grăsimi - glucide diferite ciocolată diferă ușor - această relație este de 7% pentru ciocolata cu lapte - 36% - 55% (ceea ce este departe de normele standard pentru produsele alimentare mixtă - aproximativ 20% - 20% - 60%). Acest lucru sugerează că organismul este eliminat din dieta obișnuită - pe de altă parte, orice dieta restricționează calorii - care afișează doar corpul mod obișnuit (o excepție de la această regulă este dieta sibarit).

Dieta Ciocolata impune restricții

Dieta Ciocolata (precum și dieta populara pepene verde) interzice complet de zahăr și sare.

Ca și în cele mai multe alte diete ar trebui să se abțină de la sucuri (inclusiv naturale), apă carbogazoasă și băuturi (cauza creșterea apetitului alimentar - spre deosebire de apa obișnuită) - aceeași recomandare dă dietă medicală aplicată în toate unitățile medicale.

De asemenea, în dieta de ciocolată, care exclude orice legume și fructe, în special.

Alcoolul în toate formele este interzisă.

Important! Recepționarea orice lichid (apă, ceai verde) nu poate mai devreme de 3 ore de la ingestia de cafea și ciocolată. cel puțin consumul de lichide nu trebuie să fie mai mică de 1,2 litri (de preferință mai mult) - această cerință este tipică pentru dietele cele mai rapide care exclud sare.

Repetarea aceeasi dieta nu poate fi mai devreme de o lună sau mai mult este mai bine - provoacă o lovitură semnificativă a corpului (deși unele surse puteți găsi în dungi slăbire regim de dieta ciocolata - dieta dupa 7 zile, perioadă minimă de a repeta ca 7 zile).

Dieta Ciocolata nu interzice

Bea După trei ore după masă poate fi în orice număr (verde, ceai negru sau apă).

Dieta Ciocolata implica dieta arbitrar - ce timp preferați, în această parte a ciocolatei și să mănânce.

Dieta de ciocolată clasică. Dieta Meniu ciocolata timp de 7 zile

• B: 30 de grame de ciocolata neagra (fara stafide, nuci etc.) și ceașcă de cafea neindulcita.
• Pranz: 30 de grame de ciocolata neagra si o ceașcă de cafea.
• Cina: 30 de grame de ciocolata neagra si cafea.

Descărcarea de gestiune pentru o zi de ciocolata. Meniu dieta ciocolata pentru o zi

• Pentru micul dejun, 30 de grame de ciocolată și o ceașcă de cafea neagră.
• Masa de prânz este, de asemenea, 30 de grame de ciocolata si cafea (neîndulcite).
• Cina - aceleași 30 de grame de ciocolată și cafea.

Meniu în ziua 1 este complet identic cu meniul timp de 7 zile de dieta, dar va afecta negativ organismul a suferit o pierdere mult mai mică de cel puțin 200-300 grame de țesut adipos. Desigur, activitatea fizică ar trebui să rămână la aproximativ același nivel - pierderea în greutate reală va fi cu siguranță mai mult din cauza fluidului (aproximativ un kilogram) - aproximativ aceleași caracteristici și o dietă varză.

Dieta Ciocolata este caracterizată de către profesioniști

avantaj al dietei, fără îndoială, ciocolata - obtinerea de rezultate rapide într-un timp scurt. Dieta Ciocolata se va pune rapid în ordine înainte de croazieră sau tur. De asemenea, puteți pierde foarte repede în greutate înainte de călătorii în străinătate.

Al doilea plus dieta iubitorii de ciocolata va aprecia dulce - este extrem de dificil de a rezista bomboane sau o bucată de ciocolată, care, de exemplu, orez dietapolnostyu interdicții timp de 7 zile.

Ciocolata este unul dintre cei mai buni promotori ai creierului - orice student știe că, în timpul unei sesiuni de cafea și ciocolată - lucru de neînlocuit. Acest lucru nu poate fi overemphasized, plus dieta ciocolata - vei pierde rapid în greutate, și, în același timp, activitatea mentală nu suferă.

Ca un produs, nu sunt legate de dieta, se recomanda atunci cand anemie ciocolata si răceli (creste imunitatea). De asemenea, este necesar de menționat prezența în ciocolată (sau mai degrabă în unt de cacao) antioxidanti, anti-îmbătrânire organism.

dieta Dezavantaje ciocolată

Desi dieta ciocolata are avantaje pozitive neprețuite, dezavantajele acestei diete, probabil, în mod semnificativ mai mari decât avantajele sale.

Principalul dezavantaj al dietei de ciocolată - un număr mare de contraindicații - înainte de a începe aceasta dieta ar trebui să se consulte cu un nutritionist sau de a efectua o dieta sub supraveghere medicală.

O alta dieta ciocolata minus, datorită faptului că ea nu-i place sau nu normaliza metabolismul sau dieta (mult mai preferabil în această planedieta Montignac) - deși același lucru poate fi atribuită o altă dieta rapid.

Un al treilea dezavantaj dieta ciocolata - cel mai probabil, rola din spate, fără a merge la o dieta adecvata. Tot saptamana corpul se va obisnui cu calorii maxim de economii - și produsele alimentare după dieta în același mod ca și înainte de dieta, a reveni foarte repede greutatea la original (și, de multe ori mai multe mai multe) - această lipsă de dietă liberă pe semnele zodiacului, sau orice sistem de putere .

Lasă mult de dorit și echilibrată dieta ca un raport de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și de minerale asupra (lipsa de aport suplimentar care poate fi evitată de produse complexe din vitamine și minerale) - această lipsă de culoare este dieta mai de preferat.

Dieta Ciocolata este contraindicată

Desigur, dieta de ciocolata pentru produsul principal este contraindicat la persoanele cu diabet zaharat (ambele congenitale și dobândite).

În al doilea rând contra - alergii (și posibile alergii de dependenta de ciocolata de mai mulți factori, și combinații ale acestora).

Nu puteți utiliza dieta și bolile existente ale ficatului, precum si prezenta pietrelor in vezica biliara sau canalele (colelitiaza).

Dieta Ciocolata este contraindicat în prezența hipertensiunii arteriale (nu se poate ști despre existența acestei boli - primele semne similare cu o oboseală normală). Factorul decisiv aici nu este ciocolata (presiunea crește ușor), și o cantitate mare de cafea.

Încă mai cred că ciocolata - este cel mai mare dusman al figurii? Dar nu neapărat, dacă nu-l cu înțelepciune. Desigur, o ciocolată cu lapte este mai bine să uite, în plus față de centimetri in plus si cosuri este nimic mai mult, el va aduce.

Deci, mergi pentru a aranja o descărcare de ciocolată, puteți alege mai multe opțiuni:

• intindere zi țiglă stogrammovuyu standard de ciocolata neagra + 2 litri de apă (ceai verde fără restricții);
• 80 de grame de cafea ciocolata neagra + zahar cu lapte degresat numai după 3 ore de la consumul de ciocolata.

Și amintiți-vă, dacă vă descărcați pe ciocolata, nu are nevoie să mestece și să se dizolve - ar fi mai bine pentru a satisface foamea.