Aromaterapie pentru insomnie

Pentru a calma si de a imbunatati somn pentru o lungă perioadă de timp, oamenii foloseau plante arome. În est, condimente, aromatice pat tratate. Avicenna recomandat pentru un somn mai bun inhalarea aroma de flori de mușețel proaspete. În Ucraina, cimbru plante medicinale umplute perne.

Perne cu ierburi

perna pe bază de plante, cu o colecție de plante, selectate pentru tratamentul diferitelor boli, inclusiv insomnie, pot fi găsite în vânzare. Dar le puteți face singur. Pentru a face acest lucru, trebuie să stoc pe plante cu miros dulceag. Compoziția de colectare pentru un somn bun poate include frunze de ferigă, dafin, alune de pădure (fărâmițate), menta, muscata, maghiran, petale de trandafir, lavanda iarba, cimbru, conuri de hamei, ienupăr. Dacă ați colectat ei înșiși plante aromatice, amintiți-vă că plantele au nevoie să se usuce rapid, prevenind uscarea excesivă și depozitate în saci de pânză.

Iată câteva combinații de plante pentru perne lucruri:

1. Laurel și ferigă 1: 1.
2. Laurus, feriga, hamei de 1: 2: 3.
3. ferigile, hamei, dafin, mentă 3: 2: 2: 1.

perna pe bază de plante mici pot fi plasate pe radiatoare în timpul iernii pentru parfum într-un dormitor. Puteți tiv sub pernă normală timp de mai multe luni. A 2-3 tampoane mici pot pune doar la capul patului. Puteți face fără o pernă, pentru ca efect sedativ și hipnotic are aroma de rădăcină de valeriană uscate sau ramuri de dafin, care ar trebui să fie pus la capul patului.

Îmbunătățirea somn sunt uleiuri esențiale de lavandă, portocala, trandafir, lemn de santal, ylang-ylang, rozmarin, isop, busuioc, ienupar, salvie lamaie, neroli. Aceste uleiuri ar trebui să fie utilizate înainte de a merge la culcare. Ele pot fi adăugate în baie, utilizat pentru presopunctură, spații de aromatizare (5-10 picături în funcție de cantitatea de dormitoare), se adaugă la deja menționate tampoane aromatice. Posibile variante de realizare ale compozițiilor de uleiuri esențiale (în picături mici): 1) portocala, lavanda, neroli, trandafir sau ylang-ylang - 4, lemn de santal - 3; 2) neroli, lemn de santal, ylang-ylang - 2, lavanda - 4. Opțional uleiuri de cuplare schimbare, adăugarea de uleiuri esențiale de portocale, bergamot, grapefruit, si de asemenea pentru a schimba dozajul în jos.

Înainte de a merge la culcare pentru îndepărtarea tensiunii comune, la sfârșitul orelor de lucru necesare pentru a face o baie cu adăugarea de 5-7 picături de amestec de lavanda, lamaie, a crescut în raport 2: 1: 2 sau trandafir, portocală, brad, lemn de santal, lămâi într-un raport de 2: 2: 1: 1: 1.

Dacă nu doriți să ia o baie, face un masaj de relaxare cu uleiuri aromatice. Pentru prepararea uleiului de masaj care se adaugă la 100 ml de bază de ulei vegetal 20 de picături de unul dintre cele de mai sus două amestecuri sau un amestec de astfel de uleiuri: 4 picaturi de santal, Orange si lamaie, Geranium 2 picături, 6 picături de lavandă.

Pentru insomnie recomandată parfuma aerul din bergamot dormitor ulei esential, lemn de santal, Bigard, levănțică într-un raport de 2: 3: 1: 1. Utilizați pentru arzător ulei aromat.

Din diferite motive pentru insomnie

Dacă emotsinalno excitat și nu pot adormi pentru o lungă perioadă de timp, a pus un pat lângă hârtie de filtru, care se aplică 3-4 picături dintr-un amestec de uleiuri esențiale de trandafir, lemn de santal si levantica, în raport de 2: 1: 1. Poate fi direct pe perna picură 1-2 picături ilangovogo ylang sau ulei de lavandă.

Scoateți tensiunea și iritarea pentru a ajuta uleiuri esentiale de rozmarin, lavanda, lamaie, patchouli, ylang-ylang. Baie și masaj, folosind un amestec de uleiuri esențiale (picaturi): rozmarin - 4 Lavandă - 2 lamai - 2. Compoziția (în picături) pentru spații aromatizante: lămâie - 2, patchouli - 2, ylang-ylang - 1, lavanda - 2.

Cand stresul si oboseala pot primi ajutor de la uleiurile esentiale de lavanda, muscata, busuioc, lamaie tarhon, portocala, salvie, ylang-ylang, neroli, bergamot, rozmarin.

Amestecul de uleiuri esențiale în baie (în picături mici): lavanda - 3, neroli - 2, trandafiri - 1, bergamot - 2; sau lavanda - 4, lamaie - 3, geranium - 1.

In situatii de stres, efect bun face ca inhalarea de uleiuri esențiale din sticla.

Încercați această baie neobișnuit. 5 g mumie dizolvat în 0,5 litri de apă clocotită. Se toarnă în baie la temperatura apei de 38 de grade Celsius și se toarnă în soluție de mumie apă. În baie, se adaugă 3-4 picături de trandafir, 2 picături de lavandă și 3 picături de uleiuri esențiale de pin. Durata băii - 15-30 de minute, după o zi de lucru și în dimineața următoare. Cursul de tratament - 20 băi pe zi.

Ulei de masaj - până la 50 ml de ulei vegetal adăugat un amestec de uleiuri esențiale (în picături mici): lavanda - 5, bergamot - 3, trandafiri - 3, rozmarin - 3.

Fii atent: uleiurile esențiale pot provoca reacții alergice sau intoleranță individuală. De aceea, înainte de a le aplica de dorit să se testeze pentru toleranță.