Are leagăne de presă dacă răsucire folie

M-am întors hula hoop în fiecare zi, timp de 30 de minute timp de 2 luni și au observat că talie dorită, pe care am căutat să atragă folosind inelul a devenit netezite, adică mușchii oblici a început să crească. De asemenea, după naștere întindere (proaspăt) a devenit mai întunecat și mai clar. Deci, hula hoop mea este acum în picioare într-un colț întunecat și a reveni la ea nu există nici o dorință. A început pentru presă.

Și am agită presa și să se răsucească mea folie - nu este un obstacol

Am pierdut in greutate, cu un cerc în abdomen și coapse, dar răsucită-l după pătare-se cu gel pentru corecția, așa că nu știu că mai afectate. Și, după cum deja scris mai jos, mușchii, desigur, nu a apărut, pur și simplu excesul de grăsime din stânga.

Hoop exercită pe o răsucire, îndoire lateral (Tadasana Tiryaka în yoga - Asna „de palmier, care se clatina vântul“).
Un bun exercițiu: culcat pe spate, picioarele îndoite, leagăn presa de sus, în creștere răsuci, încercați să facă cotul drept al genunchiului stâng și vice-versa.
De la ureche nu am scăpat de, dar ele sunt considerabil reduse.

Lissa123. 28.10.09 12:29 (Răspunde la: vobla)

și anume Hoop va ajuta elimina „urechi“. Sunt slab, subțire, și urechile lui atârnate pe blugi ((((nu știu cum să curețe deja.

Turcoaz Fata, 28.10.09 01:28 (Răspunde la: Shtuchka_escho_ta)

Și pielea mea după ce a început să arate mai rău, astfel încât, chiar rezultatul nu este foarte fericit

Dacă inelul greu, în cazul în care se transformă 20-30 de minute în fiecare zi timp de o lună (fără condiția de a se lipi la diete și alte sarcini sportive), veți pierde în valoare de 1-3 cm. Dar presa nu a pompa în sus. Pentru pomparea presei (precum și acumularea masei musculare în orice alt loc) este necesară pentru a crește proteine ​​în dietă alimentară și spetsuprazhneniya - un cerc de tine „cuburi“ sau „scutire“ de pe burta nu va primi. Apropo, știi că o poftă de mâncare lungă folie de greu este imposibil - nu este un efect foarte bun asupra organelor interne. Și dacă ai probleme cu rinichii si tractul digestiv - din cercul mai bine să refuze, astfel încât să nu fi fost consecințe triste.

Sunt mai mult de o exerciții abdominale standard, decât înfășurați (sa abandonat)

da, ya dymau Nado bolishe krytit