Are inelul elimina grasimea de pe abdomen si centimetri in plus de talie
Recent, o mare popularitate printre cei care tin dieta câștigat cerc. Hulă. În ceea ce privește utilizarea sa, există multe dispute și opinii contradictorii pentru achiziționarea de armonie.
Unii spun că eficacitatea sa de necontestat, alții subliniază inutilitatea și chiar rău. Are inelul elimina grasimea de pe abdomen? Este funcționează acest instrument? Sau hulă este inutil în lupta pentru armonie? Să recunoaștem.
Hoop pentru pierderea în greutate: beneficii clare și contraindicații
În primul rând, pentru a clarifica. Hoop și hulă: Care este diferența?
În perioada sovietică a produs doar două tipuri de folie: plastic și aluminiu. Singura diferență este în materialul a fost între ele. Ambele au o greutate mică și o suprafață netedă.
producătorii moderne au extins foarte mult linia de hula-cercuri. Ei au o greutate diferită. Au fost model de masaj cu bile și butoane. Pliabile și feroviare opțiuni. O astfel de diversitate a crescut și posibilitatea dispozitivelor de gimnastică. Aici sunt doar câteva dintre avantajele de formare cu o hulă:
- Acesta antrenează sistemul vestibular, sistemului respirator și cardiovascular;
- imbunatateste peristaltismul intestinal;
- înăsprește pielii prin efectul de masaj;
- format talie;
- întărirea mușchilor spatelui și abdomenului;
- trenuri coloanei vertebrale.
Și ce se aplică afirmațiilor nihiliștii că acest antrenor nu ajuta să piardă în greutate și să ia departe burtica. Desigur, nu ajută în cazul în care
- utilizați Hula Hoop este neregulată;
- răsuciți-l două sau trei minute pe zi;
- mânca brioșe și dulciuri.
Cu o astfel de abordare nu ajută.
În studiile cu un cerc, există contraindicații:
- Nu folosiți aparatul de gimnastică pe stomacul plin și în timpul zilelor critice;
- exercițiu cu un hulă nu este recomandat pentru persoanele în vârstă;
- nu se poate transforma cercul imediat după naștere și în timpul sarcinii;
- în cazul în care există probleme cu coloana vertebrala si boli ale organelor pelviene, este necesar să se consulte un medic ocupații.
Are inelul elimina stomac: ghidul acțiunii
Cum de a strânge pielea de pe abdomen si elimina excesul de grasime cu ajutorul inelului? secret de slăbire este folosit în mod corespunzător. Deci, cu privire la aplicarea recomandărilor hula hoop:
- Gama talie de mișcare trebuie să fie minim.
- Simulatorul este necesară pentru a activa pe stomacul gol. În plus, după orele de școală două nimic să mănânce.
- -Hula Hoop filare, după cum urmează: picioarele stau împreună, mână - în spatele capului, spatele drept.
- Butoiul este rotit, folosind o mișcare circulară (în sens orar). Mutați corpul înainte și înapoi, nu este necesar.
- Mișcările trebuie să fie ritmic și calm. este imposibil să se întoarcă prea brusc, nepregătit pentru partea din spate este periculos.
- Twist hulă este necesar, folosind talie. A fost doar talie. Train-te nu pentru a ajuta la sânii și fese.
- Inainte de clasa cu inel de gimnastică, expertii recomanda pentru a face exerciții de respirație. Poate fi utilizat aici este un exercițiu simplu: Respirați adânc pe gură, împingând afară tot aerul este complet (umfla ca un balon). Apoi inhalati prin nas, maxim umplerea stomacului cu aer. Din nou - expirati. Se repetă de patru ori.
Cât timp este nevoie pentru a transforma inelul pentru a obține efectul? Minim - cincisprezece minute, maxim - treizeci. Twist mai puțin inutil, și mai mult - este rău.
Ce folosesc simulator pentru a practica? Slăbire burta necesită o folie specială. Acesta ar trebui să aibă o protuberanta sau masaj bile. Greutatea optima hulă - una până la două kilograme. Modelele ușoare, practic, nici un rezultat. Și mai severă va fi chinul pentru incepatori.
Ce se poate face dacă nu se poate transforma cercul? Aflați mai multe. Încercați din nou și din nou. Deplasare la rândul său, în ciuda piedicilor. De-a lungul timpului, totul se va dovedi.