Angajeze într-un nave - o România sănătoasă

Pentru faptul că sângele poate ajunge rapid și ușor zonele cele mai îndepărtate ale corpului de inima, vasele de sânge răspund.

Există mari - artera și vena cu diametrul de 2-3 cm, si sunt foarte mica - capilare, doar 5 micrometri în diametru.

vasele de sânge, constând din mușchi neted, se dilata si sa restranga, ajutând inima pentru a pompa aproape cinci litri de sânge.

Ce împiedică navele lucrează în mod normal?

1. Fumatul. Nicotina este un vasospasm, creșterea tensiunii arteriale. palpitațiile și reduce elasticitatea vaselor de sânge. În plus, încalcă coagularea sângelui, din cauza cheaguri ce formă.

2. Alcoolul. Sub acțiunea pereților vaselor sunt deformate treptat și încetează fluxul normal de fluxul de sânge. Prin urmare, creșterea tensiunii arteriale și hipertensiune arterială se dezvoltă în timpul abuzului de alcool regulat.

3. malnutriție. Un exces de grăsimi saturate din dieta duce la depunerea treptată a colesterolului pe pereții vaselor de sânge și formarea de placi de colesterol. Deosebit de periculos acest proces in artere coronare care hranesc inima. În cazul în care acestea sunt înfundate, aceasta duce la infarct miocardic - moartea muschiului inimii din lipsa aportului de sange.

Cum de a ajuta navele să devină mai sănătos?

1. renunțarea la fumat. În două săptămâni mici spasm vascular încetează treptat, iar alimentarea cu sânge a organismului este îmbunătățit în mod semnificativ. Parasiti mai devreme de fumat, The pozdoroveete mai devreme.

2. Evitarea alcoolului. Se va întoarce elasticitatea vaselor de sânge și protejează nu numai împotriva hipertensiunii arteriale, dar, de asemenea, riscul crescut de accident vascular cerebral.

3. O dietă echilibrată. Eliminarea din alimentele dieta care pot provoca boli vasculare. gras, prăjit și afumat. Și înlocuirea vegetale nesaturate de grăsimi animale saturate nu poate scapa doar corpul de excesul de colesterol rau, dar, de asemenea, pentru a păstra armonia.

Ce se poate face pe site-ul chiar acum?

1. Aflați. modul în care dependența de tutun puternic. Poate renunțe la fumat este mai ușor decât pare.

2. Verificați. dacă există o problemă cu alcoolul. Nu face o diferență este timpul?

3. Obțineți informații utile și consultanță de specialitate cu privire la modul să renunțe la obiceiurile lor proaste.

4. Adoptarea unui jurnal alimentar. Aceasta va ajuta pentru a determina conținutul caloric și compoziția dieta de zi cu zi obișnuită.

5. Găsiți cel mai apropiat centru de sănătate pentru a verifica corpul tau.