Aminoacizii pentru sportivi - sportivi participarea la sala de gimnastica aud frecvent despre nutriție sport

Sportivii care participă la sala de sport auzi de multe ori despre nutriție sport. Sportivii sunt conștienți de faptul că principiile unei diete sanatoase nu este suficient, dacă doriți să rezolve problema de recuperare rapidă după antrenament sau de recrutare în masă în fața concurenței.
În dieta umană, ceea ce duce o viață activă, asigurați-vă că pentru a include produse de specialitate care ajuta sa se mentina in forma, pentru a recupera, pentru a arde de grăsime și să câștige masei musculare.

Printre sportive produse de nutriție segregate și aminoacizi sunt pentru sportivi, o prezentare generală a pe care le prezentăm în atenția dumneavoastră!

Aminoacizii pentru sportivi - care este, ceea ce sunt și ceea ce este necesar de către organism?

Aminoacizii pentru sportivi numit compus chimic format din 16% azot - in aceasta ele diferă de carbohidrați și grăsimi. Moleculele acestor acizi organici, una sau mai multe grupări amino, în care rezultatul procesării tractului gastrointestinal devine sinteza proteinelor și a altor substanțe necesare organismului propriu-zis. Aminoacizii - este principalul material pentru construirea de blocuri de tesut muscular. Dar această problemă nu este limitată la aminoacizi, de care depinde restaurarea tonusului fizice și mentale după catabolism formarea de grăsime, chiar și sistemul nervos și creierul. Astăzi există mai mult de 20 de aminoacizi, care sunt de obicei împărțite în interschimbabile (sintetizate în corpul uman) parțial înlocuibil (acești aminoacizi pot fi sintetizați de către organism din alți aminoacizi) și neesential (intră în organism din exterior numai cu alimente).

Aminoacizii pentru sportivi - interschimbabilă

Primul grup include aminoacizi cum ar fi alanina (sursa de energie), acid aspartic (îmbunătățește absorbția mineralelor), cistina (puternic antioxidant), acid glutamic (reduce pofta de alcool și dulciuri) și glutamină (cea mai importantă sursă de energie), glicină, ornitină ( promovează producția hormonului de creștere), prolina (util în tratamentul leziunilor), serina (implicată în procesul de reînnoire celulară), taurina (ajută la absorbția de grăsime, are proprietăți antioxidante, reduce colesterolul). Pentru aminoacizi parțial țiale includ arginină, cisteină și tirozină. dezvoltare musculară, normalizare greutate, vindecarea rănilor, precum reglarea timusului și îmbunătățirea funcției imune legate de generarea de aminoacizi cum ar fi arginina. De asemenea, el participă la secreția de hormoni de creștere și intensificarea spermatogenezei. L-Arginina ajută la îmbunătățirea starea de spirit, ceea ce face oamenii mai activ și rezistent, este utilizat pentru a crește capacitatea de curățare a rinichilor pentru excreția produselor finale ale metabolismului azotului, precum și crește rata de frunziș a țesuturilor deteriorate, care se întinde tendoanelor, fracturi osoase. Cisteina - antioxidant tirozina aminoacizi - antidepresiv acidă, în plus, se reduce cantitatea rezervelor de grăsime din organism.

Aminoacizii pentru sportivi - esențiale

Este esențial pentru om 8 aminoacizi: valina, izoleucina, leucina, lizina, metionina, treonina, triptofan și fenilalanină. Acțiunea aminoacizilor datorită capacității lor de a pătrunde în toate organele și țesuturile corpului. Deci, izoleucina ofera tesutul muscular de energie, ajută să facă față cu oboseala, oboseala musculară, și, în același timp, joacă un rol esențial în producerea hemoglobinei. Leucina încetinește descompunerea proteinelor musculare, stimularea sintezei proteinelor în mușchi. Valină produce energie, intareste musculatura si imbunatateste tonusul muscular. Lipsa lizina poate încetini sinteza proteinelor în mușchi și țesutul conjunctiv; împreună cu vitamina C, Lizină formează carnitină - o substanță care ajută mușchii să utilizeze oxigenul mai eficient, crescând rezistența lor, precum și participarea la metabolismul grasimilor. Lizina, de asemenea, ajută la producerea de colagen - o proteina fibroasa, care face parte din os, cartilaj și alte țesuturi conjunctive. aminoacizi esențiali intră în organism doar cu alimente, deoarece pentru ei un număr suficient pentru a lua o dieta echilibrata.

Persoanele care nu se pot lipi la o dieta, dar doresc să se mențină în formă, este necesar să se ia de aminoacizi suplimentare. Nevoia umană de zi cu zi, pentru fiecare dintre ele (în funcție de vârstă, sex și stilul de viață) este o medie de aproximativ 1 g. Proteine, carbohidrați, aminoacizi - nutriție sport este alcătuit din mai multe componente. Toate tipurile de aminoacizi necesare special sportivi, ca și în prezent este dovedit științific că efectul aminoacizilor îmbunătățește recuperare, creșterea și dezvoltarea catabolismului țesutului muscular de grăsime și tonul general a corpului. Luându-le mai bine împreună cu vitamine, minerale sau alte elemente nutritive. Desigur, susținătorii nutriție adecvată va argumenta că este mai bine să mănânce o bucată de carne bună decât bea un pahar de cocktail activ. Și nu vom argumenta, ne amintim doar că timpul de procesare a alimentelor în tractul digestiv înainte de a aminoacizilor intra in fluxul sanguin este de 1,5-2 ore, și aminoacizi, luate într-o formă liberă, va lua parte la schimbul de substanțe în 15 minute. aminoacizi liberi - un medicament care conține aminoacizi, purificată prin legături chimice cu alte molecule. Valoarea lor este că acestea nu ar trebui să fie organismul pentru a digera: stomacul, ei vin imediat în intestinul subțire și apoi în sânge. Nutriție pentru sportivii implică în mod necesar includerea în dieta de aminoacizi liberi, ca într-o situație de stres (și activitate fizică ridicată, cum este) furnizarea de aminoacizi în sânge este rapid epuizate. Aminoacizii și de nutriție sport se completează reciproc, deoarece acestea sunt favorabile pentru a face cele mai bune de fitness, cât mai curând posibil.

Sport Nutrition sunt disponibile de la partenerii noștri din magazinul on-line de nutriție sport! Cea mai bună calitate și preț.

Tag-uri: aminoacizi pentru sportivi.