aminoacizi esențiali și neesențiali și rolul lor

În timpul funcționării corpului uman este în mod constant funcții: inima redusă deplasează sânge, organe lucrează prin vene. Pentru o astfel de activitate continuă necesară pentru forța de viață a corpului uman. Ia-energie poate printr-o dieta adecvata. Hrana consta din grăsimi, vitamine, oligoelemente, minerale, proteine, hidrați de carbon si apa. Proteinele și grăsimile sunt actualizate structura celulelor. Carbohidrați, proteine ​​și grăsimi sunt furnizorii de energie.

Sistemul nervos nevoie de glucoză conținut în carbohidrați. Pentru a reduce grăsimile necesare musculare inima. Și pentru construirea de tesut in organism trebuie sa fie hormoni prezente, proteine ​​imune și enzime care sunt sintetizați din acizi. aminoacizi esențiali sunt obținute prin clivarea proteinelor în stomacul uman de enzime. Ele sunt responsabile pentru structura moleculelor proteice.

Omul - aceasta este o proteină din organism. Un acid esential - un material de construcție, care este compus din proteinele proprii. Fiecare femeie care participă la activitatea sportivă, trebuie să știți - cât de mulți acizi găsit în corpul ei. In total sunt 28 de aminoacizi. Cele mai multe dintre ele sunt sintetizate în ficat. Dar unii trebuie să fie obținute din alimente. Clasificarea aminoacizilor include un înlocuibile, aminoacizi și neprevăzute esențiale. aminoacizi esențiali și neesențiali sunt esențiale pentru organismul uman. Pentru neînlocuit includ 10 elemente.

Tabelul acizi esențiali:

Important! deficiență sau absența lor este foarte periculoasă pentru viața corpului femeilor. aceste tipuri de aminoacizi pentru o buna functionare a organismului trebuie să fie ingerate în fiecare zi.

aminoacizi esențiali condițional conținut în compoziția de azot. O caracteristică importantă este partea lor în mecanismul organismului. Există acizi care sunt sorbenți endogene. Ele pot forma substratul. Acestea includ proteinele de legare implicate în transportul compușilor activi. Toți acești aminoacizi esențiali.

A se vedea, de asemenea: L Triptofan

specie

Condițional aminoacizi esențiali diferă de faptul esențial că prezența lor în dietele nu este necesar pentru organismul uman. Dar absența lor poate duce la un eșec al metabolismului. Persoanele care suferă de o încălcare de fenilalanină - fenelketonuriey trebuie să utilizeze produse care conțin cantități mari de acest element. Lista acestor produse include carne, brânză, lapte, și germeni de grâu. Aceștia sunt încurajați să crească veniturile tirozină, care stimuleaza functionarea creierului.

Tabelul acizi neesențiali:

Rata zilnică a acestor aminoacizi trebuie să fie conținută în alimente bogate in proteine. Puteți lua un complex de multivitamine. Compoziția acestor preparate toate oligoelementele în cantitatea necesară pentru a fi incluse. Este important să se știe de ce organismul nu conține aminoacizi pentru o utilizare ulterioară. Motivul pentru care organismul cu supliment de vitamine este ca aminoacizi rezervele nu sunt infinite.

Este important să se ia în considerare orice aminoacizi sunt parte din aceste sau alte produse. Lista de produse este prezentată mai jos.

Clasificarea aminoacizilor alifatici în comun, heterociclic, aminoacizi aromatici, neutri și lichizi. Aminoacizii aromatici fac parte din aminoacizi. Cele mai cunoscute sunt benzocaina, procaina și Tetracaine. Astfel de materiale diferă în aranjamentul grupărilor funcționale construite în inelul benzenic. Aminoacizi neutri includ carboxamidă, și grupări hidroxil. Acestea trebuie să fie complet ionizat în toate valorile fiziologice.

A se vedea, de asemenea: o cisteină

Aminoacizii pentru sportivi

Suplimentele de sport BCAA poate fi mai mare de 40% din nevoile zilnice ale bărbaților și femeilor. Dacă mai puțin de 10% este furnizat substanțe, poate fi încărcată organism eșec de funcționare. Aditivii includ BCAA catenă laterală ramificată. Este ușor de a crește performanța mușchilor în timpul travaliului fizice grele sau sarcini grele. aminoacizi complecși afecta foarte mult cresterea masei musculare. Acești aditivi iau sportivi și constructori corp, câștigând masa musculara. aminoacizi esențiali pot avea o influență pozitivă asupra proceselor anabolice. aminoacizi complecși conțin cantități mari de compuși organici. Ele sunt foarte repede absorbit în corpurile de bărbați și femei. Prin acțiunea sa nu sunt proteine ​​din zer inferioare. Prin urmare, acești aditivi sunt numite proteine ​​rapid.

Este important de știut că suplimentele BCAA sunt luați împreună cu serurile. Faptul că un număr de aminoacizi esențiali pot fi metabolizate în mușchi. Numirea lor este necesară pentru recuperare și setați masa musculară necesară. Nu trebuie să sfărâme după BCAA 22 culcare. Acest lucru are un efect negativ asupra organismului.

A se vedea, de asemenea: L-ornitină

aminoacizi lichide se referă la combinația cuprinzând absorbția rapidă a acizilor necesare. Acestea sunt folosite pentru a crea un fizic ideală și mușchi construi fizice. In timpul exercitiilor, este necesar să se utilizeze proteine ​​și să monitorizeze nivelul de aminoacizi în organism. Acești aditivi sunt mai multă energie. Acestea vin sub formă de produse complexe și suplimente sportive. Aceste componente sunt recomandate pentru a fi utilizate după exercitarea sau în timpul „ferestre“. Această acțiune va preveni întreruperea țesutului muscular. Ei beau timp de 10 minute înainte de masă sau după activitate fizică.

Este important să se știe că aminoacizii lichizi trebuie să fie luate numai în forma sa pură. Interzis utilizarea de medicamente cu alcool și droguri.

Trebuie amintit că aminoacizii lichizi sunt considerați a fi un mijloc suplimentar de recuperare a energiei consumate. Acestea trebuie să fie luate împreună cu dieta dreapta. Dieta ar trebui să fie echilibrat. Folosind Acizii lichide pot crea comanda de sânge în mușchi. Acest lucru are un efect pozitiv asupra creării de proteine. Sportivi și constructori organism care folosesc aminoacizi lichizi, obține rezultate foarte bune pentru unul și același timp, sportivii nu iau o proteină pură. Atunci când sunt utilizate corect, există o creștere a rezistenței la jumătate. Aproape de două ori a redus perioada de recuperare. La trei ori și jumătate accelerează creșterea mușchilor.