ameliorarea durerii de muncă - respira corect, cum să respire corect câine

Munca ameliorarea durerii - respira corect!

Nouă luni, copilul a trăit în burta mamei mele, el a fost cald și confortabil, dar în cele din urmă a venit momentul mult-așteptat va fi în curând posibilitatea de a stoarce mama să alăpteze așternut ei. Acesta a fost ultimul, dar cel mai dificil pas - livrare. Multe femei se tem de dureri de muncă și unele cere anestezie (epidurală sau alte metode medicale). Da, într-adevăr, ele reduc semnificativ durerile nașterii, dar oamenii de știință au descoperit mult timp că în timpul nașterii rănit nu numai mama, ci și copilul! Și este important să știi ce este în puterea ta pentru a facilita nu numai propria lor, dar durerea lui. Deci, cum o faci?

În primul rând trebuie să știți că una dintre componentele principale ale durerii - hipoxie (lipsa de oxigen). Este cu ei și trebuie să lupte la naștere. Acest lucru poate ajuta la respiratie corecta. Obiectiv numărul unu - pentru a crea o hiperventilație (creșterea concentrației de oxigen din sange).

Pentru fiecare etapă a muncii are propriile sale tipuri de respirație, dar baza tuturor unuia: respirație abdominală. Pentru a face aceasta pentru a practica, pune mâinile pe stomac și să încerce să respire în așa fel încât pieptul a rămas nemișcat, cu mâinile (și stomac) a crescut și a căzut. Și amintiți-vă, în tot felul respirații ar trebui să fie prin nas si expirand prin gura, iar gura este necesar să se stabilească un tub (crește rezistența aerului fiind suflat afară, și, astfel, se întinde expirație).

Așa a început meciul mult-așteptata, în primul rând ei sunt slabe, dar nu dureros, dar urât. În acest moment, încă respiră în mod normal, nu este necesar, dar atunci când lupta pentru putere este în creștere, și există prima dureroase, aici si ajuta la primul tip de respirație - lent. De obicei, o persoană care face până la 17 respirații pe minut și întotdeauna respirația mai scurt decât expirație. Pentru durerea contracțiilor înseamnă forța necesară pentru a respira adanc si lent. Pentru a începe un proces lent, respirație profundă timp de 3 secunde - 7 secunde expiratie. (Lucrați mai bine cu gaze, înainte de ceas cu mâna a doua). Astfel obținut 6 respirații pe minut. Mai greu lupta, mai lent este necesar să respire: inhaleze timp de 5 secunde - respirația timp de 10 (4 apoi respirații pe minut). Și apoi chiar mai rar: inhalați timp de 6 secunde - suflarea de 12 (randament de aproximativ 3 respirații pe minut). Cu toate acestea, ultima opțiune necesită o anumită pregătire.
Când contracțiile devin mai puternice și dureroase, respirație lentă nu ajută. Pentru al înlocui vine următorul tip de respirație - val respirație. Real vine în valuri, mai întâi crește și apoi a avut loc pentru un timp, apoi lupta de putere este redusă. Respirația ar trebui să repete acest val: în primul rând, respirație lentă și profundă, apoi lupta forță crește, iar respirația devine frecventă și suprafața (așa-numita respiratie „Dog“), apoi lupta dispare, iar respirația se deplasează treptat înapoi încet și profund. În intervalele dintre contracții trebuie să se relaxeze, dar în cazul în pauzele devin contracții scurte și puternice și dureroase - între contracții pentru a respira tip respirație întârziat ( „nu sări peste“ începutul următorului meci), de exemplu, 3 respirații, expirați timp de 7 secunde.

Dog respirație, dacă se dorește, poate fi înlocuită cu alte specii. Prima - suflarea unei lumanari (un proces lent respiratie adanca pe nas si expirati prin gura ascuțite). Puteți efectua în continuare o pauză (Inspira - expiri cand respira ca „câine“ - suflare - pic de o intindere, dar expirație rapidă). Este de asemenea posibil să „construiască piramide“ (inhalație - expirația - suflare, apoi 2 „inspiratorie - expirator«- suflare, 3" inspiratorie - expirator»- suflare în ordine inversă). De asemenea, distrage atenția de la durere. Nu uita să respiri trebuie să ne burtă, precum și respirația, care este necesar pentru a face nas si expirati pe gura (excepție - suflarea unui caine - poti doar respira sau gura, sau pur si simplu nas).
Din această respirație nas foarte uscat si gura. Gura poate fi clătit cu apă și unge nasul sau parafină lichidă, sau puteți utiliza un akvamaris pulverizare (și că ambele trebuie să se pregătească în avans și ia la rodblok).

Acorde o atenție! Dacă după Dizzy puternic bout ( „peredyshala“ - un exces de oxigen în sânge), este necesar să se creeze o mică hipoxie - închideți nasul cu mâna sau cu o pătură și să ia o gură câteva secunde.

Este de asemenea important în timpul travaliului pentru a muta mai mult. Atunci când mușchii lucrați, au nevoie de mai mult oxigen, crescând astfel viteza fluxului de sange (si ritmul cardiac devine mai frecvent), și, în consecință, crește fluxul de sânge peste tot, inclusiv in placenta.
Dacă doriți într-adevăr să plâng, nu pierde această putere prețios. În acest caz, este mai bine să cânte. Cântă mai bine vocalele "A", "O", "Y", etc. O respirație profundă, lent prin nas si expirati trage vocalelor. O altă posibilă pozhuzhzhat (pull sunet "F"), grunted (sunet "M") sau pozudet (sunetul "Z").

La un moment dat, în luptele se alătură încercări. Imediat împinge nu poate fi - este necesar pentru a apela un medic, el va evalua nivelul colului uterin si fie rezolva pentru a împinge sau mai multe încercări trebuie să „existe o“. Doar „există o“ fata mica va avea timpul nașterii (în acest moment moașa vă va spune că nu poți împinge). Pentru a elimina încercările de respirație pot folosi „câine“ sau sob (respirație profundă, atunci multe respirații mici sau invers multe respirații mici, expirația apoi neted).

Și astfel doctorul a permis să împingă, și vine etapa cea mai crucială a forței de muncă - împingere. În această perioadă, principalele ascultă pe deplin moașa. Dar aici este necesar să respire în mod corespunzător. Respiratia în încercări zadarnice: Respirați adânc prin gură, ținerea respirației (în acest moment, este necesar să se uite la ombilic și împingeți perineului (ca în constipație)). expirația lentă. Aici cel mai important lucru este sa nu expirați brusc și nu plânge. În caz contrar, întreaga forță încearcă să meargă să plângă, iar încercările vor fi ineficiente. Dacă totul se face corect, este necesar ca unul încercări mai stricte de 3 ori.

Toate aceste tipuri de respiratie pentru a instrui mai bine in fiecare zi. Dacă dedica cel puțin 15 minute pe zi de respiratie exercitiu, apoi, în primul rând, se obișnuiește ca organismul și livrarea amintesc o de la sine, dar, pe de altă parte, este copilul de formare. Pentru copil este important ca mama in timpul sarcinii instruit să țină respirația. Acest lucru va ajuta copilul in timpul nasterii pentru a se adapta mai bine la hipoxie.
O altă componentă a durerii - este frica de ea. Dacă așteptați pentru durere, va părea foarte puternic. Nu se pot adapta la durere. Când știi că durerea poate fi redusă prin scăderea frica. Femeile insarcinate, amintiți-vă că copilul prea speriat în timpul nașterii, el nu știe ce se va întâmpla în continuare. Nu uita să vorbești cu el la naștere, să-l aud vocea - va fi mai liniștită, pentru că acum ești pentru el - întregul univers ... sănătate pentru tine și copiii tăi. Bună sarcinii și de livrare pulmonară.

Cum pentru tratarea alergiilor?

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

Tratamentul atentă a problemelor sensibile

Am testat scutece cele mai delicate

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!

Dezvoltarea timpurie a copilului: toate cele mai importante