Ambulanță 5 moduri de a restabili rapid de energie
1. FACE UN PROGRAM DE NECESAR pentru o săptămână
Destul de ciudat, atunci când vă simțiți lipsa de energie, nu aveți timp liber și să ia. În timp ce puterea restaurată, este mai bine pentru a efectua sarcinile de zi cu zi în mod automat, ca și în cazul în care cineva în spatele tău a decis că ar fi mai bine pentru tine (ca parintii unui copil). Deveniti pentru ei înșiși genul de persoană: în seara stai jos și să semneze toate, chiar și cele mai mici problemele nerezolvate care atrag energia de la tine. Apoi, face o listă a deciziilor și rupe-l în funcție de zi. După cum vă relaxați, veți găsi că vă puteți deranja chiar și lucrurile mici cum ar fi:
- rupt de pe un buton de pe bluza ta preferata (care este motivul pentru care este deja o lună este plictisit în dulap)
- cuvinte nerostite ale unui bun prieten (și ei umbla în interior, în cazul în care nu digerate alimentar);
- lacune în comunicarea cu părinții (conform tradiției hinduse, o relație bună cu părinții lor, ca timp și să dea punct de vedere emoțional „paradis sigur“ pentru a restabili puterea);
- contacte nedorite (o supra-abundență de oameni cu care comunici intr-un fel, cu toate că nu au vrut să).
2. MOVE IN RITMUL SOARELUI (nu, hipioți)
Ați putea fi în formă mare pentru a rula aproape în fiecare zi sau de a trece 20 km pe zi cu bicicleta. Dar nu e vorba de asta. Când aveți nevoie pentru a recupera, este important să se realizeze în ton cu ritmurile naturii. Desigur, pentru a obține în sus și du-te la culcare cu soarele în orașele mari este problematică, dar este în valoare de cel puțin o încercare. Dacă prima dată trebuie să se rostogolească doar din pat pe podea pentru a mă forța să se ridice, atunci în curând organismul va începe să se trezească foarte fericit anticiparea de încărcare.
Desigur, pentru a obține în sus și du-te la culcare cu soarele în orașele mari este problematică, dar este în valoare de cel puțin o încercare.
Tot activă pe care doriți să mutați în dimineața, seara - doar contemplarea luminii și plăcută de luat masa cu prietenii. Totul se trage muncitori „cozi“, după ora 19:00 nu este eficient: ea duce numai la epuizare și iritarea, care va acumula ca un bulgăre de zăpadă, până când se va duce la boli sau „renunțe la tot și du-te departe pe o insulă pustie.“
3. Inconjoara-te cu muzica
În mod ideal - ar fi necesar, la toate „opriți“ de orice zgomot artificial și să asculte păsările cântând, sunetul de surf și foșnetul frunzelor în vânt. În practică, muzica devine pană, care bate o altă pană - blestemând de voce vecinii de mai sus, sunetul frânelor sub ferestre, zgomotul de aparate de uz casnic. Toate aceste lucruri aparent mici, rupe în spațiul personal, și o fac, ceea ce doresc. Trebuie să-și petreacă o mulțime de energie, astfel încât „să nu acorde o atenție.“
4. „culca“ OUTDOOR
Nu este necesar să se descrie beneficiile de a rămâne în aer curat. Orice problemă pare mai puțin semnificativă dacă te duci doar afară și de mers pe jos. Dar, dacă vă permiteți un week-end întreg nu face nimic, ci doar se întindă și să se uite la imensitatea cerului, upgrade-ul este garantat.
5. Așezați-vă pe ENERGODIETU
La momentul recuperării energiei ar trebui să fie exclusă din carne, făină, zahăr. În schimb, pentru a include într-o dieta de zi cu zi bogată în energie solară, fructe de sezon, nuci și produse lactate. În principiu, așa că ar trebui să mănânce în mod constant, și nu din când în când, tocmai la timp „gauri de energie“ - nu poluează corpul de alimentare in exces este deosebit de important.
P.S. reguli elementare, și așa știm cu toții despre ele. Dar este tocmai din cauza faptului că totul este atât de simplu, toate punerea în aplicare a acestor decaleze puncte mai târziu. Încercați să respecte toate dintre ele cel puțin o săptămână, fără concesii - iar rezultatul este garantat!