Alune beneficii și rău organismului uman - este popular asupra sănătății

Salty sau dulce, prajite sau crude, această piuliță este considerată o adevărată bombă de vitamine. Ce este arahide utile gustoase si aromate pentru corpul uman? Are arahide proprietăți nocive? Toate acestea, este o ocazie pentru această discuție. Cineva o singură zi nu poate trăi fără ea, adăugat la toate salate, deserturi și produse de patiserie, în timp ce altele nu pot suporta mirosul și. Această pagină „popularã despre starea de sănătate“ a site-ului să clarifice, indiferent dacă a meritat sau nu apariția de arahide în alimentația umană.

O compoziție utilă de arahide

Pentru a înțelege dacă această piuliță să fie benefic pentru sănătatea noastră, doar uita-te la structura sa. Și este surprinzător de diversă și bogată. Deci, împreună cu arahide obținem:

• Vitamina E - este pur și simplu membranele vitale ale celulelor noastre pentru a proteja împotriva radicalilor liberi care au nevoie de celule roșii sanguine care livrează transportul de oxigen in intreg organismul. Pur și simplu pune, este vitamina tinereții și frumuseții.

• Vitamina PP - principalii participanți în procesul de prelucrare a grăsimilor și a carbohidraților în energie utilă este necesară pentru a menține reacțiile de oxidare-reducere în organism;

• Vitamina C - este necesară pentru a consolida sistemul imunitar și de a crește capacitatea de adaptare a organismului nostru toate tipurile de viruși și bacterii;

• Vitamina B5 - necesitatea de a îmbunătăți funcția creierului și de a îmbunătăți memoria;

• Vitamina B1 - antioxidant natural real, ceea ce permite de a consolida membrana celulară și pentru a preveni formarea de tumori;

• Vitamina B9 - fără ea este imposibil să se formeze o dezvoltare corectă a sistemului nervos al fătului în timpul sarcinii.

Arahide este plină cu o mulțime de proteine, carbohidrati, fibre dietetice, acizi grași saturați, și chiar amidon. Elemente utile - calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu și fier - sunt foarte ușor absorbite de către organism.

Pe baza acestui set de componente, se poate spune că organismul este arahide cu siguranta utile și influențe, care se manifestă:

- pentru a consolida sistemul cardiovascular și menținerea colesterolului în sânge standardele;

- în normalizarea organelor digestive și prevenirea gastrită;

- prevenirea diabetului;

- întărirea sistemului nervos, îmbunătățind rezistența și rezistența la stres fizic;

- într-un efect coleretic și capacitatea de a excreta excesul de bilă;

- în prevenirea aterosclerozei;

- în normalizarea echilibrului hormonal în organism de sex feminin.

În ceea ce privește sănătatea oamenilor, utilizarea de arahide în faptul că piulița este capabil să-l întărească și de a spori producția de testosteron. Îmbunătățirea funcției sexuale, și după ce a băut o arahide elimină toxinele dăunătoare.

Informațiile conținute în acest produs este triptofan aminoacid ajuta la producerea de hormoni importanți - serotonina, care este capabil de a îmbunătăți starea de spirit, elimina fobie și dispoziție depresivă. Te simți tristețe și lipsa de energie? O mână de arahide pentru a îmbunătăți instantaneu starea de spirit!

Acesta este motivele pentru care merită să includă alune în dieta ta. Dar există, de asemenea, o serie de avertismente pe care ar trebui să fie luate în considerare, astfel încât să nu te rănească cu acest produs, chiar dacă acesta este trata cele mai preferate.

Harm de arahide mănâncă

Arahidele sunt considerate alimente foarte bogate in calorii, dar cantitatea de calorii variază în funcție de utilizarea sa în orice formă - prăjit, crud, sărat, dulce.

arahide prăjite nu sunt recomandate în tendința de a boli ale ficatului, dulce și nu merită mănâncă în diabetul zaharat. În orice formă a acestui produs este un alergen puternic. În timpul sarcinii, aceasta poate provoca reacții alergice la viitoarele femei copil. Pentru a reduce riscul, este necesar să se curețe coaja, care este cel mai alergene.

Pericolul și prejudiciul poate fi, de asemenea, în formarea de mucegai pe piele în cazul în care nu este depozitat corespunzator. Ca o regulă, este imposibil de a discerne, dar utilizarea ciuperca va afecta cu siguranță de sănătate. Nu cumpăra fructe cu coajă lemnoasă în locuri îndoielnice, așa cum este de multe ori pentru a crește durata de depozitare în care sunt tratate cu compuși chimici speciali, și insecticide împotriva formării de ciuperci. Acest produs este cu siguranță nu este bun nu va aduce.

Prăjită sau crude.

Cel mai util este alunele crude, fără căldură, un tratament chimic sau de gătit. În original, este forma naturală conține în greutate utilă, dar mâncarea este necesară numai într-un număr limitat - nu mai mult de 20 de nuci pe zi, pentru un adult, nu mai mult de 10 - pentru copii. Depășirea normelor admise imediat rândul său, toate beneficiile de efecte dăunătoare asupra organismului uman.

În cazul în care un cuplu dorește să mănânce un pumn de nuci înainte de a nu a apărut, nu începe imediat cu porțiuni mari. Verificați reacția organismului, permițându-se să înceapă cu câteva bucăți de arahide. Treptat trebuie să învețe și copii - de preferat nu mai devreme de 7 ani.

Lyudmila pentru popularitatea de sănătate (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)