Alimentele provoca acnee pe față și corp

Aspectul pielii ofera o cantitate mare de disconfort. Și nu eo glumă. Mulți nutriționiști și cosmeticiene susțin că disconfortul și lung curs de tratament poate fi evitată dacă urmați anumite condiții. Și este în absorbția neobosită de alimente care provoacă acnee.

Mai ales în căldura verii este foarte dificil de a rezista tentației de a bea apă de zahăr carbogazoasă sau să mănânce înghețată. Dar, de îndată ce ne gândim la ceea ce este într-adevăr pentru produsele, noi înțelegem. care așteaptă în curând ne „plăcută“, surpriza sub forma unui alt comedon.

Ați făcut pe corpul dumneavoastră o sarcină suplimentară cu coloranți, o cantitate mare de zahăr, grăsimi. Aceste substanțe au crescut doar productivitatea glandelor sebacee și a dus la apariția pe piele de acnee.

Este necesar să se elimine definitiv din alimentele dieta care contribuie la acnee? Nutritionistii deține această poziție numai în caz de erupții cutanate grele și severe.

În cazul în care pielea este sensibil la unele produse, trebuie doar pentru a limita aportul lor. Acest lucru se datorează faptului că organismul trebuie să primească suficiente elemente nutritive pentru a se asigura executarea normală a funcțiilor de protecție.

Cafeaua este, de asemenea, într-o anumită măsură, îndeplinește funcții de protecție. Folosirea in cantitati mici, este chiar util. Dar acest lucru nu se aplică la cafea instant, pentru că este o astfel de o varietate de cauze acnee.

Dacă sunteți în speranța că adăugarea de lapte la cafea, vă reduce efectele nocive ale primului, atunci esti profund greșită. Laptele activeaza activitatea glandelor sebacee și în combinație cu cafea provoacă producția de cortizol suplimentar. Acesta este un hormon de stres, iar corpul său în exces trebuie să includă funcția sa de protecție.

Dar este întotdeauna posibil să se găsească o soluție alternativă. Să ne uităm la unele produse alimentare și pentru a stabili criteriile prin care pot sau nu pot mânca. Primul pas este o cantitate suficientă de apă potabilă pură. Se hrănește corpul nostru, ajută-l să fie curățat de toxine.

Al doilea va fi ulei de măsline, deoarece este sursa corpului are nevoie de acizi grași nesaturați în lista de produse utile. Destul de produse utile sunt ceai verde, o cantitate mică de nuci, carne slabă și pește, produse lactate, verdeturi, legume și fructe.

Efectele secundare ale dulciuri mănâncă

Orice persoană care cu siguranță există o listă de produse, pe care le-a folosit pentru a „profite“ de stres. De regulă, această listă include toate tipurile de dulciuri, prăjituri, biscuiți, batoane de ciocolată, bomboane, produse de patiserie și alte dulciuri similare. Toate aceste produse provoacă acnee.

Consumul excesiv de astfel de alimente duce la faptul că organismul nostru primește în grăsimi în exces nesănătoase și aditivi, precum și excesul de care apar pe piele sub formă de acnee (și centimetri în exces la talie).

Supraalimentarea tot felul de dulciuri poate duce nu numai acnee, dar, de asemenea, boli grave, cum ar fi ateroscleroza sau diabet. În plus, în ultimii ani, medicii au început să vorbească despre faptul că consumul excesiv de dulciuri afectează funcția de reproducere a organismului, reducându-l, ca organismul descompune procesul de producție de estrogen si testosteron in organism.

Înainte de a ajunge la o bucată de prăjitură cu cremă, amintiți-vă că să crească într-un bulion de zahăr microbi de laborator.

În consecință, zahărul în exces duce la formarea de aceeași „stocul“ în sângele nostru. Astfel, în organism se produce mediu favorabil pentru creșterea și reproducerea microorganismelor patogene.

Eliminați nu poate părăsi

Un fapt bine cunoscut faptul că cauza erupții cutanate este de multe ori mâncarea greșită. Mai întâi de toate, trebuie să decidă pentru ei înșiși care alimente pentru a elimina din dieta. La fel de mult cum este sunete banale, dar este necesar să se elimine carnea fripta gras, alcool, diverse tipuri de carne, chips-uri, biscuiti si alte snacks-uri similare, dulce. Aceste produse provoacă întotdeauna probleme digestive și să conducă la apariția proceselor inflamatorii din organism.

După cum arată practica, și numeroase comentarii, rezolva problema de acnee, putem doar după ce vom elimina din dieta anumite alimente.

efect vizibil poate fi realizat într-o lună, în cazul în care instituie un regim alimentar echilibrat, și introduceți-l în setul de măsuri pentru tratamentul acneei.

Trebuie amintit că carnea și produsele lactate conțin o mulțime de grăsimi saturate nesănătoase. Din moment ce acestea sunt greu de digerat, acestea creează un mediu favorabil pentru dezvoltarea agenților patogeni.

În funcție de caracteristicile corpului, lista de produse pot fi schimbate. Dupa ce complet scapa de acnee, alimente preferate pot fi returnate la dieta in cantitati mici.

Pește, fulgi de ovăz și alte droguri

Experții cred doar că fiecare problemă vine din interior. Prin urmare, tratamentul trebuie efectuat din interior, de asemenea. Este vorba despre produsele pe care trebuie sa mananci pentru a scăpa de acnee. terci de fulgi de ovăz fără motiv numit o frumusețe - ar trebui să fie primul asistent în lupta împotriva acneei.

Datorită faptului că acesta conține o cantitate suficientă de magneziu, fulgi de ovăz reglează echilibrul hormonal în organism și previne formarea de acnee. Este util să se utilizeze un număr suficient de pești. Este o sursă majoră de acizi grași esențiali nesaturați. Acestea, la rândul său, reduce riscul proceselor inflamatorii.

Este important să se includă în semințele de in dieta. Acestea sunt o sursă de adăugat omega-3 acizi și omega-6 acizi grași. colegii dvs. vor fi, de asemenea, nuci, ceai verde, morcovi, portocale.

mancatul in exces in detrimentul

Este cunoscut faptul că suprasaturarea nu beneficiază sanatatea organismului nostru. alimente prea gras și prăjit umple lista de alimente care pot provoca acnee.

Faimos pentru proprietățile sale benefice de nuc. Folosirea in cantitati mici, se luptă cu beriberi și rezolvă multe probleme cardiovasculare.

Activitatea glandelor sebacee numai spori înghețată, brânză și lapte. Prin urmare, aceste produse, includem de asemenea, în lista celor care declanșează apariția acneei. Activitatea excesivă a glandelor sebacee atrage după sine supraabundenta de sebum. Acesta, la rândul său, infunda porii. Ca urmare, cosuri de piele si puncte negre.

Da sau nu

În cazul în care pielea noastră este predispus la acnee, avem de multe ori pentru a face alegeri dificile. Alegerea produselor potrivite, un efect pozitiv asupra pielii și a organismului în ansamblul său, este relevant pentru persoanele de orice vârstă și sex.

De exemplu, in timpul adolescentei, acneea poate cauza un consum excesiv de alimente care conțin amidon și dulciuri. În mod logic, că aceste produse ar trebui să fie excluse din dieta sau pot limita utilizarea acestora la un nivel minim.

Măsuri de precauție trebuie să fie tratate la brânză, smântână și smântână. De asemenea, ele contribuie la acnee. Produsele lactate contin progesteron si steroizi hormon, care sporesc productivitatea glandelor sebacee. În plus, crema si smantana se adaugă zahăr, astfel încât cosuri pe fata, pur și simplu garantat.

Productivitatea moderată a glandelor sebacee ale pielii menține un echilibru, nu permite să se usuce, și servește ca o barieră de protecție împotriva razelor UV. Prin urmare, în cazul în care produsele alimentare de grăsime corporală de suprasarcină, se va declanșa crearea unui mediu favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor.

Cum de a face decizia corectă

La digestie afecteaza orice produs. Fără consecințe notabile pentru organism, junk food pot digera doar un tract gastro-intestinal sănătos. Pentru a nu-l expune la teste inutile, este necesar pentru a se conforma cu sănătatea sistemului și nutriție adecvată.

Este necesar să se upstage produsele care cauzează apariția acneei. Aceasta va fi prima decizie corectă luată pe drumul spre o piele sanatoasa.

Dacă nu sunt în măsură să dea complet la alimentele preferate, este necesar să se reducă la minimum utilizarea acestora.

Există cazuri când acnee de declanșare, în general, nu a acceptat alimente provocatori. Unii nutriționiști cred că este necesar să se limiteze consumul de fructe de mare și alge marine.

Aceste produse, de asemenea, pot fi incluse în lista celor care pot provoca acnee, din cauza conținutului ridicat de iod.

Pentru a determina cauza care apar erupții cutanate, nutritionistii recomanda pentru a analiza toate alimentele pe care le mananci pentru câteva zile înainte.