Alimentele care provoacă flatulență, competente pentru sanatate pe ilive

Flatulență - un fenomen în care gazele tractului gastro-intestinal se acumulează după digestie. Flatulenta este destul de comună. Boala nu este considerată doar se întâmplă ca urmare a digestiei și, prin urmare, - formarea crescută de gaze în stomac.

Dar dacă există o încălcare a relației în procesul de formare, absorbția și digestia gazului în tractul intestinal poate vorbi de un fenomen patologic. În acest caz, trebuie să identificați alimentele care provoacă flatulență, le elimina și de a crea o dieta care va reduce la minimum formarea de gaze.

Care sunt cauzele flatulență?

De fapt, în utilizarea tuturor produselor este procesul de formare a gazelor în organism. Numai după ce a primit cel pe care nu se observa procesul de gazeificare, iar celălalt va duce la simptome severe de flatulență.

Ce alimente provoca flatulență?

Sare și toate alimentele care contin un procent ridicat de conținut de sare - condimente, condimente. Având în vedere că sarea are tendința de a reține lichid în organism, un sentiment de oboseală și somnolență.
Hidrati de carbon. Mușchii tind să rețină și să stocheze un glicogen, care este un raport de un gram de glicogen la trei grame de apă. Dar, în mod artificial crește oferta de glicogen este imposibilă. Alimentele care contin carbohidrati, glicogen nu este trimis la mușchii, și intestin. Prin urmare, vor exista simptome de balonare.
legume și fructe crude. Printre legumele crude la risc incluse - sparanghel, porumb, tineri ceapa, topinambur, varză (orice), cartofi. Fructele care contin zahar - struguri, mere, piersici, cireșe, smochine, prune, pere și citrice. Dacă nu doriți să piardă cota de zi cu zi de vitamine, care pot fi obținute la recepția de fructe și legume, să încerce să le ocupe. Fructele pot fi poftă de mâncare în suc, și se fierbe legumele sau STT. Astfel, ele ocupă mai puțin spațiu în stomac, dar va aduce mult mai multe beneficii.
Uita de guma de mestecat. Procesul de mestecat lung cauzeaza ingestia de aer. Este pătrunderea aerului în exces și provoacă procesul de amplificare gazarea.
alcool de zahăr. Alimentele care contin xilitol si maltitol - cookie-uri, bomboane, băuturi răcoritoare, energie. alcool de zahăr dă un gust dulce, dar cea mai mare parte a dozei nu va fi digerate de stomac, stomacul bombează.
prăjeli. Fried alimente grase și este digerat lent, prin urmare, sentimentul de greutate în abdomen.
condimente iuti. Irite calea si balonare. Se taie pentru a minimiza consumul de produse, cum ar fi nucsoara, piper negru și roșu, cuișoare, ardei iute, usturoi si ceapa, hrean, ketchup, otet.
Sifon. Abundența de bile de gaz ulterior depozitate în stomac.
Băuturile care conțin acid. Cafea, ceai negru, cacao și ciocolată caldă, alcool și sucuri de fructe. Un nivel ridicat de acid poate provoca iritații ale tractului gastrointestinal.

Una dintre cauzele flatulență pot fi dysbiosis de colon. Atunci când luați o cantitate mare de alimente, dar nu există microorganisme speciale care absorb gazele intestinale rezultă din excesul de gaze din organism.

De asemenea, provoca balonare yavletsya deteriorarea funcției motorii a tractului gastro-intestinal, care a avut loc ca urmare a intervenției chirurgicale. Formată stagnarea de fecale care provoacă acrire și degradare.

Mere și flatulență

Mere proaspete, indiferent de grad, conțin un procent ridicat de fibre. Aceasta, la rândul său, duce la balonare. Chiar dacă ați mâncat un măr, vă puteți simți simptomele de balonare.

Dar poți să acorde o atenție la mere coapte. Ei au absorbit mult mai rapid, deoarece nu are nevoie de o astfel de procesare internă aprofundată. În același timp, din păcate, merele coapte contin o cantitate mai mică de vitamine benefice.

Usturoi și flatulență

Usturoi sub formă brută este simptome neplăcute de balonare. Dar puteți folosi usturoi pentru a trata organismul impotriva flatulență. Tinere frunze verzi de usturoi, care ar trebui să fie bine spălate și tocate îmbunătăți apetitul și de a ajuta la îmbunătățirea procesului digestiv. Un catei mature, tocate fin si uscate - va ajuta la eliminarea greoi al stomacului și ridica nivelul general de imunitate.

Mazăre și flatulență

Mazare este unul dintre acele produse care pot provoca flatulență. Dar puteți reduce impactul produsului asupra organismului, dacă utilizați diferite tipuri de prelucrare și de gătit. Aceasta a susținut că mazăre va fi în continuare „pentru a deveni umflate.“ Dar, dacă inmuiati porțiunea dorită a boabelor înainte de a găti pentru câteva ore, bacteriile formatoare de gaz, atunci nu te va chinui.

Flatulență și banane

Bananele, care sunt un întreg depozit de substanțe nutritive și vitamine benefice pot fi dăunătoare pentru corpul tau, daca le mananci in cantitati mari. La unii oameni, procesul de digestie a banana poate provoca fermentarea în stomac și, prin urmare, flatulență. Amplify simptomele de gastrita sau ulcer gastric.

Balonarea din apa

Apa plată, într-o sticlă sau robinet de apă beți pentru a potoli setea, nu prezintă nici un rău. Dar, în cazul în care apa este aerat, aceasta poate provoca gaze în tractul gastro-intestinal. De asemenea, nu este recomandat să bea apă în timpul mesei. Împreună cu inghitituri ingerate cantități mari de aer, care apoi interferează cu procesele digestive. Când sete încercați să bea apă după mese.

Flatulență și tărâțe

Bran - un produs care va aduce o favoare cu un consum moderat, dar va fi rău pentru porțiuni mari. Deci, o zi, o persoană este recomandat să bea nu mai mult de treizeci de grame de tărâțe (indiferent de cultură). Încercați amestecarea tarate cu alte produse, pentru a obține toate beneficiile necesare.

Flatulenta din lapte

Produsele lactate pot provoca balonare, deoarece conțin lactoză. În acest moment, procentul de persoane ale căror corpuri sunt în digestia forme de lactoză gaze crește. Deci, încercați pentru a reduce cantitatea utilizată sau produse din lapte fermentat sau de a utiliza cele care nu conțin lactoză (înlocuitori).

Flatulență și cafea

Dovlecelul si flatulență

Atunci când compilarea o dieta pentru a combate o atenție specială flatulență este de obicei atras de dovlecel. Acest produs, care a trecut de tratament termic, ea ajută la digestie și reduce procesele de formare a gazelor. Dovlecei poate fi parte a cursului principal, care va ajuta la procesul digestiv. Dar, suc de fructe ar trebui să se fierbe, se fierbe sau să le prăji pentru a da într-adevăr efectul dorit.

Flatulenta de proteine

Proteine - una dintre componentele de alimentare pentru sportivi. Dar, o cantitate mare de proteine duce la excesul de substanțe belkosoderzhaschih și procese de prelucrare a produce o cantitate mare de gaze. Dar reducerea de proteine din dieta ta, această problemă desconsiderare. Ca și în cazul tuturor celorlalte produse, proteina ar trebui să fie luate în cantități normalizată, și, uneori, în funcție de caracteristicile corpului uman, și nu departe refuză să evite manifestările flatulență acută.

Flatulenta după ce a băut

Alcoolul conține alcool de zahăr, care afectează în mod negativ procesele digestive. Acizii procese de digestie, care conțin, de asemenea, alcool, pot provoca simptome în organism, care are probleme cu dezvoltarea enzimelor balonare.

Flatulenta după bere

Berea - un produs care rezultă din fermentarea. Prin urmare, se încadrează în stomac, aceste procese de fermentație continuă. Probleme cu microflorei intestinale, slăbite de stomac duce la faptul că, chiar și o pereche de înghițituri o băutură răcoritoare poate duce la balonare si alunecare de teren.

De fapt, nu numai produsele pot provoca simptome balonare. Aceasta este o încălcare a tractului gastro-intestinal poate să apară, de asemenea, la sugari. Prima cauză poate fi o încălcare a anumitor simptome se dezvolta. Aceasta poate fi cauzata de o perturbare a sistemelor enzimatice, și o varietate de boli. Absența în corpul uman a anumitor enzime conduce la alimente digerate slab, hrana ajunge intestine, unde se descompun și se transformă acru. În aceste procese, gazele formate.