alimente alcaline (lista)

Corpul uman este un mecanism destul de complex, care trebuie să mențină un echilibru constant. Pentru funcționarea normală a importante, printre altele, și echilibrul acido-bazic în sânge. Pentru a-l oferi, trebuie să mănânce o cantitate suficientă de anumite alimente pe care mulți neglijare. Ar trebui, de asemenea, să acorde o atenție la calitatea produsului.

Folosirea alimentelor alcaline pentru organism

Pentru a înțelege esența de a manca alimente alcaline, trebuie să dau seama cum funcționează corpul, și că este echilibrul cel mai acido-bazic. iriga substante nutritive pentru toate organele interne. În funcție de ceea ce mancam, este amplasat printre un fel sau altul. Deci, în cazul în care dieta este prea mult alimente acide, sânge și echilibrul depășește spre aciditate. Și acest mediu este foarte periculos pentru organele interne. Mai mult decât atât, este capabil să corodeze și induce cancer de celule, așa că este încă insuficient și nutrienți (fier, magneziu, calciu, sodiu și altele). Prin urmare, organismul compensează deficitul în detrimentul rezervelor sale, care sunt treptat epuizate. Ca urmare, dieta dezechilibrată greșit incetineste metabolismul, o persoană care se simte în mod constant obosit, suferă de tulburări de somn și sunt la risc crescut de boli.

Mulți oameni au comentat la simptomele si a incepe sa bea mai multa cafea, ia o pastila si tratamentul diferitelor boli. În timp ce activitatea în primul rând cauzei, nu consecința. Și pentru a elimina foarte simplu - suficient pentru a include în produsele alimentare de zi cu zi dieta alcalina. În mod firesc, care a cauzat boala care trebuie tratată, dar nu trebuie să uităm despre prevenirea reapariției lor în viitor.

În plus, alimente alcaline care ajuta la echilibrul de sânge echilibru, ele sunt, de asemenea, bogate în vitamine, minerale și alți compuși chimici. Utilizarea lor pe o bază de zi cu zi, puteți pierde cu ușurință în greutate. După câteva săptămâni veți începe să vă simțiți mult mai bine și mai proaspăt, și înseamnă că va fi capabil să conducă un stil de viata mai activ. Și aceasta este o adevărată garanție de formă bună și starea de spirit.

Dar noi nu ar trebui să treacă în întregime pe alimente alcaline. Amintiți-vă că totul este bine cu moderatie. alimente acide sunt de asemenea importante pentru organism. Prin urmare, este important să se facă din meniul echilibrat corect pentru fiecare zi, mai ales că nu este dificil. Este suficient pentru a adăuga la alimentele dietetice enumerate mai jos. În același timp, pentru cina este cel mai bine să mănânce o mare parte din salata de legume proaspete, iar cina este ierburi complementare.

Listă de produse alcaline

Aici este o listă de alimente alcaline și băuturi.

Apa. Cea mai comună apă curată este un produs alcalin, care este disponibil pentru toată lumea. Trebuie să fie consumate în cantități adecvate (1,5 - 2 litri pe zi).
Zer. Adevărat, există un avertisment. Rămâne singura alcalină, timp de 5 ore din momentul preparării sale. Deci, nu ajunge să-l cumpere în magazin. Utilizarea zerului vă poate sfătui pe toți cei care sunt angajate în home-made brânză de vaci (de altfel, el face parte, de asemenea, produsele alcaline). Laptele este necesar să se utilizeze un rustic natural. lapte fermentat nevoie pentru a pune într-o baie de apă la foc mic și se lasă până atunci, până când separați serul (aproximativ 1 până la 2 ore). În continuare, trebuie să se separe cheagul. Ser ar trebui să fie beat fără zahăr.
Lapte. Se poate bea toate ser care nu este disponibil pentru diferite motive. De asemenea, laptele lichid este bogat în vitamine și minerale compoziție.
Banane. În plus, este de alimente alcaline, banane coapte proaspete sunt o adevărată sursă de bucurie, deoarece contin asa-numitul „hormon de bună dispoziție“, serotonina, precum și multe vitamine.
Migdale. Acesta este singurul tip de piuliță, care este alcalin. Migdalele conțin, de asemenea, o mulțime de nutrienți, inclusiv vitamina a tinerilor - E.
Cereale. Toate tipurile de cereale pot alkalify organism chiar și în formă fierte. Dar există o condiție necesară - înainte de gătit, inmuiati-le în apă timp de 30 minute.
Date. Ei sunt cu adevărat o comoară de sănătate. Ele sunt mai mult de o duzină de soiuri de minerale și săruri, chiar mai mulți aminoacizi și vitamine, precum și multe alte substanțe utile. Utilizarea zilnică a chiar și cantități mici de date este în măsură să vă proteja de riscul de cancer, a proteja dintii impotriva cariilor și de a îmbunătăți rezistența organismului. Aceste fructe uscate dulce poate fi o alternativă la bomboane.
Nap. În plus, este un produs alcalin, în ea există o serie de substanțe utile. Deci, aceasta este cea mai bogata sursa de vitamina C si glucosinolates, care în produse este destul de rar. Acesta din urmă este un agent anticancer excelent si previne diabetul. Nap este, de asemenea, un produs cu conținut caloric scăzut, deci este perfect pentru oricine care vrea să piardă în greutate.

Și acest lucru nu este o listă completă de alimente alcaline utile. De asemenea, acestea includ: suc de fructe, zmeura, pepene verde, pere, mango, toate tipurile de varza, decocturi de plante aromatice, anghinare, țelină, morcovi, dovleac, castravete, sfecla, spanac, tot felul de plante aromatice, cu excepția măcriș, suc de cartof crud, porumb, toate tipuri de piper, uleiuri vegetale nerafinate presat la rece (de măsline, susan, nuci, seminte de in, etc), cereale negru pâine nedospită.

Primul pas către un stil de viață sănătos, care este capabil să facă fiecare persoană - este trecerea la o dieta alcalina echilibrata. Desigur, acest lucru nu este singurul lucru care trebuie făcut pentru a atinge armonie, luminozitate, sănătate și băuturi spirtoase bune, dar de la care să înceapă. nutriție adecvată - este ușor și accesibil tuturor.