Alimentația corectă în timpul iernii târziu și primăvara, o listă de produse

Ce produse preferați primăvara? Cineva posteste și, în consecință, nu mănâncă carne, pește, ouă. Cineva de așteptare pentru vara sta pe un regim alimentar și să încerce să mănânce numai alimente cu conținut scăzut de calorii. Un alt mod de nutriție adecvată oferă Ayurveda. În cadrul acestui sistem, majoritatea dintre noi nu sunt cu adevărat de primăvară vor beneficia de produse lactate și carne, precum și dulce.

Nu contează ce ai mâncat, amintiți-vă că alimentele pe care le oferă energia, vitalitatea. Când ne tratăm corpul cu dispreț și să mănânce, se complac dorințele noastre (fie că este vorba de fast-food sau sos fierbinte într-un moment când și așa mai cald), aceasta poate afecta energia noastră. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți oameni pot mânca sănătos pe lista pentru un anumit moment al anului: aceasta va contribui la evitarea unui dezechilibru în sistemul digestiv și alte tulburări.

În primăvara tuturor oamenilor sănătoși de ajutor pentru a utiliza produse care reduc Kapha dosha. Produsele din lista va avea un efect terapeutic cu stagnarea de mucus, excesul de greutate, edeme, senzație de greutate în stomac.

Principiul de bază: Creșterea aportului de alimente cu gust picant, amar și astringent.

Evitați: dulce, acru și sărat.

Oamenii sunt foarte utile pentru pâine prăjită tip Kapha, având un efect de uscare asupra organismului.

Cel mai potrivit: amarant, orz, orez basmati, hrișcă, crupe de porumb, quinoa.

În cantități mici: mei, secară.

Nu este recomandat: ovăz, bob lung și orez cu bob rotund (alb și maro), grâu, grâu integral.

produse lactate

lapte de capră, lapte degresat, lapte de soia: cea mai potrivită.

Nu se recomandă: unt, lapte bătut, brânză, smântână, brânză de vaci, inghetata, iaurt, smantana, iaurt.

îndulcitorii

Cea mai potrivită: Numai mierea brută (în cantități moderate).

Nu se recomandă: fructoză, sirop de arțar, melasă, zahăr brut din trestie, zahăr alb și maro.

Utilizați tot uleiul în cantități foarte mici. Chiar și cea mai înaltă calitate dintre ele provoca dezechilibru Kapha, în cazul în care prea des folosit.

Cel mai potrivit: rapita, porumb, muștar, șofran, soia, floarea soarelui.

Nu este recomandat: ulei de migdale, avocado, nuca de cocos, măsline, arahide, susan.

Fructe și fructe de pădure

Cele mai potrivite: uscate fructe, mere, cireșe, afine, grapefruit, rodii, prune, stafide.

În cantități mici, caise, lămâi, lămâi verzi, papaia, ananas.

Nu se recomandă: fructe dulci, avocado, banane, fructe de pădure (zmeură, mure, afine, căpșuni), pepene galben (pepene galben), nucă de cocos, curmale, smochine, struguri, mango, pepene galben, ananas, portocale, piersici, pere, prune, persimmons , tangerine, pepene verde.

legumele de vară sunt cel mai bine consumate crude, dar în alte perioade ale anului, supuse unui tratament termic. Dacă vă simțiți că digestia deteriorarea de legume crude, acestea sunt cel mai bine evitate.

Cel mai indicat: varza de lucernă, anghinare, sparanghel, fasole verde, ardei gras, broccoli, varză de Bruxelles, conopida, morcovi, țelină, ardei iute, coriandru, porumb, varză kale, salată și alte legume cu frunze, mustar , ceapa, patrunjel, mazare, ardei iute, cartofi, ridichi, alge marine, spanac, napi, rutabaga.

Cantități mici: sfecla, castraveti, vinete, ciuperci, okra, suc de fructe (toate tipurile), cartofi dulci, tomate, castan de apă, dovlecei.

Nuci și semințe

Cele mai potrivite: seminte de dovleac, semințe de floarea soarelui.

În cantități mici: semințe de susan.

Nu se recomandă: migdale, nuci de Brazilia, caju, nuca de cocos, alune, semințe de lotus, nuci macadamia, nuci pecan, fistic, alune, nuci.

Carne, pește și ouă

Dacă nu se poate face fără carne, se taie utilizarea sa de până la de 2-3 ori pe săptămână. Dintre toate cele trei dosha Kapha este cel mai util de a adera la o dietă vegetariană.

Cele mai potrivite: pui, curcan, peste râu, iepure.

În cantități mici de ouă.

Nu se recomandă: carne de vită, rață, miel, carne de porc, fructe de mare, midii și scoici, carne de vânat.

Cel mai potrivit: mung, linte rosie, soia, tofu si lapte de soia, mazăre zdrobite.

Cantități mici: Callosobrucus (fasole unghiulare), fasole neagră, grădină (plate) Bean, soiuri de fasole de rinichi, fasole, fasole.

Nu este recomandat: năut.

Nu este recomandat: sare.

Condimente, sosuri, ciocolata

Cel mai potrivit: ketchup, otet.

Cele mai potrivite: pe bază de plante (ceaiuri, cu un gust ascuțit și amar), suc de afine, suc proaspăt de legume verzi, vitgrass.

Cantități mici de apă minerală cu gaz, cafea și ceai.

Nu se recomandă: suc de mere, suc de morcovi, suc de portocale, băuturi acidulate.

Am fost surprins când am citit că nu este recomandat uleiul de măsline. Am doar nutritionist sfătuit să-l folosească în loc de legume.

nici un medicament nu va ajuta, dacă nu de tone de voință și dorința pe care ar trebui să fie prapvilno pomenyat.est să nu aibă pâine pe timp de noapte și sport

Sunt peste iarna care Lyashko însuși a fost mulțumit, că a cumpărat el însuși modelform 40, se bea o capsulă se simt vizibil luminozitatea pe tot corpul și ciclul a început să recupereze, și, desigur, încă mai fac exerciții în dimineața

Se pare ca ceva deprimant.

Fiecare dintre noi se străduiește să mănânce gustoase și corect. Noi femei, vom încerca să păstreze evidența de calorii, o cantitate suficientă de proteine ​​în dieta lor pentru a include în alimentele meniu sănătos, bea apă în mod regulat. Toate aceste activități ajută-ne să fie frumos, sănătos și să fie în mare formă. Un factor important într-o dietă sănătoasă este corectă gătit. Atunci când necontrolate alimente tratate termic pierde cea mai mare de nutrienți lor. Mai mult decât atât, cu puternice.

Iarna și primăvara devreme luni - o perioadă dificilă pentru organism, atunci când oamenii mănâncă produse monotone, fără fibre vegetale și literalmente se acumulează în interiorul corpului de substanțe toxice. Studiile efectuate de oamenii de știință americani a arătat că, în acest moment, 26-36% crește mortalitatea din cauza bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează în parte faptului că oamenii sunt mai puțin preocupați de sănătate, mananca mai putine fructe si legume, activitatea fizică redusă. „Încărcăm sistemul digestiv tratat.

Experții PlazaSPAHotel, situat în Kislovodsk, în imediata vecinătate a celebrului primăvară de vindecare „Narzan“, gata pentru a risipi cele mai frecvente erori care împiedică pierde în greutate sau nu ne permite să se simtă sănătoși, chiar dacă kilogramele urau încă merge. 1. Rareori rapid pierde in greutate = Corectarea cifrelor - un proces individual complex. Cu toate acestea, este mai întâi necesar să se acorde o atenție la dieta. Mulți cred că.

Fiecare dintre noi are o vocație diferită, nu numai în viață, ci și în bucătărie. Unele gospodine sunt capabili de a păstra în minte o sută de rețete, alții nu au nici un egal în prepararea de mâncăruri dietetice, și cineva se ridică și nu pentru placa numai pe inima lui. Ceea ce au în comun? Probabil, numai dorința de a îmbunătăți abilitățile lor și peste și peste din nou pentru a surprinde prietenii și familia propriile lor capodopere culinare. Datorită proiectului „Adevărata amantă română.“ face chiar mai ușor. K.

Culture crucifere cea mai bună opțiune este de a însămânța culturi de crucifere ca îngrășământ verde, constând din amestecuri de ridiche ulei, muștar alb, rapiță. Aceste plante sunt cunoscute în lumea de practica agricolă, deoarece cele mai vechi timpuri, fiind rude apropiate ale plantelor de varză. Ei au venit la noi de la fermieri vechi din Asia de Est și în Marea Mediterană. Crucifere este acum cultivate pe scară largă în țările dezvoltate economic (Franța, Germania, Olanda.

ELEMENTAREE de putere Designer este diferit de alte servicii de livrare de alimente pentru prepararea de prânz și cină, pe care le-am testat aici, și acolo, astfel încât a făcut pentru adeptilor dieta adecvata, sanatoasa. Site-ul prezintă un set de nutriție adecvată și acasă. Compania oferă o soluție originală: un pachete integrat de alimentare (mic dejun, prânz și cină, precum și gustări sănătoase (fructe, nuci)) și un meniu echilibrat pentru a doua zi. De două ori pe săptămână, la domiciliu sau la birou adus.

În jurul temei de nutriție merge controverse acerbă nu este primul an. Nutriționiștii și jurnaliști, la rândul său acuzat de toate păcatele de moarte, grăsimea, hidrați de carbon, zahăr, gratuit gluten ... lista este fără sfârșit. Mai ales dureros această problemă devine atunci când vine vorba de alimente pentru copii. Pentru a înțelege cele mai populare mituri. Bunica prânzuri Probabil toată lumea își amintește de zilele în care creșterea în greutate într-un copil a fost considerat indicator deosebit de bun. Părinții noștri au fost sincer fericit.

meniu bun, și dacă mai și va ține cont de preferințele individuale foarte bine să fie

Steep încă prânzuri lor. foarte bine face tot din oțel arata bine, și un control bun

Agusha de brand lansat proiectul on-line „Academia de 1000 de zile“ de pe site-ul Agulife.ru în cazul în care mamele pot găsi o mulțime de informații utile despre alimentația corectă, sănătate și dezvoltare. Cunoașterea „profesiei“ cel mai important din lume este acum disponibil pentru toată lumea. Academia „Agusha“ se bazează pe conceptul de 1.000 de zile - de la începutul sarcinii până când copilul a bienal - ca fiind cea mai importantă etapă a formării sale de sănătate. În acest moment pune bazele pentru creșterea și dezvoltarea copilului mai departe, astfel încât de la prima.

In corpul unui copil conține doar 25 de grame de calciu și la un adult este deja de 1,2 kilograme. 99% din calciul este in oase. La orice vârstă, în mod constant există o distrugere de os vechi și formarea de noi. Prin urmare, este nevoie de calciu pentru metabolismul normal osos. Calciul nu este produsă în organism, el are întotdeauna să vină din exterior, iar aportul zilnic de calciu depinde de vârsta unei persoane și de alți factori. Setați nivelul de zi cu zi.

În broșura de Tupperware® «Nutriție adecvată pentru sănătatea copilului dumneavoastră. rețete Recomandări „prezintă rețete mese simple și nutritive, aprobarea medicului pentru produse alimentare pentru copii. Alimentația corectă este foarte importantă în recuperarea copilului. Mod Important putere - număr fix de masă; intervale între acestea, volumul de produse alimentare, distributie caloric zilnic, echilibru toate substanțele nutritive (proteine, grăsimi, glucide) Recomandări pentru asistență medicală.

Copilul dumneavoastră se plânge de căldură în grup?
Meu nu sa plâns niciodată. Mai degrabă plâns în cazul în care hainele au fost prea nepotrivit, am avut astfel de sarafanchik tricotate nu știu din care (dacă lână cu sau sintetice, acrilice), așa că nu o mai purta. Desigur, sarafanchik a fost cumparat in-lege :)) Și în dimineața nu a fost cald, dar eu pot pune cu ușurință pe - doar o viscoză sau bumbac bluză subțire, fără lână sau acrilice. Da, și nici unul dintre părinți pufăia și transpirație. Aici soțul meu era fierbinte întotdeauna și peste tot. până când el a avut in plus 20 kg.

Poate ai nevoie doar să acorde o atenție la profesorul pe o aderenta mai aproape de ventilație, în conformitate cu normele - și care va fi de ajuns pentru aer curat? Poți să educe copilul dumneavoastră un foarte experimentat, dar că nu toți copiii sunt.

Horolsho nu avem nici o astfel de imbecilitate. Anterior, a fost imposibil pentru fisuri sannormam (bine aminte când senior a mers la grădina) este acum posibil, dar mulți părinți sunt împotriva deoarece nu pune. Și dacă geamurile nu se deschide camera de gaz de-voință. Deși, desigur, uneori mă enervează că copiii în pantaloni scurți și în proiectul de grup. Ar fi mai bine dacă nu sunt difuzate încă

„Intr-o sala de restaurant zgomotos printre homosexuali și înșelăciune.“ - Nu, nu cântecul atunci zguduit întreaga Gostiny Dvor. Nu-mi amintesc acum nici un titlu sau artist numele, pentru că se dizolvă în îmbrățișarea unei persoane dragi, și a fost în acel moment soptea la ureche. „Tu ești cel mai bun“, „Te iubesc“ și dintr-o dată „Casatoreste-te cu mine.“ Am trăit împreună al 5-lea an, sa întâlnit 7, și-au cunoscut reciproc toate cele 25-Th. Dar propunerea mi-a aparut ca o surpriză completă. Acesta a fost în acest timp și.

Varza. În primăvara anului scarcest element al corpului nostru devine vitamina C. Principalele sale surse - legume și fructe proaspete, care, după depozitare de iarnă, din păcate, nu se poate lăuda o abundență de elemente nutritive. Primăvara devreme în campionul nostru banda de mijloc în askorbinki conținut devine varză. În ciuda faptului că, în timpul iernii Kale pierde aproximativ 30% din vitamina C, în total 100 de grame de legume util asigura necesarul zilnic de aceasta vitamina. Vitamina C complet.

sugari putere îndeplinește mai multe funcții. Primul - pentru a da copilului necesare pentru creștere și dezvoltare a materialului. O a doua, nu mai puțin de urgență, pentru a asigura prevenirea bolilor alergice sau, în cazul în care deja manifestă alergic - minimiza afișajul prin selectarea alimentelor slab alergenice. Iar al treilea - pentru a promova abilitățile de înghițire, de mestecat, construirea regulamentelor de masă. Cum să se hrănească copilul în primul an de viață, dacă el este alergic? Alaptarea. Pentru.