Al treilea principiu al aprovizionării pentru pierderea în greutate, cu privire la starea de sănătate a Elena Malysheva

Continuăm proiectul nostru „arunca de prisos“, și, ca întotdeauna, în prima lună, vorbim despre principiile de nutriție adecvată. Primele două principii am discutat.
- Îți amintești-le?

Chekenova E.
Desigur.
Primul principiu: Pentru a pierde in greutate - trebuie să mănânci.
Există o nevoie de cinci ori pe zi, trei mese principale și trei auxiliare.

Al doilea principiu: Secretul de a pierde în greutate într-un pahar.
Servesc alimente - 250ml. pentru femei și 300ml. pentru bărbați.

Astăzi, vă vom spune despre al treilea secret.

Dar un pic mai târziu, dar acum hai sa vorbim despre un alt grup de slăbire noastre.
În timpul turnării lacrimi Lena pentru noi medicii au fost unul dintre principalele simptome ale depresiei. Aceasta depresia este cauza obezitatii.
Astăzi vom cheltui un test suplimentar. Am desenat așa-numitul cerc de plăcere, care listează toate posibile bucuria vieții.

- Și acum să vedem ce bucuria vieții ai plecat, datorită faptului că sunt supraponderali.

Cauza obezitatii poate deveni deprimat.
Care se încadrează în oameni inconștient ea începe să aibă un rezultat într-un timp scurt, acestea sunt câștigă o mare cantitate de kilograme în plus, care, la rândul său, îmbunătățește depresiunea. Încercarea de a face cu depresie, oamenii mănâncă greu, și continuă să câștige în greutate.
Acest lucru creează un cerc vicios, care va ajuta pentru a rupe de droguri - Reduxine.

Moysenko RV
Reduxine - un medicament care acționează asupra sistemului nervos central si ajuta sa lucreze cu depresie. Depresia, nu vom fi deranjat.
De regulă, oamenii care sunt deprimati - au început să profite de problemele lor. Eliminarea depresiei, vom elimina dorința excesivă de alimente.

Rezumatul va fi pe Rimma Bortă, dar vreau doar să spun că laptele și sucul de portocale - este alimente, alimente bogate in calorii. Ceaiul negru - va excita si creste apetitul.
Rămânem fără apă plată cu gaz, și nu dulce.

Moysenko RV
În ziua ar trebui sa bea cel putin doi litri de apă pe zi.
Dacă aveți o viață activă, vă antrenați, fac sex - dacă poți bea mai multe lichide. O jumătate de oră înainte de fiecare masă un pahar cu apă. Într-o stare de spirit bună și.

Deci: 10 - 12 pahare de apa pe zi - este a treia regulă pentru pierderea în greutate.

• MD dietetician, "Rimmarita" cap clinica Moysenko RV
• participant la un proiect Chekenova E. (București)