Ai toții despre Top fructe fructe pentru pierderea în greutate și figura subțire - pentru fitnesomaniya

Fructele sunt foarte bogate in fibre, care normalizeaza digestia si curata organismul de toxine; De asemenea, ei au o mulțime de elemente utile urme și vitamine care intaresc sistemul imunitar si starea generala de sanatate. Astăzi vom vorbi mai multe despre beneficiile de fructe pentru pierderea în greutate și de a afla ce fel de fructe promova pierderea in greutate si poate fi consumat în condiții de siguranță a pierde în greutate fete.

Primele fructe pentru pierderea în greutate și figura subțire

Grapefruit - regele fructelor pentru pierderea în greutate. Acesta conține mai multe substanțe, cum ar fi naringenină. care ajută în mod activ ficatul de a descompune grasimile. Prin urmare, consumul de grepfrut regulat in dieta ta, va avea un metabolism rapid, plus - lipidoobmen Superior, astfel, corpul tau va arde mai multe calorii și să piardă în greutate, respectiv. Cel mai bine este de a alege soiuri roșii de grapefruit și mănâncă la micul dejun ca svezhivyzhatogo suc cu o rolă de pâine sau adăugați felii de grapefruit în cerealele tale favorite, cum ar fi fulgi de ovaz sau branza de vaci. Aceasta masa va ajuta să fiți sătul pentru o lungă perioadă de timp și de bună accelerare metabolismul. Grapefruit are un indice glicemic scăzut. nizkokalorien-l, și poate fi folosit chiar și pentru cină sau după aceea.

Un alt fruct perfect pentru pierderea in greutate - ananas. In ananas contine bromeylan substanta. care este similar cu naringenină promovează arderea de grăsime. Dar trebuie să ne amintim că grăsimea este ars numai cei care au venit împreună cu mâncarea, nu existente și în curs pe abdomen sau coapse. Acest lucru înseamnă că ananasul este cel mai bine luate înainte de mese pentru a activa activitatea stomacului (pentru cei care nu au probleme cu tractul gastro-intestinal), sau după o masă pentru a începe procesul de ardere a grasimilor, prin activitatea bromeylan substanței magice.

Dacă știți că în curând ați planificat „festin de stomac“ majoră, atunci vă rugăm să fie de cel puțin un ananasikom și nu uitați să mănânce câteva din piesele sale înainte de a mânca și după ea, astfel încât să puteți evita acumularea de cea mai mare parte grăsime și nu se va simți greutate în stomac, după cum acest lucru se întâmplă de obicei, după o sărbătoare.

Dar trebuie să ne amintim că fructele pentru pierderea in greutate este mai bine să mănânce în dimineața, pentru că în ciuda tuturor proprietăților sale utile și conținut caloric scăzut nu are cel mai scăzut indice glicemic, iar acest fapt în seara poate juca cu tine o glumă rău intenționat, așa evita utilizarea de ananas în seara și noaptea târziu.

Următoarele fructe remarcabil pentru pierderea in greutate este de kiwi. Ca parte a kiwi conține potasiu și magneziu, care ajută la normalizarea echilibrului apei sare în organism, provocând greutatea de a folosi acest fruct uman, plăcut se duce în jos. De asemenea Kiwi poate arde nu numai de grăsime, așa cum fac cei doi predecesorii, dar, de asemenea, ajută să le curețe de pe pereții vaselor. Si vitamina C este compus dintr-o mulțime de kiwi, oferă corpul cu energia necesară și vioiciune pentru intreaga zi. Deci, alegerea unui kiwi ca cele mai bune fructe pentru pierderea in greutate. veți obține, de asemenea, necesarul zilnic de vitamina C și de a ajuta organismul dumneavoastră să fie mai rezistente la efectele asupra mediului.

Fructele citrice sunt considerate cele mai bune fructe pentru pierderea in greutate. și în confirmarea acestui fapt de a va prezenta următoarele fructe conținut scăzut de calorii - pomelo. Acest fruct exotic ajuta corpul sa scape de excesul de apă crește metabolismul și descompune celulele adipoase. Este util pentru toată lumea și nu are practic nici contraindicații, spre deosebire de ananas si grapefruit, care sunt acțiuni mai agresive și pot irita tractul gastro-intestinal. De aceea, pentru cei care au probleme cu boli ale stomacului, consumul de pomelo, în scopul de a pierde in greutate este o opțiune mai sigură.

În ciuda faptului că pomelo conține un total de 40 de CCI este destul de bogat de fructe, care vă permite să obțineți suficient de ele în cantități mici, foarte repede, și cel mai important în beneficiul organismului.

Dar trebuie să înțelegeți că utilizarea acestor fructe magice pentru pierderea în greutate vă va ajuta doar dacă reconsidere complet dieta si remodela corpul tau pentru a manca doar alimente sănătoase, la momentul potrivit și în cantitățile corecte. Dacă ați terminat o cină densa si bogata in calorii, o felie de ananas sau grapefruit, este că nu poate ajuta pentru a scăpa de kilograme în exces și nu vă va aduce un pas spre obiectivul dvs. de a pierde in greutate. Iar pentru cei care cred că mai mult mananci aceste fructe, cu atât mai rapid să crească subțire, este foarte mult greșită. In ciuda consumului lor caloric redus de orice fructe, si pierderea in greutate noastre de top, inclusiv, poate creste kalorazh zilnic 300-500 de calorii. Deci, înainte de „Tuck“ ananas sau kiwi kg, amintiți-vă că mai întâi de toate este carbohidrati simpli, chiar utile. Acestea contribuie la eliberarea rapidă a insulinei și de creștere de moment de zahăr din sânge, care, la rândul său, atunci când există activitate fizică insuficientă conduce la depunerea de grăsime.

Cu tine a fost antrenor, Yaneliya Skrypnyk!

# 57536; Categorii

Înscrieți-vă pentru un cont gratuit de programe de antrenament pe săptămână Newsletter

Canalul meu YouTube

I Vkontakte

înregistrări similare

Aș dori să abordeze din nou subiectul de pierdere în greutate în condiții de siguranță! Am scris în repetate rânduri despre asta, ...

Chiar și acum vreo 10-15 ani Sos de soia în fostele țări CSI, puțini oameni știau ...

Cu siguranță tot auzit că bea mai mult de doua oua pe saptamana creste riscul de boli ...

Cât de des ați început să piardă în greutate, iar apoi unii o dată ispită sub forma unui tort sau a unei persoane dragi ...

Dieta de aproape fiecare persoană care conduce un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata, contine ...