Adio brațul - tricepsul pentru a reduce laxitate și lăsarea pielii

Pentru femeia nu a avut ca efect despărțire mușchilor, este necesar să se efectueze următorul set de exerciții. Deoarece triceps (aceasta este mușchiul care se află în zona unui efect de separare) este foarte receptiv la sarcina de putere, cresterea masei musculare și recuperarea rapidă, poate fi antrenat într-o zi sau două zile mai târziu. Setul de exerciții puteți face:

1) push-up-uri, cu un aranjament îngust al mâinilor, coatele trunchiului 3 plimbare de 10 repetări,

2) din push-scaune, picioare învecina perete 3 seturi de 10 repetitii,

3) epuizmentul corpul banc top 3 seturi de 10 repetari (implementare foto de mai jos).

După 1 - 2 luni de exerciții fizice regulate, veți observa modul în care mâinile tale au fost mai puternice, tonifiata si pielea elastica.

moderatorul a ales cel mai bun răspuns

Cu cât greutatea femeii, mușchiul mai moale. La femeile slim care practica un sport, pielea lasata este nesemnificativă și nu se poate spune de remarcat

Dar, pentru a mă menține în formă bună do-up-uri împinge, cel puțin o dată pe zi. Usor de dresat triceps, extinderea triceps este responsabil pentru cot

Și triceps exercițiu se numește „presa franceză“

Două imagini. Triceps pe prima imagine, a doua imagine este una dintre cele mai eficiente exerciții pentru acest mușchi

„Presa franceză“ se poate face în orice poziție, în picioare sau așezat, situată în înclinarea capului ei în sus sau capul în jos, se poate face pe simulatoare, sau care deține o halteră

Există o întrebare interesantă? Cere-i la comunitatea noastră, vom găsi cu siguranță răspunsul!

Împărtășiți experiența și cunoștințele, câștiga recompense și reputația, face prieteni noi si interesante!

Pune întrebări interesante, să calitativ răspunsurile și să câștige bani. Mai mult ..

Statistici Proiect lunare

Noii membri: 7591

Subiecte create: 34246

Răspunsurile scrise: 113180

Punctele acumulate de reputație: 1381014

Conexiunea la server.