Acest lucru va ajuta la consolidarea mușchii brațelor, armonia și frumusețea idealului

După o anumită vârstă, în special la femei, pielea de pe mâini devine mai subțire, mai slab, el începe să se deformeze. Pentru a rezolva această problemă într-un mod natural posibil, și nu numai să îmbunătățească aspectul mâinilor, dar, de asemenea, pentru a consolida mușchii întregului corp.

piele pătată pe mâini de la antebrat la cot este, desigur, nu spectacol estetic. legate de varsta, sunt ireversibile, din păcate, dar întârzierea maximă acestor momente în puterea noastră. Acesta funcționează cel mai bine gama de măsuri - o combinație a unor remedii simple de origine, anumite tipuri de exerciții cu nutriție adecvată. Încercați să întărească mușchii de arme dovedit moduri simple.

Ce se poate face pentru a consolida mușchii brațelor

Proteine ​​este foarte important pentru sanatate - hraneste si intareste tesutul pielii si muschi. Atunci cand deficit de proteine, brațul mușchii începe foarte ușor să-și piardă ton, grăsime prea mare. Este important de a alege un drept, o proteina util, care este ușor de digerat, dar nu exagera.

• Carne albă: Ideal pentru a consolida, la tonul mușchii mâinilor și întregul corp.
• Pește: pește gras și pește alb conține o mulțime de proteine ​​de înaltă calitate. În plus, peștele alb semnificativ mai puțin de grăsime, pe care o opțiune excelentă pentru o cină ușoară face. Consolidarea muschii bratului cu ajutorul nutriție adecvată - gustoase și ușor.
• Oua: Proteina are mai multe din aceeași proteină, și gălbenuș - grăsime.
• Lapte si produse lactate:, mai simple produse utile lactate - branza de capra de casă, iaurt natural obținut din lapte degresat.
• Fasole: Fasole sunt ieftine, ele sunt - o sursa completa de proteine ​​vegetale, care ajută la întărirea mușchilor brațelor. Gătiți-le cu un pic de chimen pentru a face mai ușor de digerat. Cel mai bun fasole servită în formă de cremă-supă pentru masa de prânz. Pentru a obține într-adevăr o doză de șoc de proteine, aveți posibilitatea să le adăugați în astfel de boabe: orez brun, ovăz sau quinoa.
• Fructe uscate și fructe cu coajă: sanatoase, delicioase si pot fi consumate in orice moment al zilei, gustarea perfectă. Dar, abuz-le ca nu este necesar, acestea sunt bogate in calorii, o mână de amestec pe zi - este optimă pentru menținerea greutății. Nu cumpăra confiate, prăjite sau sărate fructe uscate și fructe cu coajă.

Clay pentru a elimina toxinele și întări mușchii brațelor

Atunci când o anumită parte a corpului se acumuleaza prea multa grasime sau lichid, este, în general substanțe toxice pentru a scoate destul de dificil. Pentru purificarea fără griji a corpului, care depinde de starea de sănătate și activitatea porii pielii, este recomandat pentru a face o masca din argila cel puțin o dată pe săptămână.

Se amestecă argilă cu apă suficientă pentru textură păstoasă, care nu se va scurge de scurgere. Se aplică la lasarea pielii, așteptați până când amestecul se usucă. Se clătește cu apă caldă, da pielii un pic uscat, și apoi aplicați cremă hidratantă.

Hidratantă - frumusețea secretă a pielii, un angajament de a consolida muschii bratului

Pielii cu vârsta sau sub influența factorilor externi, ea pierde umezeala, este important să se mențină un echilibru bun, caz în care va fi puternic, tonifiat, suplă. O persoană plătească, de obicei, cu mult mai multă atenție, ne uităm de multe ori despre mâinile așa cum apar ele riduri, mușchii Slackwax ale brațelor sau pielea începe să se deformeze.

Nici măcar nu trebuie să-și petreacă o mulțime de bani pe creme scumpe, puteți lua orice lotiune hidratanta naturale care hraneste si hidrateaza pielea. Încercați migdale, nucă de cocos, ulei de măsline. Încercați să îmbogățească crema finit cu vitaminele A și E.

Exerciții pentru întărirea mușchilor în brațele

Așa că mușchii nu devin flasc, ai nevoie de exercițiu. Dacă nu o faci în mod constant, pielea și mușchii își pierd puterea și capacitățile lor.

Cel mai frecvent exercitarea pentru întărirea mușchilor brațului - antrenament cu gantere. Nu căuta să ridice o mulțime de greutate. Și puteți face fără un echipament sportiv special, doar pentru a lua ceva mai mult sau mai puțin severe și de a face la domiciliu, făcând mișcare mâinile în direcții diferite. În fiecare zi, dedice 5 sau 10 minute la consolidarea mână, și foarte curând veți observa că acestea nu mai se deformeze, și laxitate a dispărut.

Apa rece va ajuta la consolidarea mușchii brațelor

Acești pași simpli vor ajuta la tonifierea rapid pielea mâinilor și întări mușchii.