Accident vascular cerebral sportiv în prevenirea și tratamentul
Accident vascular cerebral este o tulburare circulatorie grava in creier. Acest lucru va ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral? Activitatea fizică și alimentația corectă și rutina de zi cu zi corespunzătoare. Medicii au adus următoarele statistici: exercitarea moderată ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale asimptomatice. Acestea reduc riscul de boli cu 40%. Vrei pentru a preveni accidente vasculare cerebrale silențioase? Activitatea fizică în formă de ciclism, înot, jogging și mersul pe jos vă poate ajuta cu acest lucru.
accident vascular cerebral asimptomatice Cât de periculos? Un om îl poartă pe picioare, dar în viitor se pot dezvolta forme extinse ale bolii. În acest caz, decese frecvente. accident vascular cerebral Asymptomatic periculos prin faptul că o persoană poate începe cu mari probleme de memorie. Activitatea fizică este un excelent de prevenire a unor astfel de probleme de sănătate.
Luați în considerare de ce există un accident vascular cerebral. Activitatea fizică ajută la menținerea funcționării normale a tuturor sistemelor organismului. Prin reducerea activității motorii este o slăbire a sistemului musculo-scheletice, organisme perturbate în general. În acest context, progresează boli cardiovasculare, apare excesul de greutate imunitate, redusă. Și această situație se datorează unui dezechilibru între calorii consumate și cantitatea de energie consumată. Mulți oameni cred că accident vascular cerebral - este apanajul persoanelor în vârstă. De fapt, în cazul în care tinerii duc un stil de viață sedentar, boala poate aparea, de asemenea, la ei. Prin urmare, la orice vârstă, este important să se mențină un stil de viață sănătos. Statisticile spun ca persoanele cu activitate scăzută este un accident vascular cerebral mai frecvente. Activitatea fizica reduce riscul de aparitie a bolii cu 25%.
Pentru prevenirea accidentului vascular cerebral este de dorit să se angajeze taxa de cel puțin 5 ori pe săptămână, timp de 45 de minute. Dacă nu vă poate da exercita o perioadă de timp, apoi se împarte în părți. De exemplu, la 15 minute dimineața și 30 - în seara. Puteți în timpul zilei, pentru a face o plimbare în zona de pădure? Apoi, de 3-4 ori pe săptămână, du-te pentru distanțe lungi, într-un ritm accelerat. Desigur, nu este nevoie să bată recorduri olimpice, doar crește treptat viteza de mers pe jos. Pre-discutați cu medicul dumneavoastră, pentru a evita supraîncărcarea sistemului cardiovascular.
În cazul în care o persoană a avut un accident vascular cerebral, el are nevoie de reabilitare. Accident vascular cerebral necesită în mod necesar spitalizare pentru mai multe zile. Recuperarea pacientului la domiciliu este posibilă numai după 14-21 de zile. Dar, chiar și după întoarcerea acasă, medicii recomanda monitorizarea de către un specialist, cum poate recurente accident vascular cerebral.
În perioada ulterioară de reabilitare a merge neapărat în aer curat. Ei bine, dacă aveți posibilitatea de a dormi în aer curat. Activitatea fizică ar trebui să fie moderată. În dimineața pentru a efectua exerciții simple, în timpul zilei, practica exerciții fizice ușoare, exerciții de respirație, mersul pe jos medicale. După fiecare sarcină pe care nu ar trebui să se simtă oboseala. Dacă te duci la o plimbare, să evite diferite coborâri și ascensiuni. Traseul trebuie pus pe teren plat. Lungimea acestuia poate fi de până la 1 km. Ar trebui să asculte propriile sentimente și de auto-reglementa exercitarea. Este logic să facă răgaz frecvent. De exemplu, ai mers pe jos 50 de pași, sprijinindu-se pe banca de rezerve timp de 5-10 minute. Combinația de încărcare și de odihnă va da efectul optim în procesul de recuperare.
Atunci când reabilitare este importantă pentru a efectua gimnastica. Cum de a face acest lucru corect, spuneți medicului. Principiul de a efectua exerciții terapeutice bazate pe creșterea treptată a sarcinii. Specialist însuși vă va arăta cum se efectuează mișcarea. Fiecare persoană este un plan individual de recuperare. În conformitate cu medicul vă va spune ce fel de sarcină ar trebui să fie efectuată în fiecare zi.
