Abc dieta și variantele sale semafor, lumină și Superlight - reguli, meniuri, comentarii, slimsecret
Mai degrabă decât a opri consumul de junk food și a cumpăra un abonament la un club de fitness sau mai multe femei mint și vis despre o transformare magică a aspectul său. Mai mult decât atât, acesta trebuie să fie în mod necesar pe termen scurt. Alți reprezentanți ai sexului frumos, dimpotrivă, să ia mâinile lor inițiativă periculoasă și de a folosi metode periculoase de pierdere în greutate. Asta ABC Dieta este doar una dintre aceste metode, după care nu fiecare organism nu se poate recupera. Cu toate acestea, scăderea în greutate, sunt cu adevărat impresionante (minus 25 kg pentru 50 de zile), din neatenție provocând mai multe persoane să-și bată joc propria sănătate.
versiune extremă a ABC dieta timp de 50 de zile
ABC Dieta (Ana Boot Camp) este mai mult ca nici măcar pe un sistem de alimentare stricte și înfometarea evidente. În fiecare dintre zilele pe care trebuie să urmeze un anumit calorii pe zi (50-800 kcal). A 5 de 50 de zile într-adevăr au nimic de a mânca. Asta e la întîmplare se va uita de mese pe zi:
Diete ABC lumina si Superlight
Nutriționiștii avertizează împotriva utilizării acestei metode de pierdere în greutate din mai multe motive. În primul rând, se dovedește că greva foamei este dăunătoare pentru organism și să conducă direct la deficit de vitamina, căderea părului, stratificarea unghiilor, probleme ale pielii. În al doilea rând, să fie pregătit pentru faptul că începe amețeli, leșin și constipație teribil. În al treilea rând, după ce dieta va începe să recupereze în mod activ, deoarece metabolismul incetineste dramatic. În al patrulea rând, în 50 de zile pe care sunt atât de utilizate pentru rațiile slabe care pot dezvolta o teama psihologică de alimente și următoarea anorexie ei. Nu se obține prețul ridicat de pierdere în greutate?
În plus față de conținut scăzut de calorii metoda extrem de pierdere în greutate, concepute pentru 50 de zile, puteți utiliza o și „superoblegchennuyu“ versiune „ușoară“ a ABC dieta. În acest caz, firul cu plumb este mai puțin revoluționar, dar este de remarcat - în ultima lună, în funcție de comentarii, merge de la 8 la 15 kg. Cu toate acestea, nutriționiștii și medicii împotriva chiar și aceste metode de pierdere în greutate - se pare că provoacă pe corp este identic cu ceea ce a fost descris mai sus.
Dieta ABC lumina
ABC Dieta Superlight
In timpul acestor diete ar trebui să crească consumul de lichide liber la 1,5-2 litri pe zi. Baza meniului - fulgi de ovăz, fructe, legume, alimente bogate in proteine. alimente grase încearcă să nu abuzeze de ea, și surse de carbohidrați rapid elimina, în general, din regimul alimentar. Dieta - 3 o singură dată, dar în zilele de calorii mari, se recomandă să mănânce de 4-5 ori pe zi.
Contrar opiniei medicilor că, în timpul dieta foame ar trebui să se limiteze la activitatea fizică, creatorii acestei tehnici susțin că necesitatea de a se angaja în mod constant în sport. Poate că, în scopul de a preveni lasarea pielii dupa pierderea in greutate drastice. Se repetă toate opțiunile ABC dieta poate fi cel mai devreme după 1-1,5 ani.
Exemple ABC meniuri dietetice
În timpul planului de dieta pentru ABC dieta clasica si variantele sale streetlight, lumina si Superlight pur si simplu nu se poate face fără alimente exacte un tabel de calorii si mese gata. Iată câteva exemple de modul în care meniul ar putea arăta într-una din zilele de pierdere în greutate.
- varză acră (100 g) = 18 kcal
- Supa vegetarian (300 g) = 90 kcal
- mar (200 g) = 80 kcal
- Supa vegetarian (850 g) = 285 kcal
- varză acră (100 g) = 18 kcal
- mar (100 g) = 40 kcal
- apă făină de ovăz (100 g) + iaurt (100 g) = 221 kcal
- Orange (2 buc.) = 120 kcal
- brânză de vaci grăsime (180 g) = 153 kcal
ABC Trafic Dieta de lumină
Această versiune a dietei ABC cel mai consecvent cu principiile unei alimentații sănătoase, astfel încât acesta poate fi utilizat pe termen nelimitat ca o dieta, sau pur și simplu pentru a mentine greutatea. Tehnica este de a diviza produsele în trei grupe:
Complet ban (A)
Se lasă până la ora 18.00 (B)
Dieta - o singură dată 5-6. În același timp, pentru o masă permis să mănânce mai mult de două mese. Recomandate următoarele combinații: salata + supa, supa + fel de mâncare principal, desert starter +. Produsele cele mai bune tocană, fierte sau aburit. După mese pentru a îmbunătăți procesul de digestie ar trebui să facă o excursie pe îndelete sau pur și simplu de mers pe jos în jurul casei. Dacă doriți să obțineți un efect mai rapid de pierdere în greutate, începe o zi de repaus alimentar pe săptămână pe produsele „verzi“.
Rezultatele de pierdere în greutate și comentarii cu privire la ABC dieta
Lucy, în vârstă de 30 de ani. I a rămas întreg dieta ABC Superlight. Greutatea redusă cu 16 kg, și a dispărut dificultăți de respirație. Rezultat plăcut, dar efectele secundare (unghii casante, care se încadrează de păr, grași bolnavi, pierderi de memorie, tulburări menstruale) sperie. Îmi doresc să fi ales un semafor, dar se pare că m-am grăbit să strice sănătatea lor.
Irina, în vârstă de 29 de ani. M-am așezat pe o dieta AstrongC toate cele 50 de zile și a pierdut 20 kg! Așa că metoda funcționează. Cu toate acestea, eu nu cred că producția ar trebui să fie treptată și foarte atent. Cum de a începe totul treierat. Deci, timp de șase luni, toate au pierdut, din păcate, și-a revenit. Cred că trebuie să-l repete din nou. Și asta nu a fost beriberi, este necesar să se ia polivitaminki și într-adevăr chel lung.
Alex, în vârstă de 26 de ani. „Am supraviețuit“ are 24 de zile de la 50. Deși a fost nevoie de doar 8 kg. Au existat trei de eșec. Morală a avut un timp de greu în a doua și a treia săptămână - greutatea sa ridicat, a fost foarte dezamăgitoare, și că este atras la frigider. Luați departe sufletul, a doua zi se întoarse din nou pe drumul cel bun, liniștitor ei înșiși că a avut loc un fel de înșelăciune. Paralel pentru a accepta spălătură (pielea este în formă bună și nu se deformeze), bea ulei de ficat de cod, face împachetări oțet de mere.
Ați putea găsi interesant de citit:
