A învăța să înveți cum cel mai bine pentru a dobândi cunoștințe, iqjournal

Noi învățăm toată viața, din copilărie până la bătrânețe avansată. Redarea la chitară, software-ul nou, și crește copiii - creierul uman absoarbe în mod constant informații noi, cu toate acestea, există o rată diferită. Ca un copil, informația este asimilat foarte repede, dar suntem mai in varsta, cu atat mai greu este de a învăța.

Mai jos veți vedea câteva moduri de a ajuta hack în mintea și să-l lucreze mai repede și mai bine.

întreținere
Ca orice mecanism complex, creierul are nevoie de întreținere regulată, iar dacă nu-l neglija, va fi capabil să facă față oricărei provocări. Cateva obiceiuri bune pentru a ajuta la menținerea creierului într-o stare de top, astfel încât procesul de învățare va fi mai rapid și mai ușor.

Rugăciuni și practici complace, cum ar fi meditația
Rugăciunea normalizează starea dumneavoastră psihofizice și ajută la depășirea stresului. meditație regulată nu doar eliberează de stres, dar, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea memoriei. În plus, concentrația de competențe sunt dezvoltate în timpul meditației, este foarte important pentru procesul de învățare.

Mai mult de 3 Omega-acizi grași polinesaturați
Acești acizi esențiali restaura procesele neuronale rupte, cum ar fi atentia, viteza de gândire și de memorie. Omega-3 se găsesc din abundență în ulei de in și nuci, semințe de dovleac și alune. O mulțime de ei, iar în pește gras - somon, macrou, sardine și halibutul. Nu e de mirare ei spun că peștele ajută la o mai bună gândire.

Dormi suficient
Pentru creier ar putea funcționa în mod corespunzător, este sigur pentru a obține suficient de somn. somn sănătos crește viteza de percepție, ajută să facă judecăți de sunet și oferă de lucru rapid a creierului. Dacă înainte de culcare pentru a repeta ceea ce ați învățat, de exemplu, o poezie sau o prelegere, pe informații de noapte este ferm înrădăcinată în memorie și în dimineața veți avea cunoștințe excelente a subiectului.

Neatent din studiile lor
Este imposibil să se ocupe de fiecare zi, doar un singur lucru - de lucru sau la școală. Este important să se distras periodic de altceva care creierul în această perioadă a rezumat și informațiile prelucrate. Dacă vă decideți să aibă un hobby, uita-te pentru activități legate de coordonarea concentrare și de mână-ochi, cum ar fi jonglerie. Un studiu a constatat că jonglează un efect pozitiv asupra funcției cerebrale.

se distra
Hohote de râs - cel mai bun mod de a relaxa și de a evita epuizarea emoțională, mai ales atunci când trebuie să învețe într-un ritm accelerat. Este dovedit că râsul ajută să găsească soluții la problemele și să fie creativi.

Cum pentru a ușura procesul de cunoaștere?

Antrenament pentru creier
Înainte de a intra în lucru, puteți avea un pic de distracție de-a lungul setarea mintea la locul de muncă drum. De exemplu, puteți alege mental pentru a rima cuvinte sau de a rezolva un puzzle simplu. Această „încălzire“ vă ajută să vă relaxați și să tune în percepția mai multe lucruri complexe.

să învețe împreună
Dacă antrenamentul seamănă cu asalt cetatea, puteți găsi pe cineva pentru a sprijini. Fie că este vorba un grup, club sau prieten - într-o echipă este mai ușor să se concentreze pe material și de a face procesul de învățare mai organizat.

Organizați un loc
Setarea este foarte importantă pentru învățare. În mod ideal, ar trebui să fie camera curată, moale și proaspătă, dar nu poate face rău și diversitatea. De exemplu, în vreme bună, puteți încerca să lucreze în parc sau în cafeneaua confortabilă. Singurul lucru pe care nu ar trebui să fie confundat - formarea și un pat. Chiar dacă este foarte confortabil, pat subconstient asociat cu somnul si odihna, astfel incat sa va fi mai dificil să se concentreze.

metacogniției
Cele mai multe dintre sfaturi cu privire la modul de a îmbunătăți procesul de învățare, legat de metacogniția. Acest concept poate fi definit ca arta de a înțelege propria conștiință. Tu evalua propria gândire, capacitatea lor de a îndeplini sarcina și obiectivele care sunt potrivite pentru acest scop. Este necesar să se mute departe de prima impresie a materialului și pentru a evalua cât de repede dobândi cunoștințe, dacă există probleme și cum să învețe mai eficient.

Fa un singur lucru la un moment dat
Multitasking - acesta este un real talent, dar, din păcate, reduce eficiența muncii. În cazul în care, în același timp, pentru a efectua o serie de cazuri nu poate fi bine să se concentreze asupra lor, astfel încât timpul necesar pentru a rezolva problema este în creștere.

Nu-ți fie frică să eșueze
O echipă de cercetători din Singapore a constatat ca oamenii care rezolva probleme complexe de matematica fără instrucțiuni și asistență, de multe ori nu a putut face față. Cu toate acestea, în procesul au găsit câteva idei interesante pe care i-au ajutat în viitor. Acest lucru poate fi numit „eșec productiv“, atunci când experiența este acumulată în procesul de soluționare, nu ajuta doar în viitor. Deci, nu vă fie teamă să eșueze - acestea vor fi utile.

Testați-vă
Nu așteptați pentru examenul final - de multe ori verifica ei înșiși sau cere un prieten pentru a ți-a dat un mic test. „Eșec productive“ funcționează numai cu căutarea de soluții, iar dacă nu examenul, care este necesară pentru materialul mecanic memorizarea, procesul de învățare nu va ajuta, dar rănit.

Comunicarea cu cunoștințele existente
Dacă vă puteți lega mintea cunoștințele pe care ați învățat mai devreme, aceasta va ajuta mult mai rapid și să învețe eficient. Nu lăsați cunoștințe în afară - le încorpora în imaginea de ansamblu a lumii, care este în creierul tău.
Vei reuși

Fii încrezător în tine și știi că vei reuși. Nu numai pentru că este adevărat, dar și pentru că credința în puterea intelectului său de fapt, aceasta crește.