A doua zi, cea mai eficientă de descărcare de pe chefir hrișcă, pe mere, castraveți
Text: Paulina bipod
Postul, zi în mintea multor fete tinere și femei - un fel de „bagheta magica“, care ajută la restabilirea formei și greutatea la normal după un chef gastronomic doar într-o singură zi. Și ei nu sunt greșite - de fapt, există rețete pentru zilele de post pentru pierderea in greutate, care vă permite să resetați la 3,5 kg de greutate critică în cel mai scurt timp posibil.
Atunci când alegeți un produs pentru tratarea mai eficientă a zilei, ghidat de obiceiurile lor alimentare, precum și ca rezultat potențial. De exemplu, castraveți nepopulare poate da un efect impresionant - pierderi de până la 3,5 kg, în timp ce hrișcă mult-iubit în manipularea zilei poate ajuta pentru a scăpa de până la 1,5 kg.
Care este utilizarea de zile de post pentru pierderea in greutate?
zile de repaus alimentar pentru pierderea in greutate este de obicei practicată în trei cazuri: după o perioadă de lacomiei abundente atunci când simt fizic efectul mancatul in exces; ca etapă finală a dietei pe termen lung sau program de dezintoxicare; și în cele din urmă - ca o practică obișnuită de auto-greutate, care este un fel de prevenire a excesului de greutate.
Nu este faptul că unul sau celălalt tip de zi de post este mai potrivit pentru oricare dintre aceste obiective, precum și o mai mică - pentru toți ceilalți. Mai degrabă, ghid alegerea tehnicii trebuie să se bazeze exclusiv pe obiceiurile alimentare - nu le place iaurt, „stai jos“ pe hrișcă, ziua nu poate trăi fără legume - o zi de post alege pe castraveți, etc.
În plus, puteți trece de la rezultatul - de exemplu, în cazul în care aveți nevoie pentru a reseta maxim posibil număr format de lire sterline, cel mai bine este de a alege descărcarea de pe castraveți sau mere. Cu toate acestea, este important să se înțeleagă - a pierde in greutate cu ajutorul descărcării zilei are loc nu din cauza pierderii de grăsime, și aproape 95% - ca urmare a retragerii de lichid în exces și a acumulat „risipa de alimente“ (produse de degradare, toxine, nu alimente asimilat acumulate în intestin și etc).
Descărcarea de gestiune pentru o zi la castraveți - minus 3,5 kg
Popularitatea dieta castravete este, de fapt, chiar manipularea zilei pe castraveți construite pe două calități unice ale acestei legume - în primul rând, ea conține cantitate neglijabilă de calorii. Dar, cel mai valoros pentru cei care tin dieta - prezente în castraveți de acid tartronic, - o substanță care încetinește considerabil procesul de conversie a carbohidratilor in grasime. Având în vedere că castraveți pot pierde până la 3,5 kg - acest tip de descărcare și de detoxifiere pot fi descrise în condiții de siguranță ca fiind cea mai eficientă zi de descărcare de gestiune.
Caracteristici. zi Castravete post - cel mai mic in calorii, de multe ori cantitatea de calorii pe zi, în același timp, abia ajunge la 300. Prin urmare, este mai bine daca petreci o zi la domiciliu, fără stres fizic și mental speciale.
Argumentele pro și contra. A doua zi, cea mai evidentă și de dorit, plus condiții de repaus alimentar la castraveți - eficiență ridicată, în unele cazuri, puteți pierde până la 3,5 kg de excesul de greutate.
Meniu pentru a doua zi. 1,5 kg de castraveți proaspeți răspândirea puternic de 5-6 mese. Mănâncă fără sare, sosuri și condimente, dar puteți adăuga 1-2 linguri tarate 2 oua pe zi.
Fasting zi pe mere - minus 3 kg
Microbiologi europene au arătat că utilizarea frecventă a merelor crește specii bacteriene particulare enteric care împiedică procesul de putrezire și contribuie la o digestie mai bună. Prin urmare, nu există nici o formațiune de așa-numitele „deșeuri alimentare“, adică prevenirea directă a excesului de greutate. Și colegii noștri americani, oamenii de știință din experimentele au ajuns la concluzia ca femeile care consuma 3 mere pe zi (în plus față de regim alimentar) pierde in greutate mai repede decât cei care ignora acest fruct in dieta lor de zi cu zi.
Caracteristici. Mulți nutriționiști profesionale recomandă, în plus față de fructe proaspete, în cadrul zilei de mere de post pentru a mânca bine și mere coapte.
Argumentele pro și contra. Merele nu sunt îmbogățesc numai corpul cu fier si vitamine, dar, de asemenea, ajuta la reducerea colesterolului „rau“. In plus, flavonoide naringina kvartsetin și care conține în exces în mere, ajută la protejarea celulelor împotriva dezvoltării cancerului pulmonar. Prin contra includ mere mere unload de proprietate pentru a stimula apetitul.
Meniu pentru a doua zi. Pentru manipularea zilei vă rugăm să fie de 1,5 kg de soiuri de mere acide sau neutre (dar nu dulce!). Și pe tot parcursul zilei, folosiți bine-cunoscut formula: dacă ți-e foame - mananca un mar, iar dacă nu doriți mărul - ceea ce înseamnă că nu este foame. In plus de fructe pe zi ar trebui să bea, de asemenea, 1,5 L de apă pură, fără gaz.
Fasting zi pe chefir - minus 2 kg
Acest tip de evacuare și detoxifiere - una dintre cele mai populare, fiecare femeie cel puțin o dată în viață, dar „stând“ zi sau chefir. Laptele produs vă permite să resetați o medie de 2 kg de exces de greutate și normalizează funcția intestinului (inclusiv - are efect laxativ).
Caracteristici. Pentru că iaurtul este ea însăși un lichid, în timpul descărcării zilei de pe acest produs nu este necesar să se bea „prețuită“, și după cum este necesar în fiecare dieta de 8 pahare de apa. Este posibil să se limiteze 0,5 litri de apă minerală fără gaz.
Argumentele pro și contra. Kefirul - un produs foarte util, și nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, dar, de asemenea, de sănătate. Normalizeaza de presiune, îmbunătățește Microflora intestinală, prevenirea cariilor este bun, și de multe ori recomandate de medici ca de prevenire a cancerului de san. Prin contra jeun zi chefir poate fi atribuită numai proprietăți laxative ale acestui produs - cel mai bun din orice plan pentru acea zi de întâlniri de afaceri și călătorii pe distanțe lungi.
Meniu pentru a doua zi. 1-1,5 litri de iaurt degresat (mai puțin de 1%) 5-6 abordari pentru baut in timpul zilei. Se pare aproximativ la fiecare 2-3 ore.
Descărcarea de gestiune zi hrișcă - minus 1,5 kg
Fiecare bob de hrișcă conține o mulțime de vitamine și minerale utile. Așa că ziua de descărcare de pe hrișcă - o excepție plăcută la regula că fiecare monopitanie, chiar și o zi, este întotdeauna un dezechilibru teribil de substanțe esențiale ale corpului. În cazul hrișcă - dezechilibrul nu este atât de teribil.
Caracteristici. Caracteristica principală a hrișcă descărcare - în modul de a face acest produs. Crupa, în orice caz, nu este necesar să fiarbă. Numai zaparivat! De exemplu, în seara turnați o parte hrișcă două părți de apă clocotită și se lasă să se umfle peste noapte. Și nici un „alunecat“! Pentru dieta si zilele de post în hrișcă este adecvat boabe întregi numai - „nemăcinată“.
Argumentele pro și contra. Avantajele zi hrisca post este valabil mai ales de utilizare ridicată a produsului în sine. În plus, dieta hrișcă. Acesta este „lent carbohidrați“ hrănește perfect, dar nu ridica nivelul de zahăr din sânge - adică, te vei simti plin pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru, de altfel, este unul dintre motivele pentru popularitate mare de dieta hrisca. Prin contra includ toate, dar cel mai impresionant pierderea in kilograme - mai mult de 1,5 kg pe zi, este puțin probabil să plece.
Meniu pentru a doua zi. Teoretic, puteți mânca la fel de mult ca și hrișcă „se potrivesc“. Dar, așa cum ar trebui să fie fără sare, unt, lapte, sosuri sau alte condimente - nu vă faceți griji, mult în tine cu greu se potrivesc. 1 mânca fel de mâncare de dorit să fie hrișcă aburit la fiecare 2-3 ore. În plus, ziua trebuie consumate aproximativ 2 I de apă pură, fără gaz.
Descărcarea de gestiune zi hrișcă și chefir minus - 2 kg, plus - într-o stare de spirit buna
dieta lamaie-miere timp de 2 zile, bea și să devină subțire!
Chiar crezi că te va salva de acid tartronic din prelucrarea carbohidratilor in grasimi repede? Dacă spălați în jos tot ceea ce 200mg L-Carnitina - atunci da, poate.
Un castravete nu se poate obține mai bine, pur și simplu, deoarece acestea conțin 3g. carbohidrati la 100g. produs.
Și apoi, ce rost în retragerea lichidului? Rinichii sunt plictisit?
Dacă doriți să piardă în greutate în mod drastic și consecințele nu le pasă deloc, că este corect - este mai ușor să se așeze pe mineralochki. Asta e doar lichidul și densitatea produselor nu are aproape nimic de a câștiga sau pierde in greutate.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]