9 eficiente metode cum să piardă în greutate rapid în picioare, brate, frumusetea femeii

Prea multe femei se întreabă ei înșiși aceeași întrebare - „Cum să piardă în greutate rapid în picioare, brațe, coapse, fese, talie, fata si elimina grasimea de pe abdomen“. Această problemă №1 pentru cele mai multe, în special pentru cei care au recuperat de la naștere. Și, în general, cu vârsta, mulți sunt câștigă în greutate.

Am găsit răspunsul la această întrebare, prin încercare și eroare și greutate într-adevăr a pierdut și acum arata foarte bine. Mele metode de pierdere în greutate funcționează 100% în cazul în care toate punctele.

Nu va fi o mulțime de „turnare de apă“, ajunge la afaceri.

modalități eficiente de cum să piardă în greutate rapid + în picioare, brațe, coapse, fese, talie, față și scoateți stomac

1. Mănâncă dreapta. Aceasta este ceea ce am scris în articolul meu anterior Cum de a pierde rapid in greutate de 5, 10, 20 kg timp de 10 săptămâni. Dacă nu doriți să mănânce totul crud, cel puțin elimina toate dăunătoare din dieta ta (în special prăjit, făină, produse semifinite și zahăr) și se adaugă cât mai multe legume și fructe posibil.

2. sport. De exemplu, m-am alăturat o sală de gimnastică și există 2 ori un exercițiu de săptămână. Efectul a fost deja evident după 2 luni. Corpul în picioare vizibil în atenție, la stânga celulitei. Desigur, daca mananci prost, atunci multe dintre antrenamente nu așteptați. Nu merg neapărat la sala de sport, vă puteți înscrie pentru dansa, gimnastica. modelarea ... sau sunt angajate în casă. Doar face o rutină și stick la el. Nu există nici un loc pentru lene.

3. Mutați mai mult. Ne petrecem seara nu este pentru TV sau laptop, și de a organiza o plimbare romantica cu un soț sau iubit. Acesta va fi mult mai plăcută. Dacă este posibil, nu merg pe autobuz, de mers pe jos sau cu bicicletele. Deci, aveți posibilitatea să umfle mușchii.

4. Mergem pentru un masaj sau să cumpere un masaj. Masaj - aceasta este o mare armă împotriva obezității. Este bine elimina orice celulita și ajută la activarea metabolismului.

5. Scapă de stres. Intr-adevar, multe femei atunci când nervos, o mulțime de a manca. Deci, ai nevoie de mult posibil pentru a te izola de stres. „Și noi încă ...“, puteți primi, de asemenea, o infuzie de plante calmante, cum ar fi rădăcină de valeriană sau Leonurus.

6. organismul examinator. Uneori, excesul de greutate se produce din cauza unor probleme de sănătate: complicații ale bolii, pierderea unor funcții importante ale oricăror organe, etc.

7. Bea la 2 litri de apă. Apa ajută într-adevăr să-și piardă în greutate și curata corpul tau inca. Fă-o regulă pentru a bea 2 cani de apa pe stomacul gol în dimineața. Eu, de exemplu. apă potabilă cu miere. Foarte gustoase și sănătoase.

8. Noi dormim mai mult de 8 ore pe zi. Adormirii, precum și lipsa de somn este foarte rău pentru noi. Când vom dormi mai mult decât trebuie, le-a umflat fața și nu contribuie la reducerea greutății.

9. Gândiți-vă pozitiv, vom vizualiza. Unul ar trebui să sperăm că întotdeauna pentru cel mai bun și să se gândească la ceea ce ar dori să pună în aplicare. Deci, înainte de a merge la culcare, ne imaginăm că ești atât de frumoasă, subțire, tânăr și iubit. Crede-mă, dacă vă cred sincer că va fi, atunci cu siguranță sunt și vor fi. Principalul lucru - nu uitați despre toate punctele de mai sus. -)

Judecând după propria mea experiență, nu există nici un exercițiu eficient pentru a elimina de grăsime într-un anumit domeniu. Pentru a face totul în complex.

Sper că vă va ajuta aceste metode eficiente de cum să piardă în greutate rapid în picioare, brate, solduri, fata, fese, talie, și se îndepărtează stomacul.

Interesați de lectură: