8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

O persoană care a fost diagnosticat cu pre-diabet, este doar un pas distanță de periculoasă boală. Nivelul glucozei în sânge este mare, dar nu a atins încă un nivel critic, care dă toate motivele pentru a pune diagnosticul „diabet zaharat de tip 2“.

8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare
8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

În România, doar câțiva ani în urmă, rapoartele de statistici oficiale a vorbit aproximativ 4 milioane de pacienti cu diabet zaharat. După un studiu comun la scară largă a Federației Internațională de Diabet, Endocrinologie Centrul de Cercetare al Ministerului Sănătății din România și compania farmaceutică „Sanofi“, această cifră a crescut la 6,5 ​​milioane. Mai mult decât atât, 54% dintre pacienți nu au știut că au o problemă cu zahăr. În plus, unul din cinci grazhdaninaRumyniyaiz 26000, care au luat parte la monitorizare au fost identificate prediabet.

stil de viață sănătos este suportul una care ajută o persoană cu prediabetes pentru a opri dezvoltarea bolii. Cu toate acestea, prevenirea bolilor necesită o reducere a greutății, nivelurile de hormoni de control ale tiroidei și luarea unor alte acțiuni specifice.

Luați pe brațele 8 sfaturi pentru a ajuta la prevenirea diabetului zaharat de tip 2.

scădere în greutate

8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare
8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

Chiar daca pierderea in greutate nu este atât de mult, și este doar o pereche de kilograme, orice pierdere în greutate va fi utilă pentru controlul bolii. Cele mai mici schimbări pozitive în dieta obișnuită, de exemplu, eșecul de băuturi îndulcite (sucuri ambalate, sodă și t dulce. N.) poate ajuta la excluderea din dieta sute de calorii si pentru a reduce greutatea corporală.

nivelurile de control de vitamina D

8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare
8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

Vă recomandăm să verificați periodic nivelul de vitamina D.

Monitorizarea funcționării glandei tiroide

8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare
8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

de fitness activă împotriva diabetului

8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare
8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

Exercitiile regulate este un factor cheie în prevenirea, ajutând la prevenirea diabetului zaharat. exercitarea activă a promova pierderea in greutate, precum și reducerea nivelului de insulină.

grăsimi „dreapta“

8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare
8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

  • uleiuri vegetale nerafinate;
  • pește gras;
  • semințe;
  • fructe cu coajă lemnoasă.

Ei cred că dieta ar trebui să fie „lent“ carbohidrați, dar produsele rafinate ar trebui să fie reduse la minimum. inclusiv:

  • pâine albă;
  • paste din făină;
  • produse de cofetărie cernută făină;
  • orez alb.

Toate acestea pot provoca valuri în nivelul zahărului din sânge, provocând dezvoltarea diabetului zaharat.

Excluderea Apneea obstructiva

8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare
8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

În cazul în care o persoană care sforăie sau nu se simte bine odihnit in ciuda somn regulat pentru 7-8 ore pentru a vedea un medic.

Metode de gătit sănătos

8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare
8 Recomandări cu privire la modul de a evita diabetul în curs de dezvoltare

Cercetătorii cred că prin tratament termic fără apă sau abur, dar numai din cauza temperaturilor ridicate, glicolizei produce mai multe produse finale. Numeroase studii au arătat asocierea acestor produse cu modificări patologice legate de vârstă în corpul uman, inflamația cronică și dezvoltarea rezistenței la insulină.

proiectii regulate pentru prevenirea bolilor

Pacienții cu prediabet ar trebui sa fie supuse screening-ul periodic, în special teste de laborator pentru a determina nivelul de glucoză în sânge. În plus, este important de monitorizare cardiaca, controlul tensiunii arteriale si nivelului de colesterol.