8 produse care păstrează sănătatea comună

boli comune încep adesea neobservate. Prima etapă de distrugere a cartilajului, care prevede capete osoase blând și libere de alunecare în capsulele articulare, se desfășoară încet și complet nedureros. Mai ales frustrant este faptul că acest proces nu depinde de vârstă: degradarea suprafețelor articulare se poate observa, de obicei, după 30 de ani. Acest lucru înseamnă că practic fiecare persoană aptă de muncă se poate confrunta în orice moment cu rezultatele triste ale devastare, care se manifestă inflamație și dureri articulare, mobilitate limitată, și stare generală proastă.

Din fericire, procesul de distrugere a cartilajului poate fi lent. Pentru a face acest lucru, trebuie să abandoneze cu fermitate obiceiurile proaste și de efort rezonabil. Este la fel de important să se asigure un aport regulat de substanțe care contribuie la menținerea sănătății în comun. Vă oferim o listă de alimente care sunt bogate în exact astfel de componente.

Peștii din familia somonului conțin cantitatea maximă de acizi grași polinesaturați omega-3. Acest naturale medicamente anti-inflamatorii pentru a ajuta la lupta impotriva problemelor comune rapid și eficient. Pentru menținerea oaselor sănătoase și a articulațiilor este de asemenea responsabil de vitamina D, care sunt bogate în toate tipurile de somon.

Cele mai potrivite pentru a fi incluse în dieta de zi cu zi sunt considerate somon și somon sockeye Orientul Îndepărtat. Trebuie remarcat faptul că peștele capturat în apele naturale, mult mai mulți nutrienți decât vecinii săi, cultivate în mod artificial. Se determină în cazul în care pe tejghea primit congelate sau sărate produse, și uneori dificil, dar cele mai multe alimente conservate face doar din cauza peștelui „sălbatic“.

În cazul în care articulația este adesea inflamate celulele țesutului care alcatuiesc capsula articulară, începe să se rupă în jos, în curs de așa-numitul stres oxidativ. Procesul este plină de dezvoltarea artritei. Principalul motiv pentru acest fenomen - efect al radicalilor liberi.

Reduce concentrația acestor substanțe în organism este capabil de vitamina E, conținute în cantități considerabile în migdale. Consumul de doar o mana de nuci pe zi poate furniza organismului doza necesară de cel mai puternic antioxidant natural. Dacă nu vă place gustul de migdale, acesta poate fi înlocuit cu succes cu alune sau seminte de floarea soarelui.

Studii recente au aratat ca deficienta cronica de vitamina C in organism creste riscul de a dezvolta artrita reumatoida aproape sa triplat. Produsele care pot fi numite surse de vitamine, destul de mult. Potrivit oamenilor de știință, pentru a articulațiilor este combinație deosebit de utilă de acid ascorbic și beta-caroten. Este această combinație de nutrienți este observată în pulpa fructului papaya.

Cu toate acestea, Rumyniyanam folosesc nu neapărat acest fruct exotic pentru locurile noastre. Se încarcă doze de vitamina C conținute în boabele de coacaze negre, și în combinație cu beta-caroten, aceasta vitamina in cantitati suficiente pot fi obținute din fructul henomelesa (gutuie japoneză), care a crescut recent destul de des în zonele suburbane. O altă opțiune este mai simplă frecat pe un morcovi răzătoare amendă, ulei vegetal aromat si se presara cu suc de lămâie.

Big colagen rol joacă în menținerea integrității cartilajului. Din păcate, cu producția de vârstă a substanței de către organism este redusă. Merele sunt multe quercetina, care este implicată în producerea de colagen și deteriorarea lentă a cartilajului. Quercetin este concentrată în coaja fructului, și este distrusă prin încălzire. De aceea, este util mere consumate proaspete și netratate.

Pentru a oferi organismului cu quercetina, este suficient pentru a mânca un măr pe zi. Fructele sunt achiziționate într-un magazin sau de piață, înainte de utilizare trebuie să fie clătite bine cu apă caldă și o perie rigidă, deoarece suprafața poate fi nu numai agenți patogeni, dar, de asemenea, periculoase pentru păstrarea sănătății.

fasole neagră

Toate legumele sunt bogate în proteine ​​vegetale, care este un material de construcție - inclusiv țesuturi comune. Fasole soiuri Aronia, în plus, conține mangan, care face parte din mai multe enzime importante și antocianine (antioxidanți puternici pentru a inhiba procesele inflamatorii). Această combinație de nutrienți face ca fasole neagră unul dintre produsele necesare pentru a menține sănătatea articulațiilor.

Inflorescențele broccoli are sulforafan, care este de mare importanță în creșterea de apărare al organismului. Este dovedit faptul că utilizarea regulată broccoli în alimente reduce riscul de a dezvolta osteoartrita si alte boli comune.

În plus, acest tip de varza este bogat în proteine ​​vegetale, vitamine și microelemente.

nap

Articulații nu poate funcționa în mod normal, cu o scădere a rezistenței osoase, care apare, în general, ca urmare a solubilizării calciului. tipuri de varză înfrunzite conțin acest element macro într-o cantitate comparabilă cu concentrațiile din produsele lactate. este foarte important pentru păstrarea sănătății în comun, de calciu pentru a intra în corp împreună cu mangan și cupru, care este implicată în procesele de producția de colagen și consolidarea ligamentelor. Ca parte din frunze de varză ingredientele necesare sunt prezente într-un raport optim.

Radacina de ghimbir conține gingerol. Efectul lor asupra organismului similar cu efectul exercitat de agenții anti-inflamatorii non-steroidiene. De aceea, Ginger a fost folosit timp de secole în medicina orientală pentru a reduce umflarea și durerea în inflamația articulațiilor. Activitatea anti-inflamatorie a ghimbir este puțin mai mică decât cea a produselor farmaceutice, dar recepția nu este dăunător pentru organism și nu are aproape nici contraindicații.

Cele mai multe produse care acceptă articulatii sanatoase, pot fi utilizate chiar și în prezența unor boli cronice. Substanțele conținute în ele, încetini dezvoltarea proceselor distructive în țesutul cartilajului și de a ajuta la prevenirea deteriorării sistemului musculo-scheletic, ceea ce duce la o reducere timpurie în handicap și a calității vieții.

Știați că:

Prepararea „Terpinkod“ Tusea este unul dintre vanzatori de top, nu din cauza proprietăților sale medicinale.

În Regatul Unit există o lege potrivit căreia chirurgul poate refuza să facă operația pacientului, în cazul în care el fumeaza sau sunt supraponderali. Omul trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, și atunci poate că nu va avea nevoie de o intervenție chirurgicală.

oase umane sunt mai puternice decât betonul de patru ori.

Falling de la un măgar, ai mai multe sanse de a rupe gâtul său, decât căzând de pe cal. Doar nu încerca să combată această afirmație.

Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.

Chiar dacă inima unei persoane nu bate, el ar putea trăi pe o perioadă lungă de timp, care ne-a arătat norvegian Rybak Yan Revsdal. „Motorul“ sa oprit la ora 4:00, după un pescar a pierdut drumul său și a adormit în zăpadă.

Cariile - este cea mai frecventa boala infectioasa din lume, concurând cu care nici măcar nu se poate gripa.

Boala Foarte rare - Kuru. Suferă de ea doar de către reprezentanții Fur trib din Noua Guinee. Pacientul a murit de râs. Se crede că cauza bolii este un creier uman mananca.

Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.

Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.

În plus față de persoanele care sufera de prostatita doar o singură ființă vie de pe planeta Pământ - câinele. Aici, cu adevărat prietenii noștri cei mai fideli.

creierul uman este de aproximativ 2% în greutate din masa corporală totală, dar consumă aproximativ 20% oxigen care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman este foarte sensibile la daune cauzate de lipsa de oxigen.

Stomatologi au aparut relativ recent. Înapoi în secolul al 19-lea pentru a trage dintii rau a fost responsabilitatea unui coafor convențional.

Anterior, se credea că căscatul îmbogățește organismul cu oxigen. Cu toate acestea, acest punct de vedere a fost infirmat. Oamenii de știință au arătat că căscat răcește creierul persoanei și îmbunătățește performanța.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Oxford a efectuat o serie de studii, în cursul căreia a concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunătoare pentru creierul uman, deoarece duce la o reducere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu excludă complet din carne și pește dieta ta.

Turismul medical în Israel

În țările din fosta Uniune Sovietică, mulți sunt dezamăgiți în facilitățile de îngrijire a sănătății locale și nivelul de îngrijire medicală. În materie de alegerea locației pentru lech.