7 obiceiuri proaste, care nu fac oamenii sănătoși

Noi vorbim, cum să nu se întoarcă de la calea către un corp sănătos și subțire, ceea ce nu ar trebui să faceți dacă vă decideți să te schimbi în bine.

Să se obișnuiască cu stilul de viață sănătos, este important nu numai să se introducă în reguli utile de viață. Ce trebuie să faci pentru a fi cu adevărat sănătos? Scapă de obiceiurile proaste. Cum să nu se abată de la calea către un corp sănătos și subțire, ceea ce nu ar trebui să faceți dacă vă decideți să ne schimbe în bine, spune AnySports.

1. organism epuizantă

Susținătorii HLS știu că exercițiile fizice și foame intens duc la epuizare fizică și nervoasă. Dar o dieta echilibrata, exercitii fizice rezonabil, somn bun garantează o sănătate perfectă și figura perfectă.

Nu uita ca persoana corp sanatos ar trebui sa nutriție adecvată. Dieta ar trebui să fie variată, iar produsele alimentare - proaspete și de bună calitate. Nu ar trebui să participe numai activități sportive, dar, de asemenea, să se miște mai mult în viața de zi cu zi.

2. Eliminarea grăsimilor din alimentație

Exista grasimi sanatoase si nesanatoase, prin urmare, elimina tocmai din dieta de alimente prajite si fast-food, dar Diversificați nuci alimentare, avocado, uleiuri vegetale (altele decât opțiunea - inului sau din semințe de struguri).

3. Fiind obsedat de un singur gol

Concentrându-se pe un singur gol, o persoană încetează să mai trăiască pe deplin. Adepții HLS se comportă diferit - satura viața cu evenimente interesante. Astfel de oameni aleg toate-a rundă de dezvoltare, în timp ce acesta este un proces distractiv pentru a obține rezultatul mult așteptată.

Fac sport, puteți observa schimbările din corpul dumneavoastră și îmbunătățirea abilităților fizice. Apropo, oamenii sănătoși și subțire sunt bine dezvoltate rezistenta si rezistenta, astfel încât orice activitate pe care sunt dispuși să lucreze lung și greu pentru scopul final.

Uitați de regula proverbială a „nu mâncați după șase“ - acest lucru duce la mai multe probleme în organism. Ultima masa depinde de modul de a doua zi, încercați să iau cina cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare, și alegeți mâncăruri ușoare pentru această masă: salata de legume, piept de pui fiert, branza de vaci conținut scăzut de grăsime.

6. sucomba la emoții

7. depind de circumstanțele

Adepții HLS nu permite evenimentele să afecteze modul lor obișnuit. Pentru a menține un stil de viață sănătos, nu este nevoie să se gândească în mod constant de ce să facă - oameni cu experiență reușesc să folosească împrejurările în avantajul lor. De exemplu, atunci când călătoresc în străinătate, o mulțime de mers pe jos, explorarea atracțiile locale, încercați alimente sănătoase endemice și umple viața cu emoții pozitive.

În general, oamenii sănătoși și subțire nu folosesc HLS ca opțiune temporară. Pentru ei, este un stil de viață, nu un „program de dezintoxicare“ și cu siguranță nu o dieta miracol pentru a acoperi.

Citiți, de asemenea, pe anysports.tv