6 Principalele greșeli de somn pe care părinții - și cum să le evite

Problema de a plasa copilul să doarmă pe o bază de zi cu zi cu care se confruntă cei mai mulți părinți tineri. Copii acționează în sus, nu doresc să adormi, dar, în același timp, nu da somn mamele și tații lor.

Pentru a răspunde la întrebarea cum de a oferi copilului tau un somn plin și sănătos, experții străini au efectuat un studiu cuprinzător special. obiectele lui sunt nu numai diferite tipuri de copii, dar și relațiile din cadrul familiei, pregătirea pentru culcare, diferitele metode utilizate de către părinți la punerea copiilor și a altor aspecte, care ar putea afecta capacitatea de a dormi.

Ca urmare a studiului, sa constatat că ignorarea regulilor regimului, părinții înșiși provoacă probleme cu somnul. Au fost, de asemenea, identificate și sistematizate principalele greșeli ale părinților, eliminând care pot rezolva cu succes nu numai problema de somn, dar, de asemenea, o chestiune de durata somnului copilului.

Fii atent la greșelile și să le corecteze în timp, părinții oferă pentru ei și copiii lor, o odihnă bună, sănătate și wellness.

Eroare prima - lipsa de moduri

Potrivit medicilor, cauza principala de somn saraci un copil sau nedorința sa de a dormi este o lipsă de banală program de somn. Acest lucru se datorează faptului că perioada de trezie și activitatea copiilor, si nu numai sugari, cu condiția ca o anumită cantitate de energie.

Prin urmare, este important să se pună copilul să doarmă imediat ce rezerva de energie începe să curgă, este posibil, numai în cazul în care respectarea strictă regimul zilei. În caz contrar, corpul copilului, în scopul de a menține activitatea necesară, reacționează la eliberarea de oboseala adrenalina. Care, la rândul său, duce la suprastimularea.

Desigur, copilul este apoi un timp foarte lung, nu pot dormi, iar în cazul în care adormi, este doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Prin urmare, întreaga responsabilitate pentru somn și de odihnă bună copiilor se sprijină pe umerii părinților lor. Nu putem uita de timp, deoarece treburile casnice prea consumatoare de timp și nu permiteți copilului să plătească o mulțime de atenție.

În plus, în vârstă copilul, mai mare a încărcăturii sale în activități școlare și extrașcolare, ceea ce înseamnă că gradul de oboseală este mai mare prea. Proteja copilul de la prea multă muncă poate, tocmai la timp să-l pună în pat.

Ce expertii recomanda:

• Lăsați un timp regulat pentru odihnă și somn va fi obiceiul bun. Nu este nevoie să aștepte până când copilul arată oboseala lui capricii, căscat și frecându-ochi. Dacă se ajunge la acest lucru, atunci, momentul a trecut. În mod ideal - copiii ar trebui să meargă la culcare, în același timp;
• Furnizarea de durata de somn adecvat. Sugari și copii de vârstă școlară primară au nevoie de somn de 11 ore. copiii prescolari in varsta de somn de 12 ore, cu condiția ca acestea să nu dorm în timpul zilei. Copiii de școală să doarmă, somn suficient 10-11 ore.

A doua greșeală - utilizați mișcări speciale

Mulți părinți cred că leagănul balansoar este o condiție esențială pentru copil rapid de somn. Și astfel, de multe ori a recurs la această metodă, în special în cazurile în care copilul se trezește de multe ori pe timp de noapte.

Cu toate acestea, specialiștii pentru copii sunt convinși că utilizarea de mișcare alternativă nu este în măsură să ofere copiilor cu o relaxare profunda, din moment ce nu permite traficul pentru a merge la culcare faza de restaurare.

Ceea ce medicii recomanda:

• Folosind mișcarea este acceptabilă doar atunci când este necesar, pentru a calma copilul și-i dea posibilitatea de a merge la culcare. Dar, odată ce sa întâmplat, legănat trebuie să se oprească imediat. somn de calitate nu este compatibil cu mișcările;
• Excepția de la regula poate fi doar o plimbare cu masina lung - după cum știți, efectul somnifer de circulație auto pe marea majoritate a copiilor.

Eroare treia - supra-stimulare

Acești stimuli externi sunt, de asemenea, tapet luminoase și tavan cu stele.

Ce expertii recomanda:

• Eliminați toate obiectele distrageri, opriți lampa noptieră și alte surse de lumină. Dacă în primele zile de viață pentru a învăța copilul să doarmă în întuneric complet, nu putem doar face la fel de util ca un vis, dar, de asemenea, a scăpa de posibila dezvoltare a terorile nocturne;
• Copiii mai mari li se permite să includă o lumina de noapte cu lumina moale, pentru a evita apariția de terorile nocturne. Dar nu se recomandă utilizarea de orice divertisment. Indezirabili ca și în dormitorul copilului este un computer sau un televizor. Chiar și DVD-player-ul este capabil să „ia“ o ora de somn, și este posibil ca o zi, această pierdere se va manifesta într-o stare proasta sau senzație.

Eroare patra - nesupunere

Obiceiul de a merge la culcare, în același timp, este format din primele zile de viață. De obicei, somnul este precedată de anumite convenții. Pentru copii, este poveste înainte de culcare sau un cântec de leagăn, pentru copiii mai mari, bai la procedurile standard adăugate citirea cărților și a discuta cu părinții lor.

În cazul în care se observă zilnic aceste tradiții, formarea comportamentului condiționat va oferi un somn bun nu numai în copilărie, ci și în persoană adultă. Greșit să credem că în cazul în care un copil a crescut, aderarea devine inutilă. odihnă este necesar pentru oameni la orice varsta. Și este mai bine, în cazul în care copilul este un copil va învăța să înțeleagă importanța somnului.

Ce expertii recomanda:

• Crearea unui ritual reconfortant care precede visul, va permite copilului treptat, pas cu pas, în ton să se odihnească. În același timp, indiferent de vârsta copilului, principalul lucru pe care toate etapele de pregătire pentru somn se repetă în mod regulat, în aceeași ordine, au fost de așteptat și previzibil;
• Implicarea părinților în pregătirea pentru noapte este, de asemenea, un bun stimulent. Pentru copiii mici, este de mare importanță în a ajuta mamele pijamale dressing, brațe, balansoare, lullaby. Un părinte a unui sarut înainte de a merge la culcare, se va stabili în repaus copiii mai mari.

Eroare a cincea - lipsa de coerență

În diferite perioade de viață, copiii au nevoie de sprijin moral, chiar și în timpul somnului. Se întâmplă că copiii preșcolari sunt whining, ei refuză să doarmă singur, cere ca mama sa dus la culcare cu ei, sau să ceară în pat cu părinții.

Indiferent de motivele care au fost cauzate de astfel de „situații anormale“, nu merg pe despre capriciile unui copil. Pentru că odată ce această permisiune permite copiilor să spere că un scenariu de repetare.

În cazul în care părinții permit copilului de a merge la culcare cu ei, ei trebuie să înțeleagă că, mai devreme sau mai târziu, ei vor trebui să-l interzică. Iar acest comportament copiii nu pot înțelege că ei îl percep ca fiind inconsistentă și ilogic.

Ca urmare, părinții devin ostatici ai propriilor noastre greșeli, iar copiii își dau seama că pot controla părinții lor, forțându-le să facă să-și îndeplinească dorințele lor.

Ce expertii recomanda:

• Setați regulile imuabile. Explicați-i copilului că în timp ce dorm cu părinții este de peste si este timpul să învețe să doarmă singur în patul lui. În cazul în care copilul continuă să vină noaptea și întrebați patul părinte, aveți nevoie de o firmă, dar tonul prietenos și refuză să trimită înapoi;
• Cu titlu de excepție, este permis să rămână aproape de copil să-l liniștească în timpul unei boli sau în timpul unei furtuni. Dar, de îndată ce copilul și-a revenit, iar furtuna este de peste, părinții sunt obligați să se întoarcă la modul de viață obișnuit.

Unii copii sunt prea puternic atașați la un confortabil care se încadrează de lângă adormit la mama și tata și trecerea la patul perceput ca o tragedie personală. În astfel de cazuri, procesul de reinstalare a copilului poate fi un pic de întindere, făcându-l mai lină și mai treptată. În acest scop, este suficient să fie aproape de copil până când adoarme timp de câteva zile, până când în sfârșit folosit pentru a dormi singur.

Eroare a șasea - un pat, în loc de leagăn

De multe ori, atunci când copiii cresc un pic, părinții se grăbesc să vă rugăm achiziționarea lor de paturi noi sunt minunate. Dar rezultatul este că un pat de copil frumos preferă ei înșiși părinți, dar cu siguranță nu copiii lor, care sunt în grabă să scape de ea imediat ce luminile merge în jos.

Acest lucru se întâmplă de obicei la copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani și se datorează particularităților de dezvoltare a vârstei. În această perioadă, copiii nu sunt încă gata să renunțe la leagăn lor.

Conform declarației celebrului psihoterapeut american Mindell, dezvoltarea cognitivă și stăpânirea de sine se dezvolta la copii la o vârstă mai înaintată. Întrucât doi sau trei ani, pentru copii să realizeze limitele de pat este încă foarte dificil.

Ce expertii recomanda:

• În cazul în care copilul nu este gata să se mute în pat mare, trebuie doar să aștepte până când el este de cel puțin 3 ani. Cu copilul în vârstă de trei ani este mult mai ușor să cadă de acord asupra schimbării unui loc de dormit. Dar, în acest caz, trebuie să fie pregătiți pentru unele dificultăți. Prescolarii sunt întotdeauna greu să vină la termeni cu faptul că locul lor obișnuit de a dormi și-a schimbat și a devenit mai spațioase;
• Una dintre cele mai eficiente metode de a obișnui la pat preșcolar, acesta poate fi o întoarcere la leagăn, cu toate acestea, nu este o perioadă scurtă de timp. Astfel, copilul va fi capabil de a compara caracteristicile patului cu posibilitățile de suport, precum și de a evalua avantajele sale - mai mult spațiu și confort. Pentru un copil condamnărilor poate folosi argumentul că dormi doar copii mari sunt pe pat mare, iar copiii doar dorm în leagăne.

Experții cred că forțarea unui copil pentru tranziția la un pat nou nu poate, în timp, el vrea să arate tot mai mare în sus și întrebați părinții despre patul nou. După cum spune Mindell, încă nici un copil nu a mers la școală chiar de leagăn copilului.