6 moduri de a simți vesel în dimineața
Crezi că mai târziu te ridici, dormi mai bine noaptea lui? Nu a fost acolo! Experții spun că cei care se trezesc devreme pentru a fi mai activi, dormi mai bine si sa se simta mai fericit. În cazul în care se ridică devreme nu este pentru tine, încercați cel puțin să nu-l pune în afara până la a cincea alarma. Ridica-te pe primul apel - oamenii de știință au demonstrat că, în încercarea de a păcăli corpul, vom aduce în jos bioritmul internă și la începutul zilei ne simțim obosiți și copleșiți.
Dar, cappuccino și apă. De îndată ce te trezești, bea un pahar de apă. Oamenii de știință au demonstrat că lipsa de apă în organism determină creierul nostru să se concentreze asupra reaprovizionare sale, și vă nevoie de o mulțime de putere. De aceea te simți letargic și împrăștiate. De altfel, același studiu a demonstrat că potoli setea, creierul începe să lucreze 14% mai repede. Nu știm cum, dar avem mai mult de viteză nu doare.
Atunci când sângele curge la creier, veți începe automat să se simtă mai energic. Cum de a face acest lucru? Turn la Yoga: asane răsturnate, reprezintă, în care inima este deasupra capului, oferă o graba de sânge la creier. Nu vă place de yoga, face mesteacăn - efectul este același. Stai această poziție timp de două minute și se va simți un val de putere și energie.
Chanson de transport public vă duce de somn? Nu intrați în panică, nu contează ce vă place Stasa Mihaylova sau Irina Krug. Doar muzica stimuleaza toate zonele creierului, iar muzica de fundal se luptă cu monotonia și să promoveze concentrare. În plus, muzica ne incarca cu energie pozitiva. Nu pentru nimic, pentru că aveți toată ziua cântând cântecul auzit în dimineața devreme. Deci, să nu cânte „Fără tine, fără tine ...“ Începeți dimineața cu melodiile preferate.
Stiati ca uleiul de menta este un stimulent natural? Cercetatorii de la Universitatea Virginia de Vest au descoperit ca mirosul de menta imbunatateste viteza de dactilografiere la lucrătorii de birou. Este bine că miroase frumos. Deci, păstrați geanta o sticlă de ulei de mentă, mentol luciu de buze sau un sac de ceai de menta.
O mână de fructe de padure si o cana de iaurt - se pare dificil de imaginat un mic dejun mai adecvat. Dar acest lucru nu este cazul. Pentru a asigura funcționarea normală a organismului, micul dejun ar trebui sa contina alimente care contin proteine, fibre, carbohidrati complecsi si saraca in grasimi. Prin urmare, să aibă grijă de o dieta echilibrata, nu pentru a câștiga un ulcer gastric și se simt de alerta in timpul zilei.