6 moduri de a reduce influența alcoolului
Alcoolul nu are aproape nici o valoare nutritivă
Alcoolul - este calorii goale, la fel ca un simplu de zahăr. Desigur, există prezintă o anumită cantitate de vitamine și minerale, dar numărul lor sunt atât de nesemnificative încât valoarea lor nutritivă este neglijabilă.
Deci, în plus față de o anumită cantitate de energie dintr-o cantitate mică de glucide, alcool - produs inutil.
Alcoolul - toxina. În esență - este pur și simplu o otravă care trebuie să fie detoxifiat de către organism.
Alcoolul provoacă deshidratare
Alcoolul - un diuretic puternic. El trage lichidul din celule, și scoate apa prin rinichi. Pierderea crescută de apă determină pierderea nutrienților solubile și alte efecte secundare de deshidratare.
Alcoolul contribuie la apariția multor probleme de sănătate.
Consumul de alcool este asociat cu multe boli si probleme medicale, inclusiv boli de inima, hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral, cardiomiopatie, aritmie a inimii, boli de ficat, cancer, imunitate redusă, gută și hipoglicemie.
Alcoolul reduce producția naturală de testosteron
Câteva sfaturi cu privire la modul de a reduce efectele alcoolului asupra organismului.
1. Nu uita să numeri calorii alcool
S-au spus despre „burta de bere“, și modul în care alcoolul te face mai grasa. Dar permiteți-mi să vă reamintesc că, în cele din urmă este încă totul vine vorba de calorii impotriva calorii. Daca te numeri calorii alcool, și nu va merge dincolo de nevoile de zi cu zi, atunci nu va avea mai multe probleme cu pierderea in greutate.
Problemele încep să apară în oameni care uită să facă acest lucru.
Alcoolul - un diuretic. Dacă sunteți deshidratat, nu va fi capabil să ardă în mod eficient de grăsime și nu va avea puterea de formare normală. În plus față de nevoile în apă, se adaugă încă o ceașcă de apă pentru fiecare utilizare de alcool, și nu va fi frică de deshidratare.
3.Ogranichte el însuși două băuturi pentru o petrecere si nu se îmbete.
Ceva mai mult de două pahare de vin sau două pahare de vodca nu poate aduce nimic util. Uneori vă puteți permite încă și mai mult de două ori pentru o băutură, dar eu nu văd nici un motiv logic de ce o persoana cu stima de sine și serios despre obiectivele lor, vor primi beat.
Băutura - nu e ceva ce ar trebui să faci, dacă doriți să piardă în greutate. Dacă te beat - apoi te duci împotriva sistemului.
Alcoolul și seara / noapte aproape întotdeauna merg împreună. tulburări de somn înseamnă că ți-e dor de o masă, rău și potreniruetes rău se relaxeze.
Tocmai ai citit că poți să bei pur și simplu nu bea mai mult de două pe zi. Din anumite motive, mulți oameni înțeleg ca o licență de a bea în fiecare zi. Asta este, 14 Bea o săptămână. Acest lucru este un nonsens. Păstrați consumul de alcool numai la ocazii speciale.
Dacă sunt afectate de - aceasta este o problemă, dar merită încercat să explice altora de ce nu bea alcool. În cazul în care acest lucru este pentru tine este, de asemenea, o problemă, revizuirea cercului social. Vei fi întotdeauna să devină ca cineva cu care să comunice mai mult. Alegeți cu atenție prieteni. 95% dintre oameni din întreaga lume scuipat pe ei înșiși și asupra sănătății lor, și chiar mai mult pe dumneavoastră.
Amintiți-vă, predarea și să piardă cu ușurință. Dupa ce a pierdut, oamenii te vor trage în jos cu ei, în loc să se ridice și să continue lucrarea.
In loc de a spune că sunteți pe un sistem de dieta sau de formare, poți veni cu ceva neobișnuit, ceea ce poate explica de ce nu bei. De exemplu, puteți spune că aveți o tulburare mostenita a ficatului. Și îți pare rău, dar să ia un astfel de risc nu este rezonabil. Sau „Doctorul meu mi-a spus că am corpul îi lipsesc enzimele pentru a îndepărta alcoolul, așa că am ficatul si alte organe devin înfundate cu produse toxice de dezintegrare de alcool.“
Încercați cât mai ușor posibil să bată această situație, atunci când oferă o băutură și apoi vor apărea probleme.
citeste mai mult
- endomorful endomorful Cei mai mulți oameni care sunt în mod constant de lucru pentru a pierde grăsime sunt endomorful. Endomorful este cel care are un metabolism lent, care au moștenit o tendință [...]
- Combinația de proteine, grăsimi și carbohidrați Ce ar trebui să fie raportul dintre macronutrienti? Acum suntem gata să plonja în labirintul de rapoarte de macronutrienți. Primul lucru pe care trebuie să realizeze - este faptul că raportul dintre [...]
- O alegere informată cu privire la alimente Calitatea produselor alimentare nu poate fi pur și simplu împărțit în „rău“ și „bun“. Calitatea produselor alimentare este probabil să fie împărțită într-o scară de slabă - medie - bun - excelent. Acesta este spectrul, cum ar fi curcubeu [...]
- Alcoolul si arderea grasimilor Dacă sunt grave cu privire la sănătatea dumneavoastră, sport și doresc rezultate maxime, puteți bea alcool numai în doze mici, sau chiar să le abandoneze. [...]
- Cum să stabilească obiective Să începem! Tot ceea ce trebuie să fie în acest blog. Folosește-l! Aplicarea cunoștințelor - este putere! cunoștințe neutilizate este lipsit de valoare. Începe să-l aplice imediat. Start [...]
- Cum de a pierde in greutate prin puterea de formare Majoritatea oamenilor de formare greutate asociat este pompat doar mușchii și crește puterea. Puțini își dau seama că formarea de greutate afectează descărcarea de grăsime. Motivul este simplu: [...]
