6 mai simple moduri de a consolida sistemul imunitar

Pe toate laturile pe care le auzim: „Pentru a consolida sistemul imunitar - protejeaza organismul!“ Și a face acest lucru este oferit exclusiv prin suplimente alimentare doroguschih. Dar ei au o alternativă - facilități gratuite, prietenos și mai frumos decât medicamentele farmaceutice. Tânăra corpul nu este necesară pentru a menține vitalitatea unor pastile. Ne se pot descurca! Aici sunt 6 moduri de a consolida imunitar plămâni sistem. Și nici o chimie.

1. Mersul cu picioarele goale.

Dacă nu simțiți despre oameni care confiscă o inflamație a plămânilor (care este, nu trucuri de lumină) de la trei pași pentru a răci podea, puteți încerca acest mod simplu. Hollywood zeita, Dayan Kiton, care la șaizeci „cu o coadă“ îi place să meargă desculț pe New York, se pare ca varsta pentru ea nu există. Diane dornic de o dieta sanatoasa, și face în mod serios de yoga, dar totul altceva, și încă umblă desculț ori de câte ori este posibil - absolut nu deranjează presupusa necurăția trotuarelor orașului. Mersul cu picioarele goale trebuie să înceapă încet, adăugând treptat timp și extinderea teritoriului. În tălpile picioarelor sunt multe puncte active din care stimularea conduce la o funcționare a organismului la normal.

2. Vărsarea apă rece.

Cei care o fac - a plăcut. Cei care nu au început încă, frică să se gândească la asta. Cel mai simplu mod de a începe turnarea în vara - apă caldă în zonele urbane încă taie, iar frigul în acest moment nu este atât de rece ca gheața. Te obișnuiești treptat: în primul rând, lingura mică, apoi mai mult și mai mult. Puteți experimenta - pentru a vedea dacă mai ușor să stai un minut la duș, sau pur și simplu să se toarnă cu apă dintr-o găleată. Viktoriya Bekhem spune că Dzheri Holliuel odată ce a învățat-o să termine un duș dimineața cu flux rece ca gheața de apă - este nu numai că permite fetele nu se imbolnavesc, dar intinereste, de asemenea, corpul, ajutând-o pentru a scapa de celulele moarte ale pielii. Cel mai important - nu se încălzească după dușul de gheață cu apă caldă, și a devenit imediat un prosop sub formă de pudră.

Dacă problemele în organism, în opinia dumneavoastră, nu sunt exprimate atât de clar, dar dorința de a schimba ceva a venit - Ia-yoga. Da, este dificil și neobișnuit, dar nimeni nu are nevoie de mult de la tine - le puteți dedica două ore pe săptămână, și multe probleme vor dispărea dintr-o dată. Yoga modifică corpul: postura corpului este aliniat, mușchii sunt strânse, iar vertebrele sunt la locul ei înșiși. Da, si te vei simti mai bine, insomnie dispar, va înceta să mai fie nervos despre nimic mult mai energic și va dura până caz. Practicarea yoga poate fi o viață - să fie sănătos și să fie întotdeauna în mare formă fizică și morală. Doar uita-te la Kemeron Dias, Sarah-Dzhessiku Parker si Gvinet Peltrou pentru a înțelege problemele de sănătate Yoginis nu obține nici.

Modul cel mai accesibil pentru a consolida sistemul imunitar. Aceasta este cea mai importantă parte, fără moduri de a consolida sistemul imunitar nu va funcționa! Ai văzut vreodată oameni care o vor boci neobosit că au rănit sau congela orice parte a corpului care aveți nevoie imediat la buton, altfel se îmbolnăvesc, și ar fi mai bine dacă ei au stat acasă, pentru că au febră? Aceste caractere sunt împărțite în două grupe: una - copiii o mamei, care ca un copil sa spus că înghețata puteți obține bolnav, acasă trebuie să meargă în papuci, iar la masa de prânz să mănânce mai întâi, a doua și a treia. Ei au fost atât de intimidat că acestea sunt acum în mod activ transporta această idee în lume - crede-mă, ei sunt într-adevăr bolnavi de la o inghetata, ei au nevoie, de asemenea, să dovedească viabilitatea teoriei sale. Al doilea grup - cei care doresc doar o atenție, și dacă da, ei sunt fericiți to'll mănânce trei creme de gheață și sunt perfect sănătoși. Încearcă să nu obține nici în unul sau celălalt grup. Oamenii care au câștigat o boală teribilă, ieși din acestea, doar o credință în sine și certitudinea de fier pe care le vor trage prin. Va, încredere și atitudine determină în mare măsură viața noastră, iar dacă se toarnă apă rece cu încredere că mâine va fi bolnav - va fi așa. Și dacă utilizați mecanismul de auto-programare într-un mod pozitiv - de exemplu, pentru a explica mie însumi că gât răgușit complet inutil, pentru că mâine te duci cu prietenii la karaoke - a crescut imunitatea va trece mult mai repede, și rece va înceta să se agațe de tine.

Poate cineva nu pare o prostie, dar chiar dăunătoare pentru sugari sterilizare excesivă - cel puțin, așa spun Pediatrics moderne. Prin urmare, camera perfect curate și produse ecologice ne proteja exact atâta timp cât nu merg la lumea exterioară. Oamenii de știință sugerează chiar că oamenii folosesc adesea metroul, mai puțin expuse riscului de infecții oportuniste decât cei care merg pe jos sau plimbare cu masina - la primul format sistemul imunitar, ei nu mai grijă. Cu cât ne comunica cu diferite persoane mai mult (nimeni nu se oferă să împartă cu ei obiecte de igienă personală), accesul mai larg la lume - o mai mare rezistenta noastra la diferite virusuri și microbi. Nu uita despre mijloacele de mai sus - în complex tot ce va da un rezultat excelent.

6. aer proaspăt.

Este în valoare de reflecție acest truism. Ei bine, dacă locuiți într-un oraș mic elegant, și petrece vara în sat. Dar când locuiești într-un oraș mare, în cazul în care masa ejectat de poluanți în aer, de multe ori simt slab și amețit doar din cauza lipsei de oxigen! Puteți utiliza orice modalități de a reface depozitele lor - chiar și cocktail-uri de oxigen farmacie, să nu mai vorbim de plimbari regulate în zonele verzi (pătratul în centru - nu este o opțiune, deși este mai bine decât nimic). Obisnuieste-te la vizitele regulate ale orașului - în lunile mai calde, este frumos, mai ales că țara poate și înota și face plajă. Dacă nu sunteți acolo doar să se întindă pe iarbă, dar, de asemenea, la o plimbare cu bicicleta sau de a juca volei, vă va aduce un mare beneficiu organismului. Și vă puteți întări sistemul imunitar pentru întregul an înainte.

Cu aceste 6 moduri simple de consolidare a sistemului imunitar, vei fi mereu in forma. Nu trebuie să cheltui bani pe suplimente de scumpe și complexe de vitamine. Încercați - rezultatul nu va dura mult timp.