50 lucruri mici care fura bucuria vieții pe o bază de zi cu zi

Nenorocirea vine în diferite nuanțe. Uneori, oamenii pur și simplu nu te distrezi. starea Gloomy de propria lor alegere? Sau viața merge dincolo de ceea ce ei pot controla? In timp ce depresia și alte tulburări psihice care nu au dobândit forma a bolii, consecințele care nu pot minimiza, aici veți găsi factori care te face deprimat si inca mai pot influenta. Iată 50 motive pentru care ar putea fi nefericit, și ipoteze ca să împingă perdele și lasa razele soarelui înapoi în sufletul tău.

1. Sunteți mereu îngrijorat

Îngrijorare - e ca un balansoar, care se mișcă frenetic, dar merge nicăieri. Pur și simplu nu sunt în măsură să controleze acțiunile lor. Relaxează-te și se concentrează. Tranquillity va ajuta să luați decizia corectă. În cele din urmă, foarte adevărat cuvinte ale celebrului cântec: «Nu vă faceți griji, fii fericit».

2. Doriți să păstrați totul sub control

Uneori, oamenii cred că au sărit direct din super-erou carte de benzi desenate. Ei cred că pot controla totul. Oricare dintre planul ar trebui să fie puse în aplicare imediat. Știi, această problemă poate permite cu greu chiar Superman. Realitatea este că nu putem controla nimic în afară de tine. Treci peste asta, și va fi capabil să se bucure de ceea ce se întâmplă, nu în mod constant încearcă să facă imposibilul.

3. Ai ofensat

Jignit - e ca și cum bea otravă și de așteptare pentru cealaltă persoană să moară. Tu doar să dăuneze ei înșiși, acumularea de energie negativă. Să mergem situația - se va face bine. Înțelege agresorului este probabil să se bucure de viață și nu gândesc la tine, în timp ce petrece ore prețioase afară să-l trimită mental o rază a morții.

4. Credeți că toată lumea ar trebui să joace după regulile tale

Newsflash: lumea nu are nici o idee despre regulile tale. Cu cât mai repede seama de acest lucru, cu atât mai mult va fi mai fericit. Nu există alte persoane care nu au primit note cu privire la modul de a trăi, se referă la tine, faci treaba ta și de a construi relații. Oamenii de multe ori sunt supărat că cineva nu vrea să respecte idealurile lor interioare. Și, desigur, decizia sarcină imposibilă - pentru a obține toată lumea să trăiască după standardele sale - aduce multe dezamăgiri. Acceptați oamenii așa cum sunt și aprecia întreaga gamă de idei și perspective.

5. Fa te compari cu alții

Cu toții juca acest joc - să ia o parte mica din viata unei alte persoane și compara cu a lui. De exemplu, pot să mă compar cu Plushenko si ajung la concluzia ca eu sunt patina foarte rău. Dar cine știe, poate că sunt mai bun decât să-l cânte sau conduce o mașină? De aceea, o astfel Thrall sub microscop tine și pentru alții - un exercițiu lipsit de sens. Total va fi întotdeauna mai mare decât partea pe care se uita la, dar sunt în mod constant nefericit, comparând numai elementele individuale. Dacă pur și simplu nu se poate renunța la comparația, trimite-l în interior: astăzi ești mai bun decât ai fost ieri?

6. Credeți că vis devenit realitate va face fericit

Unul spune: „Voi fi fericit când am câștiga o sută de milioane de dolari“, iar a doua: „Voi fi fericit atunci când astăzi pentru o cină delicioasă va întâlni familia mea“ Cine dintre ei mai fericit? Desigur, pentru a avea obiective mari - este grozav. Dar atunci când lega fericirea ta numai pentru succesul viitor - care, de altfel, nu se poate întâmpla, nu se pot bucura de azi. Găsi ceva care va încânta astăzi și mâine lasă-te surprinde.

7. - „un pahar, care este pe jumătate gol“

Daca esti un pesimist, observați doar rău în viața ta. Percepția ta devine realitatea ta. Încearcă să se concentreze pe cele mai bune calități ale oamenilor și asupra bunului, care este în jur. Cu cât vezi lumina soarelui mai mult, cu atât mai puțin veți observa umbrele.

8. Esti singur

9. Ai prea multă importanță bani

10. Nu găsiți timp pentru lucrurile corecte

Uneori, noi toți se simt pierdut. Dar construcția activităților sale, în conformitate cu valorile interne ne face mai fericiți. Există un exercițiu simplu: Faceți o listă de valori, și să le aranjați în ordinea importanței pentru tine. Apoi compara cât de multe dintre acțiunile de zi cu zi în concordanță cu valorile tale. Există o abatere? Ce se poate face pentru a schimba acest lucru?

11. Sunteți înconjurați de oameni nefericiti

Tu - suma de cinci persoane cu care iti petreci cel mai mult timp. Dacă prietenii sunt o sursă constantă de negativitate, atunci a venit timpul să se uite oameni mai pozitive.

12. N-ai găsit destinația

O mulțime de oameni au semnat până la minciuna că sensul existenței lor - de a trăi până la sfârșitul săptămânii. Nu este de mirare că atât de multe accidente ficatul rapid din lume. Oprește acolo și începe de viață. Găsiți scopul și să-l urmărească cu pasiune. Uneori va fi dificil, și uneori - infricosator, dar încredere în mine - aceasta va fi cea mai interesanta aventura pe drumul tau.

14. Sunteți blocat în trecut

Mulți oameni sunt un produs al trecutului - „Și dacă“ suma de regret, tristețe, și o varietate de Da, puteți învăța din greșelile din trecut, dar nu se poate schimba sau retrăi. Trăiește în prezent - este singura modalitate de a ajunge la viitor.

15. Locuiesti cu gânduri de viitor

16. Sunteți bolnav

Da, exercitarea, nutriție adecvată și somn sănătos afectează în mod direct fericirea ta. Emoțiile sunt dependente de mai mulți factori fizici. Comunicarea mintea și corpul este atât de puternic încât, uneori, un cuplu de exerciții, o plimbare în aer curat și o oră suplimentară de somn poate fi mare pentru a îmbunătăți starea de spirit.

17. Esti un perfectionist

18. Ți-e frică de eșec

Unii oameni sunt atât de frică de a face o greșeală că preferă să nu facă nimic. Imaginați-vă că v-ar face acest lucru atunci când învață doar să meargă. Ai fi încă crawling. Din păcate, în creștere, am devenit uneori descurajați și frică să încerce ceva nou. Dacă acceptați acest mod de gândire, viața ta nu va fi completă - respectiv, nu să te văd fericit, ca urechile lor.

19. Ai agăța de familiar

Creșterea are loc în afara zonei noastre de confort. Dacă nu îndrăznesc să meargă dincolo de obișnuit, nu vei cunoaște bucuria victoriei asupra fricii și câștigă aripi. Odată ce pasărea trebuie să sară în scopul de a învăța cum să zboare. Nu poți sta în cuib și să fie fericit, uitam de zborul altora.

20. Ai nevoie de cineva

Datoriile provoacă ruptură de stres a relațiilor și a dificultăților financiare. Elaborarea unui plan pentru modul în care va plăti creditorii, și deveniți imediat mult mai calmă.

21. Ai implora evaluare

Dacă așteptați ca alții vor evalua în valoare de dumneavoastră, vă va fi întotdeauna nefericit. Nimeni în afară de tine, nu dreptul de a determina relevanța și valoarea.

22. Tu neglija o relație strânsă

Știi ce regreta oamenii pe patul de moarte? Nu, nu că au câștigat bani puțini și au petrecut suficient timp la birou. Cei mai mulți oameni amintesc despre relația pe care a fost distrus în urmărirea lucrurilor inutile. Nu neglijați familia și prietenii. În cele din urmă, dragostea este încă cea mai mare valoare din lume.

23. Tu prokrastiniruete

Amanarea - este o spirală nesfârșită de frustrare. Ai amâna lucruri pentru mai târziu, și cu atât mai mult a face acest lucru, mai grea sarcina ta. Este ca și cum încercarea de a rula un maraton și de a colecta pietre de-a lungul drum. În final, greutatea este pur și simplu de nesuportat. Trebuie să termine treaba și arunca pietre pentru a fi ușor și gata de a manevra, nu trăgând cele 20 de cazuri de ieri la ziua de mâine.

24. Nu înveți

Învățarea lucruri noi aduce bucuria descoperirii. Găsiți un hobby, uita-te pentru un nou interes in viata. In timp ce studia, vei experimenta lumea din nou - și, astfel, să rămână tineri, capacitatea de a surprinde și fericit.

25. Ai vise nerealizate

Fantomele de dorințe neîmplinite ne poate urmări. Din fericire, putem da întotdeauna viața de percepția noastră asupra lumii, dacă putem găsi curajul de a merge pentru noile caracteristici.

26. Te-ai plictisit

Viața multor oameni are loc fără schimbare, iar acest lucru poate duce la plictiseala. Avem cele mai recente realizări ale științei și tehnologiei, lumea din jurul este simplu și relativ sigure, și nu există nici un loc de aventură. Rutină e de rahat. Dar există mai multe moduri de a aduce varietate de viață. Stabiliți un obiectiv de a face ceea ce bate ieși din șanț, și chiar infricosator - crede-mă, există multe lucruri pe care ai putea trezi, se agită, surpriză și fascinează.

27. Sunteți prea ocupat

Sunteți mereu ocupat, așa că nu au timp să se simtă în viață. Ce fel de fericire poate fi acolo? Revizuiți programul. Veți găsi, probabil, sunt multe lucruri pe care le-au luat timp, dar da nimic în schimb.

28. Ai putin somn

Persoanele care suferă de insomnie, de 10 ori mai multe sanse de a fi deprimat decât cei care doarme bine. Dormi suficient - și vei fi fericit.

29. Ai petrece suficient timp singuri

Uneori ai nevoie pentru a da urechi o odihnă de zgomotul vieții și să se concentreze pe monologul interior. timp cu tine de cheltuire - este firesc și normal. Fie că este o ceașcă de cafea pe o bancă în parc sau o excursie de o săptămână la munte pentru alpinism. Mintea ta va fi foarte recunoscător pentru aceste momente de singurătate.

30. Nu ai nici un scop

viață fără țintă - este o sursă nesfârșită de frustrare. În loc să las lucrurile să se întâmple cu tine, de a crea viitorul tau, stabilirea obiectivelor și atingerea acestora. Pentru a vedea că obiectivul este atins cu succes, - una dintre cele mai mari bucurii în viață.

31. Esti dependent

Depinde de alte mai ușor, dar independența - este o caracteristică a unui adult. Cei care se agață de celălalt și nu intenționează să fie liber, sunt sortite să se lupte cu stima de sine scazuta. Nu este posibil să zboare pe propriile sale aripi dacă ești împovărat de necesitatea de a în mod constant „trage“ cu altcineva.

32. Crezi că nu meriți fericire

Unele au concepții greșite despre ceea ce ei nu merită fericirea. Simțul lor roadere de vinovăție pentru acțiunile din trecut sau, pur și simplu cred că aceste emoții nedemne. Dar fericirea - este o experiență care ar trebui să testeze fiecare. Taie „nu“ în lucrarea sa „Eu nu merit“, și să vedem dacă se schimbă.

33. Ești întotdeauna un pic lipsit

Pentru plinătatea vieții vă simțiți că nu este suficient de altceva. Și altul. Și asta e - un pic, doar un pic. Dacă sunteți în mod constant pe punctul de satisfacție, șansele de fericire sunt semnificativ reduse. Ea nu se termină niciodată, lăcomia monstru și te va roade în interior. Tot timpul te mint tine, care este pe cale de a găsi ultimul lucru care te va face fericit. De fapt, acest bine nu are fund. Încearcă să simți bucuria fiecare moment, și veți experimenta o creștere fără precedent.

34. Ignori oportunități

Când se ivește bate la ușă, mulți dintre noi nu pur și simplu un sunet TV mai tare și să se stabilească confortabil pe canapea. Cu toate acestea, după toate acestea arata ca o oportunitate de locuri de muncă sau te împinge în afara zonei de confort, dar nu ai nevoie de ea. Pur și simplu stai, nu? Dar dacă acest comportament devine un obicei, odată ce te trezești într-o dezamăgire profundă atunci când îți dai seama că toate șansele ratate. E greu să fii fericit dacă nu da lucruri bune să se întâmple în viața ta.

35. Sunteți mulțumit de sine

Automulțumire dă iluzia păcii. Totul merge bine, viața nu te bate, ești la fel de frumos ca zeu - ce altceva este nevoie? De fapt, esti doar mergi cu fluxul, și într-o zi te un mal foarte neprietenos poate face. Lupta, învinge-te, nu te lăsa existența zakostenet pasivă.

36. Nu te urăsc slujba ta

Îți place sau nu, la locul de muncă iti petreci cea mai mare din viata ta. Este dificil să se mențină un zâmbet fericit, dacă urâți cu fiecare fibră a sufletului este locul și persoanele pe care le întâlnim acolo de zi cu zi. Cu toate acestea, lucrarea ar trebui să aducă bucurie și satisfacție, nu numai posibilitatea de a plăti facturile.

37. Te aleargă după lucruri inutile

38. Nu aveți viață spirituală

Studii recente arată relația dintre spiritualitate și fericire. Acest lucru se datorează faptului că meditația sau rugăciunea, și părtășie cu starea de spirit pozitiva ca-minded, calma, ajuta să se relaxeze și în ton pentru a schimba în bine.

39. Nu aveți prieteni adevărați

Poti înconjoare sute de prieteni și cunoștințe, dar, dacă nici unul dintre ei este un singur prieten apropiat, care ar fi cu tine, chiar și în furtuna cea mai severă, vei fi nefericit. Viața - este o interacțiune constantă cu oamenii, iar dacă nu sunteți sigur ce conexiunile sunt puternice, poate doriți să caute prieteni. Vei simți mai sigur știind că aveți întotdeauna sprijin.

40. Ți-e frică de tine

E ciudat, dar mulți se tem de ei înșiși și nu au încredere în instinctele tale. Dar, dacă nu ai încredere chiar voi, pe cine ai încredere? Învață să creadă în deciziile lor și nu se va îndoi în propria cale de viață. Aceasta este ceea ce se numește „armonie“.

41. Ești prea preocupat de ceea ce cred alții

După ce ați acceptat faptul că este imposibil să se mulțumească pe toată lumea, viața este doar scânteieze cu culori luminoase. Încercările de a multumi pe toata lumea si in fiecare zi vei conduce nebun. Nu există nici un motiv de a trăi, în mod constant încearcă să se adapteze la cineva.

42. Nu se relaxeze

Încă de viață - este un joc, și noi toți din când în când au nevoie de un timp de expirare. Dacă nu vă permiteți să se relaxeze, stres și frustrare vă va însoți tot timpul. Aflați cum să se relaxeze și recuperare, iar apoi sănătatea mentală și fizică sa îmbunătățit semnificativ.

43. Nu riscați

Mulți oameni nu folosesc oportunitățile lor în viață la maxim. Dacă simțiți că sunteți capabili de mai mult, risc, provocare destin. Puteți simți entuziasmul descoperitorului, în timp ce prietenii tai vor fi în continuare alene tăvălească în mocirlă vieții de zi cu zi. Depășirea Borders face viata mult mai atractiv.

44. Sunteți nerăbdător

Oh, e atât de greu să fie pacient, cât de greu să aștepte, dar uneori asta e tot ce poți face. Uneori, circumstanțele ne forțează să încetinească și să aștepte, trebuie doar să-l accepte. În final, puteți alege - să se calmeze și să nu se grăbească într-o decizie, sau să se grăbească și amuze oameni.

45. Tu nu învață din greșelile lor

Pas cu pas pe aceeași greblă - un preferat de divertisment pentru unii oameni. Ei vin mereu la aceleași rezultate dezastruoase, dar continuă să opereze același model de auto-distrugere. În sine un astfel de obicei este mult mai greu de observat, deoarece pentru a bloca amintiri neplăcute este mult mai tentant decât să le analizeze. De fapt, greșelile ne ajuta pentru a atinge orice obiectiv - oricât de dureros ar fi, este experiența noastră că, după cum știm, nu cheltui pe băutură.

46. ​​Nu aveți un câine

Sau pisica. Sau un papagal. Sau cel puțin un acvariu cu pești. Studiile arată că interacțiunea cu animale de companie ajuta la producerea de oxitocina, hormonul de bine ca o persoană și un animal. Dog - este propriul terapeut, care poate face întotdeauna ziua puțin mai luminos și vă va da bucurie.

47. Tu confunda fericirea cu confort

Este posibil să aveți un apartament cald și confortabil, locul de muncă cald și confortabil, viața cald și confortabil, dar încă nu va fi fericit în același timp. De multe ori ne face fericiți că concluziile echilibru și confort. Aflați cum să se facă distincția între aceste două sentimente și să acorde prioritate. Poate că la un moment dat va trebui să sacrifice confort, dar merita.

48. Nu te iubesc

Vechi, uzate adevărul, dar funcționează fără probleme: nu devii vreodată fericit, dacă nu faci pace cu tine și te iubesc. Este ca și cum în mod constant că trage pe tine cineva care te bate peste cap. Nu mai rost de inelul de box viață. Ca un om care a reflectat în oglindă, și ambele vor fi mult mai ușor să se schimbe în bine.

49. Vei juca rolul de victimă

Circumstanțele sunt întotdeauna mai puternice. Alții sunt întotdeauna mai multă putere. Tu - doar o rotiță într-un edificiu vast, care te terorizează. Serios? Sau poate trebuie să-și regândească convingerile lor și doar să își asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni? Adulții care fac doar asta. Și fericit - prea. Nu permite nimănui să preia celălalt.

50. Nu permiteți să fii fericit

Deci, de ce vă țineți pe toate lucrurile care te fac trist? Aceasta este o întrebare complexă și onest el însuși. Dacă recunoaștem că fericirea - este o alegere conștientă, prin urmare, trebuie să își asume responsabilitatea pentru aceasta, precum și pentru fiecare alegere. Nemulțumit de a fi mai ușor - poți face nimic și petrece tot timpul pe auto-milă. Fericirea implică activitate. Fie că vă place sau nu - este de până la tine.