5 motive pentru a avea fulgi de ovăz în fiecare zi

Mulți un copil a trebuit să mănânce terci: casa pentru micul dejun, la grădiniță, bunica mea în sat. Acum, ca adulți, ne dorim micul dejun a fost consistent și de ajutor. Nu vă amintiți familiar pentru noi din fulgi de ovăz copilărie este timpul?

1. fulgi de ovăz conține atât fibre dietetice solubile și insolubile. Fibrele solubile ajuta la scaderea colesterolului si stabilizarea nivelului de glucoză din sânge. fibre dietetice insolubile îmbunătățirea funcției intestinale. Începeți ziua cu fulgi de ovăz - o modalitate foarte bună de a avea grijă de sănătatea lor.

2. Fulgi de ovăz - un mic dejun ușor și bine echilibrat. O cana de fulgi de ovăz fiert vă va da aproximativ 20% din doza zilnica de fibre si proteine. Oatmeal pot fi combinate cu fructe, boabe, nuci, unt de migdale. Este un mic dejun complet și consistent, care elimină necesitatea de a gustare înainte de prânz.

3. Acest produs conține fier, magneziu, fosfor, seleniu, zinc, mangan și tiamina.

4. Fulgi de ovăz are lignani, care reduc riscul de boli cardiovasculare.

5. Fulgii de ovăz vă ajută să vă controlați apetitul și greutatea, deoarece oferă un sentiment de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp decât, să zicem, produse de făină.

Desigur, în plus față de fulgi de ovăz are încă multe feluri de mâncare care ne evoca amintiri plăcute din copilărie. Dar fii atent: plăcintă cu mere din magazin, cum ar fi cel care te pregătește să bunica, nu poate justifica așteptările dumneavoastră.

Vă începeți ziua cu fulgi de ovăz?