5 moduri de a câștiga fata Greutate

Din moment ce îmi amintesc, am fost întotdeauna foarte subțire, se poate spune, slabă. Am suferit foarte mult din aceasta, ca cifra de hainele mele arătau chiar deprimant. A existat impresia că eu sunt bolnav. Desigur, multe fete doresc să fie subțire, dar un slab, am un pic de unul care vrea sa.

Toate hainele uitat la mine ca și cum cu umărul altcuiva, vine după magazin trebuie să plătească suplimentar pentru croitoreasă ushiv. Bag agățat chiar se întinde stretchevye lucruri la cea mai mică dimensiune. De asemenea, le suturate, dar apoi a deschis o altă parte a monedei - în lucruri de montaj m-am uitat și mai șocante. Faptul că am de tip astenic plus - osul este foarte îngust și masa musculară scăzută, nu vorbesc de tesut adipos. Asta este, se pare literalmente mop guler.

De 27 de ani în viața privată și nu a dezvoltat. Omul am fost absolut nu sunt interesat, pentru că sunt prea subțire persoană pare a fi bolnav, iar oamenii bolnavi nu sunt atrași de sexul opus. Este la un nivel subconstient, cred.

În general, m-am simțit extrem de defecte și incompletă. Dar, din fericire, o zi a găsit inspirație pentru mine, și am decis să schimbe viața în bine. Off de ridiculizare și mila altora închide - am decis să schimbe și să se întoarcă dezavantajele lor în avantaje. Și apoi am decis că voi afla ce ai nevoie pentru a câștiga în greutate.

5 motive pentru a subponderali

Pentru început, am decis să dau seama ce poate cauza lipsei de greutate corporală, și dacă se poate face cu ea. Motivele posibile au fost mai multe.

  1. Genele. Amintiți-vă arăta ca familia ta la vârsta ta. Dacă unul dintre ei a avut aceeași macră, motivul pentru care se află în mod clar în gene. Cu dispute moștenire dificilă, dar este posibil;
  2. Boala. În cazul în care toate rudele au avut nu figuri fragile, adică, ereditatea nu este implicat, o bănuială despre prezența oricărei boli. Desigur, astfel de suspiciuni sunt foarte trist, dar este mai bine să știe despre problema decât să-l ignore. Bolile care afectează greutatea, includ tulburări hormonale, tumori, paraziti. Asigurați-vă că să se consulte un medic. Separat trebuie să menționeze anorexia nervoasă. Acest diagnostic este adesea făcută pentru adolescenți, de obicei, fetele pentru care subțirime este asociat cu succes și frumusețe. Vizionarea actritele modelelor în reviste și la televizor, fetele din mintea ta a crea un stereotip de modul în care o femeie ar trebui să arate frumos. Ca rezultat, fetele încep să piardă în greutate metodele cele mai stricte;
  3. Activitatea fizică. De multe ori, activitatea fizică ridicată, cum ar fi exercițiul fizic în sala de sport sau în piscină, precum și activitatea legată de gradul de severitate, duce la pierderea in greutate severa. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu dispune de energie, care nu este compensată. În acest caz, vă recomandăm o dietă sănătoasă, echilibrată;
  4. Stresul. Corpul uman este în mod constant în stres, încetează de a percepe produsele alimentare si de a absorbi nutrienti. Uneori, cauza în reducerea apetitului în sistemul nervos;
  5. Lipsa poftei de mâncare. Unii oameni suferă din copilărie lipsa poftei de mancare. Acest lucru se poate datora, așa cum sa menționat mai sus, cu stresul, boala, sau pur și simplu să fie o caracteristică personală.

Cum de a câștiga în greutate fata?

Personal, am decis imediat că vin la corectarea figurii materiei în serios. Pentru început, m-am dus pentru un examen, și într-o clinică bună. Prețurile sunt cu siguranță musca, dar am vrut să-mi întrebarea „cum să câștige în greutate femeii“ a fost luată în serios și a găsit toate problemele, dacă este cazul.

Din fericire, am fost practic sănătos. Adică, acele abateri minore care medicii au descoperit pe greutate în nici un fel afectate. Așa că am dat seama că toate aceleași gene sunt de vina. Mai jos voi da recomandări generale, care ma ajutat să facă față cu problema de greutate mică.

recomandări generale

  1. pofta de mancare Kindle. Încercați să mănânce feluri de mâncare preferate, frumos le aranja și de a pune masa, trezește pofta de mâncare o masă roșie, bea înainte de a mânca pelin tinctură sau să mănânce ceva acru, mai mult decât o plimbare în aer curat;
  2. Ajustați dieta și zi. Programul ar trebui să fie stabilită o zi pentru a mânca în același timp. Puterea de a creștere în greutate, trebuie să vină în porții mici, atunci este mai bine absorbit;
  3. Dieta pentru a câștiga în greutate. Creșterea în greutate din cauza unui număr foarte mare de role, produse de patiserie, ciocolata si chips-uri - idee proastă. Puterea trebuie să fie sănătos, în caz contrar va fi adăugată o probleme de low-greutate mai mult, si gastrita;
  4. Somn bun. Somnul nu ar trebui să fie mai mică de 8 ore, deoarece te elibereaza de stres in timpul somnului, organismul este de odihna si recuperare. Mai mult decât atât, se ridica starea de spirit și apetitul îmbunătățit;
  5. Activitatea fizică. De multe ori, lipsa de greutate este marcat nu datorită masei de grăsime scăzut, dar din cauza masei musculare subdezvoltate. Pentru cresterea masei musculare aveți nevoie de bune sarcini de putere fizice.

Când m-am dus la sala de sport, nu știu cu adevărat ce să fac acolo. O luna a trecut în zadar, am o durere în mușchi, dar binele claselor a fost nr. Apoi am decis să angajeze un antrenor și, să fiu sincer, a mers în sus. Că antrenorul a consultat cu privire la alimentație au recomandat medicamente pentru a câștiga în greutate. De exemplu, un aditiv special, cum ar fi un amestec de proteine ​​pentru persoanele cu greutate corporală redusă.

Ca urmare, în câteva luni, am castigat 5 kilograme. Figura mea sa îmbunătățit în mod semnificativ, brațele și picioarele erau subțiri, totuși, au găsit unele de relief și a început să arate mai atractiv. Am sânii și cap la cap, și sper că în viitor rotunjime meu va crește.

M-am simțit încrederea în sine, eu sunt flatat că acum rândul său, la mine pentru sfaturi despre cum să câștige în greutate fată slab. Dacă aveți, de asemenea, experiență în această chestiune, impartaseste-l!