13 moduri de a renunța la zahăr
Zahăr a devenit atât de familiar pentru noi că aportul său de zi cu zi nici măcar nu observă. Cafea cu ciocolată, pechenyushkoy ceai, inghetata, suc, cvas ... cred că fără dulciuri nu mai este live. Dacă sunteți printre cei care nu pot imagina viața fără zahăr în oricare dintre manifestările sale, este timpul sa-si reconsidere valorile lor.
În acest articol, vă vom spune nu numai despre pericolele de „moarte dulce“ (suna înfricoșător, nu?), Dar, de asemenea, cu privire la modul de a scăpa de dependența de zahăr. Citește, nu fi plictisit!
rău de zahăr
- cariogen;
- Acesta suprima sistemul imunitar;
- Acesta creste riscul de diabet zaharat, cancer si boli de inima;
- Acesta reduce eliberarea hormonului de creștere, care accelerează procesul de îmbătrânire;
- Ea nu aduce sațietate - după un croissant sau ciocolata felii VSE încă doresc mai mult, dar este plină nu numai obezitate, dar, de asemenea, probleme cu stomacul.
Surprinzător, dependența de zahăr este înrudită cu dependenta de droguri. Dacă sunt dificil de a depăși ispita și un cuplu de zile pentru a renunța la dulce - este timpul să sune alarma. Acum vom vorbi despre tehnici simple și sigure și sănătoase pentru a ajuta cu ușurință renunțe la zahăr.
Cum să renunțe la zahăr
- Mănâncă în mod regulat
Dacă există pauze mari între mese - nivelul de zahăr în sânge cascadei, vine senzatia de foame, doresc gustări dulci. Pentru a menține un nivel normal de zahăr din sânge. suficient pentru a lipi la o putere fracționată sau strâns pentru a mânca trei mese pe zi, plus două gustări face.
Dacă urmați recomandările noastre, dependența de zahăr va avea loc în aproximativ o lună. Vei simți o explozie plăcută de energie pentru a scăpa de excesul de greutate. îmbunătăți starea pielii, vei deveni mai sănătos nu numai, dar, de asemenea, mai fericit.
Spune prietenilor tăi despre beneficiile și cum să renunțe la zahăr. Sănătoasă și ordonat să fie ușor!