10 sfaturi cu privire la modul de a salva pe produse alimentare fără a afecta sănătatea
1. Planul de achiziționarea
Cel mai bine este de a face un meniu pentru a săptămânii, atunci va fi mai ușor pentru a contoriza numărul și tipul de produse pentru a cumpara. Dar, chiar dacă nu se poate aduce pentru a trăi ca un cadru organizat, face o listă cu produse alimentare atunci când te duci la magazin. Deci, nu cumperi prea mult, și, în același timp, nu uita nimic.
2. Nu mergeți la cumpărături pe stomacul gol!
Nu este nici un secret faptul că achizițiile nechibzuite la magazine alimentare, comitem, de obicei, pe stomacul gol. Dacă te duci pentru mâncare după cină sau chiar o gustare, costurile vor fi reduse cu 20%.
3. Nu merg la magazine în fiecare zi
Nu este necesar pentru a vizita un supermarket în fiecare zi. Pentru multe astfel de vizite au devenit ceva de un obicei. Mult mai rațional pentru a face achiziții o dată pe săptămână sau chiar o dată la fiecare 2 săptămâni. De asemenea, ați observat că de multe ori cumpăra în magazin, cel puțin ceva să nu meargă cu mâinile goale? În mod firesc, cu atât mai puțin probabil va fi în domeniul de cumpărături, mai mult timp și bani te va salva.
4. cărucioare de cumpărături în loc
Dacă nu vă simțiți confortabil de cumpărături selectate o dată pe săptămână, fac o regulă de a utiliza un coș într-un supermarket, mai degrabă decât un camion mare, care va părea un pic gol, chiar dacă tot ce ai nevoie în ea este deja încărcată. Este destul de o alta - un coș - în primul rând, o mulțime de ea nu se va potrivi, și în al doilea rând, gravitatea bagajelor de multe sobering.
5. Plată cu numerar
Calculele prin card de credit sunt convenabile, dar periculoase - nu văd banii, ai pierdut sensul de deșeuri. Mult mai greu pentru a da drumul mâinile facturile. Mergând la magazin, să ia o cantitate suficientă pentru achiziționarea planificată - dacă nu aveți bani în plus pentru cumpărături, nu le face exact.
7. Uită-te în jurul valorii de
truc obligatoriu de rețea de marketing - cele mai scumpe produse de pe ecran pe rafturile care prind ochi, în primul rând. Există, de obicei, este reprezentat de produsele care au un termen de valabilitate se termină. Acum, că știți despre aceste „trucuri“, și vor fi mai atenți la rafturile superioare și inferioare.
8. Salvați în condiții de siguranță
În cazul în care, în scopul de a salva vă decide să cumpere produse pe piețele en gros foarte atent studiu marca la expirarea. Nu este nevoie să cumpere un pachet de iaurt, în cazul în care acestea pot avea doar trei zile. Deosebit de periculos pentru a cumpăra produse la prețuri reduse, întotdeauna uita-te la data emiterii, nu pentru a cumpăra un iaurt sau un alt produs a cărui durată de viață mai expiră mâine.
Stocurile aranja, de obicei, pentru vânzarea de produse depășite. Cumpărarea masă restante, calcula cât de mult este în valoare de o zi de ședere în spital. Niciodată nu luați vechi din carne, pește, ouă, ciuperci și conserve din alimente - este foarte periculos. Singura excepție se poate face pentru fructe și legume, în cazul în care acestea sunt un pic podvyali, dar încă destul de comestibile. Nu luați alimente cu mucegai sau semne de degradare, cum ieftin ele pot fi.
9. Se prepară alimente la domiciliu
Borcan de iaurt costa de mai multe ori mai scumpe decât același produs realizat în mod independent, din lapte, zahăr și frământarea. Suncă de două ori prețul de carne de porc crud. Produse semi-finite sunt întotdeauna mai scumpe feluri de mâncare preparate de la început până la sfârșit. Și calitatea și utilitatea și nu poate vorbi.
Vegetarienii sunt capabili de a face fără proteine animale. Nu vom discuta despre optimalitatea vegetarianismul, iar cei care sunt obișnuiți cu carne, pot merge la pui și ou, care este o sursă de drepturi depline de proteine si vitamina B. Un pui întreg este mai ieftin decât părțile sale. Razdelyvaya și carcasă le veți găsi utilizarea tuturor componentelor sale. Gatiti carnea este un fel de mancare separat, si cu garnitura. De exemplu, orezul, tocane sau caserole. Carne de-produse pot fi înlocuite. inimă de vită sau de ficat sunt obținute foarte gustoase.
Trebuie să fie cel puțin o dată pe săptămână, în meniu. Grad de pește, cum ar fi economia de cambulă și de hering conțin omega-3 proteine, iod, fosfor și vitamine, în același mod ca și nisetru și somon. Un substitut excelent pentru pește poate fi squid - unul dintre cele mai ieftine fructe de mare.
produse lactate
O componentă necesară a oricărui meniu individuale. Puteți salva prin cumpărarea de lapte obișnuit, nu ceva care este stocat de luni de zile.
10. Observați echilibrul
Nu este nevoie pentru a economisi bani pe produse alimentare, consumul de paste și ceai. Sarcina noastră - pentru a depăși criza și să mențină sănătatea, astfel încât meniul trebuie să fie echilibrat cu suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați. În cazul produselor din prețul ridicat nu este întotdeauna înseamnă o calitate mai bună. Faceți clic pe produsele alimentare pe piața internă din sezonul - ar fi benefic pentru sănătate, cât și pentru pungă. Se prepară supe de legume, hrișcă lapte, salata de varza, omlete și aripi de pui la cuptor. Timp în bucătărie veți fi de cheltuieli mai mult, dar calitatea produselor alimentare de casă va fi în măsură să aprecieze.